Preizkusil sem terapijo: Tu je 10 razlogov, zakaj bi morali poskusiti tudi vi

Tako dolgo nisem hotel obravnavati koncepta terapije. Doživel bi številne okvare in napadi panike . Potem je moja mama nežno ponudila možnost, da bi obiskala terapevta. Povedala mi je, kako zelo ji je pomagalo, da se je lažje spoprijela z življenjem, in koliko mi je lahko pomagalo pri zapletenem počutju.

depresija-tesnoba-stresni test

Posmehnila sem se tej misli. Verjel sem, da sem sam s sabo v redu, ko sem se z demoni boril brez pomoči tujca. Ko pa sem končno šel, sem se brcnil, da nisem prej.

To je tisto, kar me je spodbudilo k pisanju tega članka. Lahko smo tako zaskrbljeni, ko gre za izkoriščanje priložnosti, da bi se izboljšali. To, da je nekaj neznanega ali neprijetnega, še ne pomeni, da se ga moramo bati ali zavrniti misel.

Dolgo sem se bal. Nisem hotel stopiti iz cone udobja, ne da bi vedel, kaj lahko pričakujem. A ker sem tako dolgo odlašal, mi je trajalo toliko časa, da sem izkoristil neverjetne koristi odpiranja. S tem seznamom razlogov želim dvomljive ljudi potisniti v pravo smer, da si pomagajo z obiskom terapevta.

Ni za 'nore' ljudi

Da bi imeli koristi od terapije, vam ni treba iti skozi nekaj posebej travmatičnega. Ni vam treba trpeti za duševno boleznijo, da začutite pozitivne stranske učinke pogovora z nekom.

Toliko jih je napačne predstave o terapiji . Ljudje se sramujejo, če rečejo, da gredo, trdili bodo, da 'niso nori', da jih je treba spraviti skozi določeno življenjsko obdobje. Toda terapija je dobra za vse.

Nihče od nas ni popoln. Vedno se lahko nekaj odpremo in delimo, da se v svojem življenju počutimo bolj mirno.

Preberite » Resnica o ljudeh, ki hodijo na terapijo: 11 napačnih predstav in mitov '

Lažje je govoriti s tujcem kot z nekom, ki ga poznate

Čeprav se vam zdi, da je pogovor z najboljšo prijateljico, mamo ali sestro dovolj, v resnici ni. Ti ljudje te poznajo. Neznanec potrebuje, da v svojem življenju prepozna nepravilno in nezdravo navado. Terapevti znajo seči globlje in priti do drugačnih zaključkov kot nekdo, ki pasivno posluša.

Vaši prijatelji lahko sočustvujejo, medtem ko jim vikate o raziti se , a terapevt vas bo videl v novi luči. Terapevt vam omogoča, da se ovijete okoli stvari, ki najverjetneje zmedejo vaše prijatelje.

Spoznate nove stvari o sebi

Ko sem prvič odšel na terapijo, sem omenil nekaj o tem, da je moj brat umrl. Ko sem odgovoril na njena vprašanja o tem, sem izmuznil: 'Mislim, da nikoli nisem imel priložnosti pravilno žalovati.'

Ko sem rekel, me je resnica zadela kot plimski val. Bil sem na fakulteti, stran od doma in družine in prijateljev, zato sem ostal zbran in zaprt okoli teh novih ljudi, ki niso razumeli. Vsak dan sem hodil v razred in redno pil. O tej temi je bilo malo čustev ali pogovora.

Vprašala me je, kje mislim, da sem zdaj v procesu žalovanja. Prvič, odkar je umrl, sem lahko priznal: 'Nimam pojma.' Preprosto prepoznavanje in povedati, da me je postavilo v novo smer. Presenečeni boste nad stvarmi, ki jih boste povedali na glas in se naučili o sebi.

Izvleče vas iz vašega območja udobja

Odhod na terapijo je zastrašujoč. Večino ljudi zadržuje strah pred neznanim. Nič ni videti bolj neprijetno kot sedenje v sobi z neznancem, ki govori o težavah, ki jih potisnete globoko vase.

Sprašujete se, kako lahko neznanec razume, se poveže in poskrbi, da se počutite bolje. Sprašujete se, kako lahko pogovor razprši stres in tesnobo.

Odgovor: Res je. In strah vas ne bi smel ovirati pri tej priložnosti. Ne pozabite, da je to njihova naloga. Ne približate se naključnemu pokrovitelju na ulici in jim poveste, kako jezo premaknete staršem. Če naredite nekaj strašljivega in neprijetnega, nato pa odkrijete, kako katarzično in neverjetno je v resnici, končni rezultati postanejo še boljši.
Končno se slišiš slišati

Imam intenzivne fobije. Sem 23-letnik, ki ponoči komaj hodim po svoji hiši, ne da bi se prestrašil nad prepričanjem o stvareh, ki ne obstajajo.

Ta težava se mnogim ljudem sliši res neumno. Tega ne jemljejo resno, smejali se bodo, ko bom to razložil. Ne razumejo, kako ohromujoče je živeti.

kako se spopasti z napadi tesnobe

Terapija mi je dovolila, da sem o njej govoril, ne da bi se počutil neumno, kot da bi se moral smejati ali se opravičevati, ker sem to opozoril. Končno se mi je zdelo, da je nekdo poslušal in razumel, da gre za več kot nerazumen strah, da je zanj veliko globlji razlog in da je ozdravljiv.

Zdi se vam, da vas nekdo končno sliši in ne odpusti vaših težav. Vidijo, da je v tem nekaj več, o čemer je vredno govoriti. Stvari, ki jih bom rekel naključno, bodo nenadoma postale pomembnejše, kot sem se zavedal.

Postanete bolj samozavedni

Ključnega pomena je zavedajte se sebe , vaša čustva, vaše težave, s katerimi se nočete soočiti, pomen vaših dejanj, vse.

Toliko ljudi se ne ustavi in ​​se dovolj vpraša. Ljubili se bomo in grozljivo ravnali do ljudi okoli sebe, vendar si nikoli ne vzamemo trenutka, da bi se ustavili in razmislili o sebi ter ugotovili, da smo mi tisti, ki imajo težavo.

K temu vas prisili terapija. Pomaga vam postati boljši človek. Omogoča vam, da lažje pridete do zaključkov, začutite več miru s tem, kdo ste, in ljudmi okoli sebe, da razumete vsako plast sebe, ki ste jo spregledali.

Potem se počutiš bolje

Že tolikokrat sem čakal, da grem na terapijo, in razmišljal: 'Sranje, nimam o čem govoriti.' Strah me bi bilo, ker se mi v zadnjem času ni zgodilo nič posebej hudega.

Toda drugič, ko sediš na tistem kavču in pogledaš terapevtu v obraz, se nekaj pojavi. Brez dvoma, in to vam lahko obljubim, vsakič, ko boste šli skozi njihova vrata, se vam bo zdelo, kot da so dvignili utež. Počutili se boste lažji, mirnejši, bolj prizemljeni in povezani. Trudil sem se, da bi si omislil temo, ki bi jo izpostavil, nato pa bom čez dve minuti zajokal o nečem, kar se je zgodilo v otroštvu in za katerega nisem vedel, da vpliva na mene.

Osupljivo je, kaj lahko dobijo iz vas. In pretresljivo je, koliko povezav lahko vzpostavijo. Dlje ko greste, več povezav lahko začnete vzpostavljati sami.

Čas je, ko se lahko osredotočite samo nase

Živimo hitro, grozljivo življenje. Poleg lastnega počutja moramo uravnotežiti delo, odnose, finance in še veliko več. Terapija vam omogoča, da si vzamete čas iz urnika, da se osredotočite nase in izboljšate, kdo ste.

Lahko raziščete osnovne težave, svoje misli in občutke, kaj si želite v življenju, kaj vas zadržuje. Lahko odkrijete nove tehnike, ki vam bodo pomagale pri ponavljajočih se težavah, boste bolje razumeli težave in se premaknili od njih.

Verjetno potlačite več, kot se zavedate

Če težave ignorirate in nočete govoriti o njih, bodo to negativno vplivale na vas na številne načine: fizično, duševno in čustveno. Vplivalo bo tudi na ljudi okoli vas. Morda ste v življenju še posebej razdražljivi do vseh, ker se izogibate osnovni težavi.

Skozi življenje je enostavno ignorirati globlje stvari, ki so v vas zadušene, vendar morate za njihovo odpravo priti do korenin svojih težav. Terapija vam omogoča, da si omislite težavo in jo razumete, tako da se ne zdi več ta velika, zastrašujoča pošast, ki je ne morete nadzorovati. In medtem ko delate s svojimi trenutnimi težavami, se pripravljate tudi na prihodnje.

Pametni, uspešni ljudje verjamejo v terapijo

Ljudje ne hodijo na terapije, ker so šibki. Res je ravno nasprotno. Šibki ljudje se skrivajo pred svojimi težavami; močni ljudje se z njimi soočijo. Pametni, uspešni ljudje se ne bojijo, da bodo ranljivi in ​​ne bodo izvedeli več o sebi. Zavedajo se, kako dolgoročno je to koristno.

Odsev in redno izražanje sta enako pomembna kot uživanje zelenjave in dober spanec. Kot je rekla Kerry Washington, so mi moji možgani in moje srce resnično pomembni. Ne vem, zakaj ne bi iskal pomoči, da bi bile te stvari tako zdrave kot moji zobje. Grem k zobozdravniku. Zakaj ne bi šel k psihiatru? '

Kelly Bishop je blogerka za Katalog misli , Elite Daily in Huffington Post