Zakaj se ne moremo strinjati o ničemer glede koronavirusa

Če se v zvezi s COVID-19 lahko strinjamo, se ne strinjamo vedno. O vsaki temi je toliko polarizirajočih mnenj - od nošenja mask do izvora samega virusa. Poskušamo brati novice in poslušati zdravstvene delavce, vendar se zdi, da niti strokovnjaki nimajo edinstvenega pogleda. Če pa se, se sčasoma lahko spremeni. Ko poskušamo razumeti dogajanje okoli sebe, je povsem naravno, da se začnemo zanašati na svoj individualni občutek za logiko, da bi našli občutek jasnosti.

To je razlog, zakaj pisatelj Tweet Damiana Barra o pandemiji postala virusna. Zapisal je: »Nismo vsi v istem čolnu. Vsi smo v isti nevihti. Nekateri so na superjahtah. Nekateri imajo samo eno veslo. ' Ljudje so tvit spremenili v grafiko na družbenih omrežjih in navdihnil je celo članek avtorja Wall Street Journalkolumnist . V bistvu je to opomnik, da imamo posamezne dogodke različne izkušnje. Zato se lahko tisto, kar se enemu zveni razumno, zveni nenavadno.

Ko razumemo izkušnje drugih, se lahko začnemo počutiti manj jezne, ko nekdo ne deli našega mnenja o COVID-19. Lahko se postavite na njihovo mesto in pomislite: 'Ja, s temi življenjskimi izkušnjami in trenutno življenjsko situacijo bi lahko prišel do podobnega zaključka.' To nam lahko pomaga ločiti dejstva od mnenj in se zavedati, da čeprav vemo več, še vedno nimamo vseh dejstev. Namesto da bi širili sovražnost in jezo, si lahko prizadevamo za razumevanje lastnega 'čolna' in 'čolnov' drugih.

Razvijanje mnenj o koronavirusu

»Ne borimo se samo proti epidemiji; borimo se proti infodemiji, ' je dejal Tedros Adhanom Ghebreyesus , Generalni direktor Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). Do 'infodemije' pride, če je o temi preveč informacij. Zaradi tega je težko filtrirati, kaj je koristno, iz tistega, kar ni koristno, in še bolj zaskrbljujoče, kaj je dejstvo iz fikcije. Ghebreyesus pravi, da se te napačne informacije lahko širijo 'hitreje in lažje kot ta virus'.

ko ima posameznik fobijo, je iracionalen strah in tesnoba, ki jo oseba doživi

Zato se je WHO razvil ekipa 'razbijalcev mitov' za obravnavanje splošno razširjenih, vendar napačno obveščenih prepričanj, na primer, da se virus širi po omrežjih 5G ali da ste v vročem vremenu morda varni pred virusom COVID-19. SZO sodeluje tudi s platformami socialnih medijev, kot so Facebook, TikTok, Twitter in celo Google, da ne bi lažne informacije dosegle širšega občinstva.

Obstaja tudi dobršen del informacij, ki niso ne resnične ne lažne - gre za špekulacije. Takrat novinarji, strokovnjaki ali nekdo na vašem viru v družabnih omrežjih interpretira podatke, da bi uganil v prihodnosti. Onilahkobiti prav, lahko pa tudi narobe. Ko beremo mnenja, ugibanja in predvidevanja drugih, lahko te domneve spremenijo naše osebne občutke. Premišljeno sodelovanje s podatki je lahko v pomoč, saj vsi skušamo načrtovati prihodnost, vendar je pomembno vedeti, da to, kar berete, morda ni tisto, kar bere nekdo drug. Vsi imamo svojo 'medijsko prehrano', zlasti v dobi družabnih medijev, in naš vnos vpliva na našo produkcijo. Preden pomislite, da je nekdo 'neumen', pomislite, da ima morda povsem drugačno prehrano, zaradi katere so mu določena mnenja manj dostopna ali zanimiva.

statistika stresa srednješolcev

Življenjske izkušnje, ki vplivajo na mnenja o koronavirusu

Glede na naše sedanje in pretekle življenjske izkušnje bomo verjetno imeli različne skrbi kot odziv na pandemijo. Na primer, vemo, da imajo ljudje s predhodnimi travmami večjo verjetnost travmatična reakcija sproži COVID-19. Ljudje s predhodnimi zdravstvenimi težavami se pogosteje bojijo, da bi zboleli, medtem ko tisti, ki imajo negotove finančne razmere morda bolj skrbi za naše gospodarstvo. Tudi z avtoriteto imamo različne izkušnje; ukrepi zaklepanja lahko pri nekaterih ljudeh vzbudijo občutek, da so nadzorovani. Drugi se morda počutijo bolj varne z obstoječimi omejitvami.

Ko prepoznamo, kako te življenjske izkušnje vplivajo na mnenja o koronavirusu, si lahko prizadevamo za oblikovanje empatije do drugih. Prvi korak je raziskovanje lastnih misli in občutkov. Odmislite idejo, da ste objektivno korektni, in razmislite: »Kakšni občutki se mi porajajo? Je to strah? Žalost? Skrbi? ' Nato preučite ta občutek. Kdaj ste se tako počutili pred pandemijo? Bi ti občutki lahko temeljili na čem drugem? Zelo verjetno je, da so ti občutki univerzalni za vse nas.

Ko se lahko enkrat povežemo z lastno resnico v sebi in ugotovimo, kako so naša mnenja povezana z našimi 'temeljnimi prepričanji' o svetu, lahko lažje razumemo, kako imajo drugi ljudje drugačne poglede. Če se počutite frustrirani zaradi drugih, je lahko dobra vaja, če si predstavljate njihovo kožo. Če bi bili skozi x, y in z - ali ni velike možnosti, da bi imeli mnenja, kakršno je njihovo? Ko skušamo druge poučevati o dejstvih, bo prihajanje z mesta prave empatije bolj učinkovito kot zavračanje njihovih idej kot napačnih. Tudi če se objektivno motijo.

Vedite, kaj lahko nadzirate in česa ne

To je veliko za duševno zdravje. Da, vsi smo skupaj v tem, vendar žal ne morete nadzorovati dejanj drugih. Prav tako ne morete nadzorovati njihovih mnenj. Poraba negativne energije za stvari, ki jih ne morete nadzorovati, bo dolgoročno škodovala vašemu zdravju. Začeli boste celo videti učinki visokega stresa fizično .

Ko je vaša energija omejena in se že spopadate s svojim stresom glede pandemije, ji tega ne želite nepotrebno dodajati. Naredite krog na papirju in ga razdelite na koščke pite glede na to, kako pogosto razmišljate o določenih temah. Če pogosto razmišljate o pomanjkanju odgovornosti ali neumnosti drugih, je to velika pita. Poglejte, kaj vam to jemlje - čas je, da lahko porabite za razmišljanje o načinih, kako pomagati sebi in svoji skupnosti. Svet je poln toliko misli in idej in mogoče je, da to morda ni najboljši način, da preživite svoj čas.

naj naredim samomorilski kviz

Ker se mu lahko izognete, poskusite omejiti ta 'čas frustracije'. Dajte si dvajset minut, da se posnamete, ko govorite ali zapisujete. Nato te misli odstavite. Poskrbite, da boste porabili čas za dejavnosti samooskrbe, ki spodbujajo dobro počutje telesa, duha, čustev in duha. Če se to ne zdi obvladljivo, je lahko pogovor s pooblaščenim terapevtom koristen način, da frustracije in jeza ne prevzamejo vašega življenja.