Kako neizražanje potreb v postelji škoduje vašemu duševnemu zdravju
Opaženi hip-hop filozofi Salt-N-Pepa nekoč zapel ,'Pogovorimo se o seksu dojenček / Pogovorimo se o tebi in meni / Pogovorimo se o vseh dobrih stvareh / in slabih stvareh, ki bi lahko bile.'
Vsekakor so bili na nečem. Govoriti o seksu ni vedno lahko, a le redko se zgodi najboljši seks brez neke vrste komunikacije. Zdaj za mnoge ljudi vprašanje, kaj hočejo v postelji, ni sprehod po parku. Vprašajte pa nekoga, ki se je potisnil in komuniciral, tudi če se je ob tem počutil nerodno, in čeprav bodo morda rekli 'da', vam bodo verjetno tudi rekli, da se splača.
Zakaj je zdrav pogovor s partnerjem pomemben
Ni mogoče zanikati seks je pomemben vidik številnih odnosov, ne glede na to, ali je par nov ali če sta v partnerskem odnosu.
'Za mnoge je [seks] temelj intimnosti znotraj odnosa, «pravi terapevtka Talkspace Rachel O’Neill, dr..»Biti odprt, iskren in ranljiv je pomembno za dolgoročni uspeh zveze. Ni pošteno pričakovati, da vam bo partner prebral misli. '
kaj je reaktivna motnja navezanosti
Neizpolnitev seksa s partnerjem lahko poleg tega, da si prikrajšate za največje zadovoljstvo, duši vaš odnos. In če je v vašem odnosu dušilec, bo to verjetno vplivalo na vaše vsakdanje življenje.
'Občutek spolne inhibicije lahko obremeni vaše čustveno in duševno počutje,' pojasnjuje O'Neill. »Ko se pogovarjate o spolnih potrebah, to na splošno odraža močnejše odnose s partnerjem. Posamezniki, ki se počutijo spolno neizpolnjeni, bodo morda opazili, da so bolj razdražljivi in razočarani nad svojim partnerjem. '
Uporaba komunikacije za odpravo frustracije in zamere
Študije kažejo da obstaja povezava med romantičnimi odnosi in splošnim počutjem. Ne gre samo za tobitiv razmerju pa. Gre za to, da ste zadovoljni s kakovostjo odnosa in da, to vključuje tudi zadovoljstvo s seksom, ki ga imate.
Vprašajte se tudi, kako udobno na splošno komunicirate s partnerjem o drugih temah, ne pa o seksu, ker odlična komunikacija je nujno v odnosih. Čeprav lahko nekoga zlahka 'preberete', bolje ga spoznate, pri seksu ali drugih temah ne moremo nadomestiti jasne, specifične verbalne komunikacije.
»Sčasoma se lahko v odnosu razvijeta frustracija in zamera. Možno je, da neprijetno sporočanje svojih spolnih potreb odraža večjo zaskrbljenost v zvezi, «poudarja O'Neill. »Kako udobno se s partnerjem pogovarjate o občutljivih ali potencialno neprijetnih temah? Ali se izogibate poglobljeni razpravi v prid več površinskim pogovorom? '
Dodaja: 'Posamezniki, ki neradi sporočajo svoje spolne potrebe, morda neradi komunicirajo tudi o drugih odnosih, kar lahko posledično vpliva na druge vidike razmerja.'
Naučite se razumeti spolne potrebe in omejitve vašega partnerja
Rek 'različne poteze za različne ljudi' ima pri seksu še en, dobeseden pomen.
Kar nekaterim uspe v postelji, drugim gotovo ne gre. Nekateri ljudje imajo 'trde nose', ko gre za seks, in s tem ni nič narobe. Ni vam treba biti pripravljeni nastopiti vsako spolno dejanje , izživite vsako domišljijo ali preizkusite vse kink, ki jih zanima vaš partner. Ampak vinaredise morate pogovoriti o vsem, če želite, da bo to delovalo, četudi se počutite nekoliko (ali zelo) nerodno, ko se v spalnici pogovarjate o svojih všečih in neljubših.
»V redu je, če se počutite neprijetno ali v zadregi govori o seksu . Mnogi posamezniki so vzgojeni, da na seks gledajo kot na tabu. Na splošno, bolj ko govorite o svojih spolnih potrebah, bolj se počutite s temo, «poziva Rachel O'Neill. 'Če vam je preveč nerodno začeti pogovor, lahko začnete tako, da zapišete svoje misli in partnerja prosite, naj jih prebere.'
'Lahko začnete tudi z majhnega in se potrudite, da se pogovorite o večjih potrebah,' nadaljuje O'Neill. »Na primer, lahko začnete s pogovorom s partnerjem o novem položaju, ki bi ga želeli preizkusiti, ali igranju vlog, ki vas zanima igranje. Ko enkrat odprete vrata bolj iskrenim in neposrednejšim pogovorom o seksu, se vam bo morda zdelo bolj prijetno razpravljati o drugih spolnih potrebah. '
Hej, kdo ve, morda vam bo tudi bolj prijetno govoriti o svoji prihodnosti, svojih strahovih, svojih sanjah in vsem, kar je vmes!
Naslednji koraki do zdravega spolnega življenja s svojim partnerjem
Zdaj, ko ste dobili te nasvete, zakaj ne bi začeli nocoj? Odprti dialogi bodo vodili do odprtih vrat vaš odnos in izboljšanje vašega splošnega počutja. Včasih je komunikacija lahko enako seksi kot seks.
Partner, ki ve, kaj hoče in kako o tem govoriti? To je vroče.
filme za gledanje, ko si žalosten
Če imate težave s komunikacijo s partnerjem ali če za pogovor potrebujete nevtralno stran, lahko ponudite rešitve, ki vam bodo pomagale, da si povrnete zdravo spolno življenje!
