Ta mesec ozaveščanja o duševnem zdravju delite svojo zgodbo

Duševno zdravje je zelo individualizirano - vaša depresija morda ne bo popolnoma podobna sosedovi ali sodelavki . Anksioznost lahko doživite kot stiskanje v prsih, medtem ko se nekdanji fant udari na najbližjo tarčo. Enako velja za zdravljenje. Ne glede na to, ali gre za vrste psihoterapije ali zdravil, to, kar deluje za eno osebo, ni nujno tisto, kar bo učinkovito za drugo osebo. Medtem ko se morda najbolje znajdete pri individualni terapiji, ima vaš bratranec raje skupinsko terapijo, starši pa bodo morda potrebovali svetovanje v paru.

In čeprav počasi razbijanje stigme o skupni poti duševnega zdravja med seboj se večina izmed nas še vedno težko odpira glede svojih bojev. Samo pomislite na vse tiste tedenske ponavljajoče se »zdravniške sestanke«, ki jih vidite na delovnih koledarjih drugih. Večina nas bi se zelo potrudila, da svojemu delodajalcu ne bi razkrila, da se ukvarjamo z duševnim zdravjem - včasih z dobrim razlogom. Skrbi nas, da bodo naši nadzorniki izgubili vero v naše sposobnosti, dvomili v našo trdnost ali nas kako drugače kaznovali. Upoštevajte tudi, kako dolgo traja večina od nas, da novega partnerja seznanimo z izzivi duševnega zdravja - nihče ne želi, da bi o njem razmišljali kot o „nenormalnem“.

Za mesec duševnega zdravja 2019 vse spodbujamo, naj še naprej pomagajo izkoreniniti stigmo okoli duševnih bolezni, tako da delijo svoje zelo različne in povsem individualne zgodbe. Poleg tega, kar zadeva duševno zdravje, okrevanje in samooskrbo, obstaja nobenega univerzalnega pristopa . Je osebno, zapleteno, raznoliko, to je TVOJA zgodba. Zato se ta mesec resnično uresničimo.

Ves maj na socialnih omrežjih ustvarjamo pogovor o tem, kakšen je #MyMentalHealthLooksLike. Vprašali vas bomo delite svoje izkušnje in potovanje tako da lahko še naprej destigmatiziramo in normaliziramo vprašanja duševnega zdravja. Ne pozabite, da je vsaka zgodba pomembna.

Če bi radi sodelovali, se pridružite našemu pogovoru, tako da delite svoje izkušnje in nas označite v svojih zgodbah ali objavah v Instagramu ter uporabite hashtag #MyMentalHealthLooksLike, če želite biti predstavljeni.

Vsak maj si želi z mesecem duševnega zdravja ozavestiti o vprašanjih duševnega zdravja, se zavzeti za enako skrb in podpreti tiste, ki jih potrebujejo. To zagovorništvo je bolj pomembno kot kdaj koli prej. Nedavna študija raziskovalcev iz New Yorka Langone je pokazala, da se število Američanov, ki trpijo zaradi resnih psiholoških stisk, povečuje, medtem ko se pomemben dostop do oskrbe na področju duševnega zdravja zmanjšuje. Talkspace je namenjen obračanju teh statistik - ne smemo dovoliti, da se ta trend nadaljuje.

V maju 2017 smo se osredotočili na krepitev vloge posameznikov, da jim »osvetlijo pot« boljše duševno zdravje , sreča in boljše počutje. Ves mesec smo od terapevta prinašali nasvete in orodja, ki so nam pomagala izboljšati vsakodnevno počutje in se spoprijeti z nenehnimi izzivi duševnega zdravja. Termin ni potreben!

Več Američanov trpi zaradi psiholoških stisk, saj je dostop do oskrbe upadel. #LightYourWay v maju za boljše duševno zdravje!

Delili smo tudi zgodbe ljudi, ki so se borili za sprejemanje, soočanje in premagovanje težav z duševnimi boleznimi, tisti, ki so se borili proti družbeni stigmi, povezani z oznakami duševnega zdravja in diagnozami.

Še vedno vas želimo slišati! Ves mesec se nam pridružite v družabnih omrežjih s pomočjo #LightYourWay in nam pokažite, kako spreminjate - ne glede na to, kako majhne - poiščite svojo srečo . Upamo, da lahko z deljenjem teh nasvetov in zgodb sprožimo pogovor, ki spodbuja spremembe in daje tistim, ki trpijo v tišini, prostor in podporo, ki jih potrebujejo, da naredijo korak v luč.