Kako preživeti politični razpad
Ilustracija Daniel Zender
Vsaka štiri leta okoli volilne sezone - in še posebej letos - mediji polnijo pozive: Zakaj se ne moremo preprosto razumeti? Seveda imamo lahko močna mnenja o politiki, vendar to ne bi smelo ovirati naše enotnosti kot družinskih članov, sosedov ali prijateljev.
V idealnem svetu je to res. Toda v svetu, v katerem živimo zdaj, nesoglasja glede politike pogosto prikličejo naše najgloblje vrednote. Reshawna Chapple, doktorica znanosti, terapevtka Talkspace, vidi, da se v odnosih njenih strank kaže več glavnih vrst političnih napetosti: bodisi ena oseba je konzervativna, druga pa bolj napredna; ali pa se družinska skupina razdeli na različne politične frakcije.
Ni presenetljivo, da je bil Chapple priča tudi številnim nesoglasjem v zvezi s predsednikom Trumpom. 'Z ljudmi se je pojavilo veliko vprašanj, ki se sprašujejo, zakaj družinski člani še naprej podpirajo Trumpa,' je dejala. 'Porast sem opazil zlasti letos zaradi strahu pred ponovitvijo leta 2016.'
Politična nesoglasja govorijo o naših najglobljih vrednotah
Ta nesoglasja nas prizadenejo tako globoko, ker segajo do naših temeljnih prepričanj o našem človeškem dostojanstvu. Za marginalizirane ljudi v Združenih državah Amerike - zlasti barvne ljudi, LGBTQ + osebe , tiste, ki živijo v revščini, in ženske - politika nikoli ni bila preprost intelektualni dogovor.
Namesto tega izvoljeni uradniki in politike, ki jih uvajamo, močno vplivajo na našo pravico do ohranjanja telesne avtonomije; dostop do stanovanj, izobraževanja in zdravstvene oskrbe; voliti; do partnerja, s katerim ugajamo; ostati zunaj zapora; in celo ostati živ. Še več, argumenti, da bi morali biti bolj politični v naših političnih razpravah, so v zgodovini usmerjeni v barvne ljudi da jih utišajo, ker zahtevajo enakost in pravičnost .
Če se počutite jezne ali fizično bolne, ko poskušate poudariti ljubljeno osebo, je to znak, da interakcija negativno vpliva na vaše zdravje.
Zaradi tega lahko politična nesoglasja z ljudmi v našem življenju - vključno z družinskimi člani, prijatelji, romantičnimi partnerji in širšimi skupnostmi - pogosto nakazujejo več kot preprosto razhajanje v mnenjih.
'Zlasti med Trumpovo administracijo se zdi, da večinskim identitetam - belim, moškim, cisgenderjem, naravnost, krščanskim itd. - govorijo, da so njihove pravice podeljene marginaliziranim ali manjšinskim skupinam,' je dejal Chapple. 'Zaradi tega tisti, ki so na oblasti, izkazujejo vrsto žrtve.' To pa lahko vodi do povečanega zatiranja tistih, ki sožemarginalizirani in se borijo za svoje pravice.
Kdaj je več kot le nesoglasje?
Torej, kako lahko ugotovimo razliko med preprosto razliko v mnenjih in političnim nesoglasjem, ki razkriva globlje nespoštovanje?
Če oseba, s katero se politično ne strinjate, na splošno izkazuje spoštovanje do vas in vaše identitete in je odprta, da izve več o vaših izkušnjah na resnično neobsojajoč način, je vaše politično nestrinjanje zgolj to. Če pa je ta oseba v drugih okoliščinah do vas izkazala nespoštovanje, vas ni spoštovala na podlagi vaše identitete, zmanjšala vaše osebne izkušnje ali noče biti odgovorna za načine, kako so vam njeni politični komentarji škodovali, znak, da je v odnosu globlje vprašanje.
Chapple je dejal, da lahko svoje telo skeniramo, da bi našli opozorilne znake, da je lahko zveza za nas slaba. Če se počutite jezne ali fizično bolne, ko poskušate poudariti ljubljeno osebo, je to znak, da interakcija negativno vpliva na vaše zdravje.
Pozorni ste lahko tudi na primere, ko politično mnenje vašega družinskega člana povzroči dejansko škodo. Če ste barvna oseba in imate belega sorodnika, ki večkrat uporablja rasne blate, je to lahko samopomoč, da zmanjšate stik z njimi; enako velja za sorodnike, ki v družini dajejo rasistične komentarje o barvnih otrocih. Če boste morda potrebovali dostop do splava in se boste zmenili ali seksali z nekom, ki močno preprečuje splav, je morda dobra izbira za vašo reproduktivno avtonomijo.
Ustvarite zdrave meje
Če ste ugotovili, da bi bilo bolje, če v življenju omejujete stike z nekom, kako se lotite ustvarjanja prostora?
Chapple svetuje tri korake, vprašajte se:
- Kaj potrebujete od sebe in odnosa, da se počutite resnično zdrave in spoštovane?
- Kakšne so vaše pogodbe? Kaj je za vas globoko vrednota?
- V čem ste pripravljeni na kompromise in kaj je hitra vrednost.
Če nekomu v naših skupnostih, prijateljskih skupinah ali družinah odvzamemo prostor, se lahko počutimo izjemno pomembni in bojimo se, da bi lahko sprožil širše konflikte. Pogosto domnevamo tudi, da jemljenje prostora ljubljeni osebi zahteva, da trajno prekinemo stike. Toda ustvarjanje meje z nekom lahko izgleda tako, kot želite - vse od določitve osnovnih pravil do manjšega ali le v določenih okoliščinah.
'Včasih se moramo spomniti, da je prav, da ustvarimo meje, da se zaščitimo, tudi pred bližnjimi,' je dejal Chapple. 'Lahko so strupeni in nas izkoristijo na enak način kot neznanec.'
Pri določanju meje vam lahko pomaga razmisliti, kaj točno vam je od političnih vrednot ali vedenja te osebe škodilo, in ustrezno nastavite svojo mejo. Če na primer glasno nasprotujejo enakosti zakonskih zvez, ste morda v redu, če z njimi komunicirate ena na ena, vendar jih ne želite več vabiti na srečanja s prijatelji LGBTQ, ki bi jim njihovi komentarji lahko škodovali.
Vzemite si čas za žalovanje
Izguba prijatelja ali preživljanje manj časa s sorodnikom škoduje - četudi veste, da vam je šlo slabo. 'V redu je, če žalostimo za strupenimi odnosi,' je dejal Chapple.
Zaslužite si čas, da obdelate izgubo ali spremembo v tej zvezi, tako kot romantični razhod. Vzemite si torej čas, da se prepustite žalovanju. Če se počutite žalostne, je prav, da to žalost preprosto priznate in posedite, ne da bi jo poskušali popraviti, in izberete tolažilne nastavitve in dejanja samooskrbe, ki si bodo pomagali pri obdelavi. Morda si boste želeli vzeti malo časa, da boste vložili vase in se ukvarjali z istimi rutinami, ki jih morda že uporabljate za spopadanje z romantičnimi prekinitvami: pojejte nekaj slastnega, se naspite, srečajte se s prijatelji iz zaupanja, se naučite nekaj novega.
Prav tako je povsem v redu, če si vzamete nekaj časa stran od političnih medijev, zborovanj ali razprav, medtem ko obdelujete svoje občutke o tej zvezi. Čeprav je vleka politike močna, zlasti v volilni sezoni, nam ni treba biti prisoten na vseh večjih prireditvah ali razpravah. Dajte si prostor, ki ga potrebujete, kar vam bo omogočilo, da kasneje močneje spet vstopite v boj.
Zaupaj si
Namesto da bi se pri izbiri, koga obkrožamo, osredotočili na nemogoč - in pogosto, rasno in spolno odvisen - pojem 'civiliziranosti', je prav, da najprej damo prednost svojemu počutju. 'Ne pozabite ustvariti zdravih meja, bodite pozorni na rdeče zastave in kršitve vaših meja,' je dejal Chapple.
ali vas lamictal zaspi
Če menite, da so vam politične dejavnosti ali vrednote nekoga škodljivi, je prav, da postavite meje, da boste varni in zdravi. 'Zdravi odnosi ne smejo biti manipulativni, izolirajoči ali na splošno povzročajo, da se počutimo slabo,' je dejal Chapple. Verjetno je, da če začnete opazovati manipulacije ali škodo v svojih odnosih okoli volilne sezone, je to znak globlje težave, ki se že nekaj časa pojavlja.
Medtem ko lahko podgana dirke v volilni sezoni ustvari zelo ozko predstavo o tem, kaj pomeni politični angažma, je politika v končni fazi zmožnost vsakega od nas živeti zdravo in dostojanstveno. Naredite torej vse, kar morate storiti, da boste varni in dobro - ker si zaslužite globoko podporne odnose.
