Vse, kar morate vedeti o družinski terapiji

Vsaka družina ima svoje težave. Življenje vrže krivine, zgodijo se tragedije in nastanejo konflikti. Te nevihte je težko prebroditi brez podpore usposobljenega in licenciranega strokovnjaka. Tu nastopi družinska terapija. To je čudovita možnost za družine, ki želijo okrepiti svojo povezanost in pozitivne in konstruktivne trenutke prebroditi težke trenutke.

kako dolgo naj se vyvanse zažene

Kaj je družinska terapija?

Družinska terapija je vrsta psihološkega svetovanja, ki ga nudi klinični socialni delavec ali zakonski in družinski terapevt z dovoljenjem. Družinskim članom pomaga izboljšati komunikacijo, rešiti konflikte ali se premikati po težkih trenutkih, kot sta izguba ljubljene osebe ali ločitev. Za razliko od individualnega svetovanja, ki na probleme gleda kot na prebivanje znotraj posameznika, družinska terapija na probleme gleda kot na vzorce ali sisteme, ki jih je treba prilagoditi

Izraz družinska terapija se ne nanaša na število ljudi, ki so prisotni na terapevtski seji, temveč na posebno perspektivo ali okvir za reševanje vprašanj, ki se pojavljajo v okviru družinskih odnosov. Družina tukaj ne gre samo za krvne sorodnike, ampak lahko vključuje vsakogar, ki ima dolgoročno podporo v svojem življenju. Izboljšani družinski odnosi bodo pomagali omiliti družinske napetosti in spore, lahko pa bodo koristili tudi posameznikovemu duševnemu zdravju.

Kdo naj išče družinsko terapijo?

Ljudje iščejo družinsko terapijo iz različnih razlogov. Nekateri lahko poiščejo družinsko terapijo, ker imajo družinska vprašanja, ki jih želijo rešiti, ki pa se pogosto zaostrijo zaradi pomanjkanja komunikacije. Drugi bodo morda želeli izboljšati svoj odnos z nekaterimi družinskimi člani, kot so mati in mladostniška hči ali starši z otrokom, ki se muči v šoli. Nekatere družine doživljajo vznemirjajoč ali travmatičen dogodek, kot so razveza zakonske zveze, izguba ali huda nesreča, za katero je za pomoč pri čustvenem vplivu potrebna pomoč svetovalca. Druge družine lahko poiščejo podporo za spopadanje z duševno bolnim družinskim članom ali nekom, ki se spopada z motnjo uživanja substanc.

Kadar družinski član trpi zaradi resnih duševnih bolezni ali zasvojenosti, družinska terapija pogosto nudi dodatno obliko podpore v povezavi z drugimi vrstami individualnega zdravljenja osebe, ki se spopada.

Na primer, za sorodnika, ki ima resno duševno bolezen, kot je bipolarna motnja, lahko družinska terapija pomaga članom, da se bolje spopadajo kot enota, čeprav bi oseba z bipolarno boleznijo morala še naprej jemati zdravila, obiskati terapevta ena na ena in sodelujejo v njihovi individualni obravnavi. Podobno se lahko družina pri sorodni borbi z odvisnostjo udeleži družinske terapije, da zagotovi dodatno podporo, medtem ko prizadeta oseba še naprej sodeluje v stanovanjskem zdravljenju. Družine lahko sodelujejo celo v družinski terapiji, če bolezen, ki se nanaša na sorodne boje, še ni iskala zdravljenja.

Katere so različne vrste družinske terapije?

Vadba družinske terapije vključuje zelo specializiran nabor spretnosti. Vsi zakonski družinski terapevti (MFT) morajo v okviru svojega usposabljanja opraviti nekaj družinskih svetovanj, številni licencirani klinični socialni delavci (LCSW) pa so usposobljeni tudi za družinsko svetovanje, vendar ne vsi. Večina oblik družinsko svetovanje vključujejo elemente iz teorije socialnih sistemov, ki trdi, da problematično vedenje družinskih članov ustvarja in nanj vpliva notranja dinamika družinskega sistema.

Spodaj je pregled primarnih vrst družinske terapije, zato se lahko odločite, katera vrsta svetovanja je za vas najboljša.

Bowenian terapija: Ta vrsta družinske terapije je idealna za tiste, ki družinskih članov ne morejo ali nočejo pripeljati v terapevtsko okolje. Bowenova terapija uporablja dva glavna koncepta: triangulacijo in diferenciacijo. Triangulacija se nanaša na naravno težnjo k razpršitvi tesnobe ali konflikta z vključitvijo tretje osebe (tj. Očeta, ki se hčerki pritožuje zaradi svoje žene). Diferenciacija se nanaša na razvijanje veščin, da se v odnosih z družinskimi člani odzivate manj čustveno. Vaje, kot je pisanje črk, se uporabljajo za zmanjšanje intenzivnosti čustvenih reakcij in povečanje povezanosti med družinskimi člani.

Strukturna terapija: Ta model je še posebej koristen staršem, ki se pri svojih otrocih (ali med brati in sestrami) spopadajo z vedenjskimi ali čustvenimi težavami. Strukturna terapija se osredotoča na prilagajanje in krepitev družinskega sistema, da se zagotovi, da imajo starši (ali odrasli skrbniki v domu) nadzor in da tako otroci kot odrasli postavljajo ustrezne meje. Terapevt se bo pogosto »pridružil« družini, da bi opazoval, se učil in izboljšal družinske odnose ter poskrbel, da nobena oseba ali diada (dve osebi) v družinskem sistemu nima preveč moči.

Sistemska terapija: Ta oblika terapije je osredotočena na nezavedno komunikacijo in pomen vedenja družinskih članov. V sistemskem modelu ima terapevt nevtralen in oddaljen pristop, ki družinskim članom omogoča, da globlje razumejo svoja vprašanja in težave kot družina. Ta pristop na moč gleda kot na nezavedno igro, ki se igra in prispeva k težavam v družini, namesto da pripada kateri koli osebi v družini.

Strateška terapija: To je krajša in bolj neposredna oblika terapije, odlična za družine, ki želijo videti rezultate v kratkem času. Terapevt dodeli domače naloge družinskim članom, da pomagajo spremeniti način medsebojnega sodelovanja, zlasti z osebo, za katero je ugotovljeno, da ima 'težavo' ali 'simptom'. Te domače naloge pomagajo terapevtu oceniti osnovne težave in družino naučijo, kako bolj produktivno komunicirati in sprejemati odločitve. Pri tej vrsti terapije terapevt zavzame položaj moči in omogoča drugim družinskim članom, ki jim običajno ni dovoljeno, da bolj odkrito izrazijo svoje potrebe in čustva.

Kaj se zgodi med družinsko terapijo?

Terapevti uporabljajo veliko različnih metod, vaj in tehnik v katerem koli družinskem zdravljenju. Nekatera vprašanja, ki so običajno obravnavana na sejah, vključujejo:

Vedenjske težave otrok in mladostnikov - vključno z akademskim bojem, zlorabo substanc ali motnje hranjenja
Žalost - spopadanje z izgubo družinskega člana
Duševno zdravje - razumevanje in podpiranje izkušenj družinskega člana z anksioznostjo, depresijo ali drugim duševnim zdravjem, kot je shizofrenija
Nasilje v družini
Velika travma - dogodek ali sprememba, ki vpliva na celotno družino, na primer selitev v novo hišo, naravna katastrofa ali zaprtje družinskega člana
Težave, povezane z LGBTQIA +
Neplodnost
Zakonski konflikti ali finančni boji
Ločitev
Zloraba substanc
Prilagoditev na novega družinskega člana v domu (tj. Rojstvo brata ali sestre, posvojitev, rejniki, stari starši, ki vstopajo v dom, ali novi očim)

Iskanje družinske terapije - bodisi osebne oz na spletu - je velik korak, ki ga je treba proslaviti. Sprva je lahko strašljivo, vendar zaupajte, da počnete tisto, kar se vam zdi najboljše za vas in vašo družino in da boste vsi prišli močnejši na drugi strani vsega, kar preživljate.