Terapija mi je pomagala: nauči se deliti svoja čustva

Pomagala mi je terapija v pogovornem prostoru

Ta objava je del našega #TherapyHelpedMe serija za mesec ozaveščanja o duševnem zdravju. Talkspace deli zgodbe o tem, kako terapija ljudem vseh okolij pomaga pri reševanju vsakodnevnih izzivov sodobnega življenja.

Najstniška leta so lahko najtežja in najbolj stresna obdobja našega življenja. Zaradi izpitnih rokov in socialnih pritiskov se lahko mnogi od nas trudimo, da bi se osredotočili in videli življenje zunaj šolskih dvoran. Veliko je takih, ki so namenjeni izobraževanju, z lahkoto letijo skozi šolska leta, toda za nekatere od nas je lahko duševno zdravje ogroženo.

kako testirajo adhd

Pogosto sem se znašel zmeden in se nisem mogel odločiti. Vedno me je skrbelo, ali bi zavrnitev povzročala težave. Stres me je pojedel. Čeprav sem imel prijatelje, fanta in družino, jim vseeno nisem mogel povedati resnice ali vsaj nepolnresnico. Odločitev za začetek terapije je bila prvič, da sem se dolgo postavil na prvo mesto. Izraz »zdi se mi, da je teža dvignjena« me resnično odmeva.

Začetek terapije

Ko sem prvič začel, sem bil star 16 let terapijo . Že zelo dolgo sem se spopadala z depresijo in tesnobo in se trudila, da bi svoja čustva oddala na zdrav način. Ko sem padel v zlorabo substanc, so starši sodelovali z mojo šolo, da so mi našli pomoč. Nekega dne v tednu sem dobil brezplačno vozovnico za »izstop iz zapora« in se odpravil v to skoraj skrivno sobo, kjer sem se srečal s svojim terapevtom.

Spomnim se, kako prijeten je bil občutek, ko sem zasebnost našel stran od radovednih ušes tistih, ki sem jih poznal. Sposobnost biti popolnoma iskren in vedeti, da to, o čemer smo se pogovarjali, ne bo zapustilo teh štirih sten, mi je prvič dalo dihati. Če izpustite svoja čustva, vse tiste skrite misli in opeke, po katerih ste vlekli mesece ali celo leta, se počutite bolje kot katera koli druga dejavnost, ki sprošča endorfin.

Lahko je nerodno deliti svoja čustva z neznancem. Skrbelo me je, da bo to, kar sem razkril, izpadlo nesramno, grdo ali celo povzročilo, da me bo terapevt prijavil kot nevarnost zase. Vendar terapevt je zelo dobro prebil led vsako sejo in ko sem začel govoriti, se nisem mogel ustaviti. Bilo je kot blokirana cev, ki se sprosti in izprazni - za to je treba paziti, da deluje. Ne morem si razložiti, kako dober je bil občutek samo, če sem se pustil trditi in ne ustaviti svoje »verbalne driske« - skoraj tako, kot da bi uporabljal loo po uricah, sprostitev, zaradi katere se počutiš sproščeno in razbremenjeno.

Sčasoma se mi je zdelo bolj prijetno govoriti o tem, kar se mi dogaja. Izvedela sem, da nisem problem, da so moje misli resnične in sem imela vso pravico, da se počutim tako, kot sem. Tako nenavadno je slišati te besede, a ko vas nekdo opomni, da 'v redu je, če ne gre,' vas vrne nazaj v resničnost in povzroči drugačno razmišljanje.

Zakaj je terapija pomembna

Zdaj sem spet na terapiji, potem ko sem jo dolga leta zadržal, vendar sem navdušen. Do zdaj sem imela le nekaj sej in že se počutim toliko bolj osvežena in pod nadzorom lastnega telesa. Lažje je voditi bitko, ko imaš nekoga, ki ti stoji ob strani. Govor je prvi korak in ključ za premagovanje tistih demonov, ki prebivajo v vaših mislih.

Terapija mi ni nujno pomagala pri določeni problematiki, ki jo imam, na splošno mi je pomagala obvladovati in obvladovati svoje misli in občutke. Počutim se veliko bolj človeško in resnično sem hvaležna, da imam dostop do terapije. Vedno ga priporočam komu. Včasih moramo le zračiti, da lahko izvemo več o sebi.

Terapija je bila tako pomembna za moje okrevanje. Dala mi je priložnost za svoja čustva, njene kratke lekcije pa mi pomagajo odkleniti dele sebe, ki sem jih potlačil. Izčrpavajoče in težko, toda zdaj se poznam bolje kot kdaj koli prej. Razumem, kdo sem in zakaj moj um počne to, kar počne. , vsaj meni je bilo.

Charlotte Underwood je 22-letnica iz Norfolka v Veliki Britaniji. Je zagovornica duševnega zdravja in pisateljica, ki strastno pomaga tistim, ki jih potrebujejo, in ustvari svet brez stigme.