Kako finančni stres odstraniti s počitnic
Tudi če se na črni petek nočete pogumiti za množice in ignorirate stotine marketinških e-poštnih sporočil na kiber ponedeljek, se počitniški nakupovalni sezoni še vedno težko izognemo. Številnih ne pesti le stres, da bi našli popolna darila za svoje ljubljene, temveč tudi financiranje vsega veselja.
V tem prazničnem času raziščite, kako se lahko enkrat izognete nekaterim finančnim stresom.
Boj proti finančnemu stresu ob praznikih
Čeprav je finančno stanje vseh drugačno, metode ravnanja z denarjem ob praznikih veljajo za vse.
anksioznost napada simptome in vzroke
Če želite preprečiti stres, poskusite s temi nasveti terapevtke Talkspace, dr. Amy Cirbus, LMHC:
- Naredite proračun in se ga držite. Osredotočite se na premišljenost in dajanje, ne pa na določen znesek v dolarjih. Prepričajte se, da ne ogrožate svoje finančne varnosti, da bi izpolnili pričakovanja nekoga drugega (ali svojega).
- Načrtujte vnaprej. Izogibajte se čakanju na zadnji trenutek nakupov, saj lahko to privede do velikega povečanja stresa in tesnobe! Gneča, promet, proge - ni razloga, da bi se podvrgli tej zmešnjavi. Če lahko, začnite načrtovati in kupovati zdaj.
- Bodite ustvarjalni. Ponovno določite, kaj pomeni podariti darilo. Darila ne smejo biti samo denarna. Nekomu lahko podarite čas ali pa se prostovoljno prijavite v njegovo najljubšo dobrodelno organizacijo. Bodite kreativni z darili, če le lahko (morda je za vašega bratranca knjiga kuponov za varstvo otrok ali za stare starše poseben foto album). V redu je biti odkrit in odkrit s prijatelji in družino ter razpravljati o nedenarnih načinih, kako pokazati svojo ljubezen in hvaležnost drug drugemu.
Izogibanje prazničnim izgorevanjem
Izgorelost se lahko pojavi v številnih oblikah, finančnih in drugačnih, zlasti v prometnih sezonah. Če imate težave s koncentracijo ali se počutite izčrpani, utrujeni ali razdražljivi, morda trpite zaradi izgorelosti. Medtem ko jih je veliko nasveti za boj proti izgorelosti - vključno z določanjem meja in učenjem reči ne - od kaosa praznikov ni vedno lahko odstopiti.
kako odpustiti nekomu, ki vas je prevaral
Cirbus vam pomaga, da ostanete sveži in pomlajeni, na tri preproste načine, kako se izogniti prazničnemu izgorevanju.
Določite svoje meje
Predčasno določite finančne omejitve, kaj boste počeli za praznike. Dovolite si, da kolikor potrebujete, rečete ne. Zavedajte se, da ne zmorete vsega. Ohranjanje zadovoljnih prazničnih občutkov je pomembnejše od označevanja polj kopice prazničnih klišejev.
Naj bodo vaše prioritete naravnost
Povežite se s svojimi vrednotami in se spomnite, zakaj so počitnice pomembneti. Ne gre za to, kdo kaj dobi - poskusite dati prednost seznamu opravil glede na to, kaj je za vas in vaše najdražje najpomembnejše, in če imate čas, se osredotočite na to, da drugim pomagate, da kaj naredijo.
tako sovražim ljudi
Spremenite počitnice
Namesto da se osredotočite na komercialne in materialne vidike praznikov, ki prispevajo k občutku vrveža, se poskušajte osredotočiti na pravi duh praznikov: biti skupaj. Izdelajte si lastne tradicije, morda sploh brez daril. Zares poskušajte, da bi bil ta skupni čas dragocen in ne pozabite nekaj časa nameniti tudi sebi. Samooskrba je zelo pomembna okoli praznikov, ko se urniki zapolnijo in obveznosti se zdijo ogromne.
Čeprav so prazniki čas za podarjanje drugim, je pomembno poskrbeti tudi za YOOU. Če se težko spopadate z izgorelostjo ali drugim stresom, je pogovor z licenciranim terapevtom lahko zelo koristen. Vsi bi lahko uporabili malo podpore, da bi se vsak dan počutili bolj zdrave in srečne, če ste pripravljeni na pogovor s terapevtom,.
