Terapija in postati oseba, ki si želiš biti

Kot svetovalka sem običajno tista, ki postavlja vprašanja. Pogosto se pošalim, da dobim plačilo za vsako zastavljeno vprašanje. Zato postavljam toliko dobrih vprašanj.

Pred kratkim me je stranka vprašala zmedeno preprosto vprašanje, na katero nisem imel odgovora.

Moja stranka je že razpravljala o tem, kako meni, da je njena družina 'nefunkcionalna'. Nato smo se pogovarjali o besedi, zdelo se je, da gre za psiho blebetanje. Se pravi, ko ste jezni na nekoga, jih imenujete nefunkcionalne. Beseda je v naši kulturi dobila veliko pomenov, vključno z nekom, ki je:

Ne morem se spoprijeti z življenjem
Slab v odnosih in intimnosti
Biti čustveni nered
Ni normalno
Ne kot ostali

Kot terapevt S tem konceptom se soočim vsakič, ko pride v pogovor. To je beseda, ki ustvarja puščavo primerjave, obsodba , sram in zaključek, da smo zmedena, nenormalna oseba.

Moja stranka ima le 15 let, vendar je pametna tudi po svojih letih. Tukaj je torej vprašanje, ki ga je zastavila:

'Kaj sploh je delujoči član družbe?'

Rekel sem ji, da je dobro vprašanje.

Raziskovali smo, kako nihče ni normalen in kako je to normalno. Spodbujal sem jo k razmišljanju o svojem življenju, uporabi snovi in njej družinski odnosi in kaj lahko naredi, da postane bolj oseba, kakršna si želi biti.

Najin pogovor me je spodbudil k razmišljanju o ključnem vidiku kaj je terapija . Zaradi tega sem razmišljal o tem, kako to idejo o »disfunkciji« uporabljamo, da bi se izognili odgovornosti za svojo srečo.

si test za psihopata

Odgovornost vas bo osvobodila

Terapija bi nam morala pomagati, da bolje funkcioniramo v odnosih in delovnem življenju. Gre za učenje boljšega človeka.

Eden od Freudovih dosežkov je bil poenostaviti, kaj pomeni biti delujoč človek. To je zakuhal do jedra: Ljubezen in delo sta temelj našega človeštva.

Odgovorni ste zase, za to, kako imate radi, in za svoje delo. To je precej preprosto.

Funkcionalnost bi morala biti v tem, da se naučite biti svobodni in biti to, kar ste. Če si vzamete čas, da ugotovite, za kaj ste odgovorni, vas lahko osvobodimo. To se v naši kulturi, ki je nenaklonjena, morda sliši nasprotno intuitivno. Včasih dobimo sporočilo, da se svoboda odreže in ima malo odgovornosti.

V svoji praksi terapevta odvisnosti pogosto vidim razbitine, ki so posledica neupoštevanja odgovornosti, odmetavanja vseh naših meja in sledenja našim impulzom. Sreče ne najdemo v steklenički, plastenki ali na koncu igle. Pot do sreče najdemo, ko pridemo do točke, ko si priznamo, da to, kar želimo, ni dovolj.

kako ravnati z ločitvijo

Vzemite si trenutek in razmislite o dveh vprašanjih:

Za kaj je odgovoren vsak izmed nas?
Ali gre za stvari, ki vodijo do naše sreče, naše sposobnosti, da ljubimo in najdemo pot skozi svet?

Morda imate svoje ideje, lahko ga poenostavite, kot je Freud, ali pa imate na seznam še nekaj elementov. Tu je nekaj vidikov naše človečnosti, ki se mi zdijo koristni:

1. Samo jaz sem odgovoren za dihanje.

Nihče drug ne more dihati zame. Dihanje upočasni srčni utrip in razmišljanje. Dihanje je en način, kako upočasnim svoj um in se povežem s svojim duhom.

2. Sama sem odgovorna za svoje obnovitev .

Moje počutje je moja odgovornost. Moje duševno zdravje, fizično zdravje, odnosi , in moja čustva so moja odgovornost.

3. Sama sem sama odgovorna za svojo srečo.

Ne moja družina, ne zakonec ali partner, ne moje delo in ne moje sanje. Če me bodo »lajkali« na Facebooku in Twitterju, me to ne bo osrečilo. Če ne morem biti srečen tukaj in zdaj, ne bom vesel. In samo jaz se lahko odločim, da bom srečna.

4. Sama sem odgovorna za to, da se razumem.

V razumevanju in intimnosti s sabo sem šele potem lahko intimen s tistimi, do katerih mi je mar. Nisem popoln. Sprejem samega sebe pomeni, da sprejemam, da imam tako slabosti kot prednosti.

5. Sama sem odgovorna za svoj odnostako v uspešnih časih kot še pomembneje, ko je življenje težko in je vse videti kot izziv. Odgovorna sem za to, kako se odzovem na svoje okoliščine.

6. Sama sem odgovorna za učenje preteklosti, vendar ne smem dovoliti, da prevladuje nad mojim razmišljanjem.

Ne morem spremeniti preteklosti, lahko pa uporabim preteklost, da spremenim mene.

7. Sama sem odgovorna za ljubezen.

V ljubezni najdem srečo. Tako preprosto je Odgovorna sem tudi, da me imajo radi. Odpiranje ljubezni me lahko spremeni.

zakaj so nekatere ženske kurbe

8. Odgovorna sem za svoje premoženje.

Lahko delim svoj dom, svoja vozila in vsebino svojega doma: svoje finance in svoje prihodnje naložbe. Odgovorna pa sem za zaslužek, pametno porabo denarja in skrb za to, kar imam. Odgovorna sem za to, da to, kar imam, ne poseduje mene.

Če veste, za kaj ste sami odgovorni, vas lahko osvobodite.

Disfunkcija in naša odvisnost od izogibanja

Disfunkcionalno je lahko oznaka, vendar se temu na koncu lahko izognemo. Ko se strinjate z mislijo, da vi ali nekdo, ki vas skrbi, ne deluje, bo to omejilo vašo zrelost in srečo. Odločitev, da ste disfunkcionalni, je varna. Za našo srečo so odgovorni drugi ljudje, okoliščine ali naša preteklost. Lastništvo odgovornosti je težko, vendar bo vodilo do trajne sreče in vam pokazalo pot do življenja, ki ga želite živeti.

Okrevanje in biti zdrav človek ne pomeni, da se prilegaš ali si takšen kot vsi ostali. Gre bolj za to, da se sprejmete takšnega, kot ste, in si prizadevate ljubiti sebe in druge ljudi. Gre za delo in prispevanje, ne glede na to, ali vaše delo izpolnjuje vaše zahteve ali klicanje.

Ena od stvari, ki jih bo vaš terapevt naredil z vami, vam je pomagati, da postanete bolj zdravi in bolj povezani. Naučili se boste živeti, ljubiti in delati. Eden od ključev rasti je prepoznati stvari, za katere ste sami odgovorni. Vzemite si čas za razmislek in se o svojih odgovorih pogovorite s svojim terapevtom.

Če ste uživali v mojem delu, si boste želeli ogledati še nekaj mojih besedil:

Sean je začasno certificiran klinični terapevt odvisnosti pri Kanadska zveza za certificiranje odvisnosti . Najdete ga na Facebooku, tukaj .