Kaj pa, če se dom med počitnicami ne počuti kot doma?
Družina je zapleteno. Odnosi med družinskimi člani so pogosto prepleteni z mešanimi čustvi, neslišnimi prizadetostmi in hrepenenjem po podpori in sprejemanju, ki nikoli ni bilo pogosto. Včasih se teh konfliktov zaveš naenkrat, včasih pa te z leti prizadenejo malo po malo.
Prazniki - zlasti zahvalni dan, ko naj bi se zbrali družinski člani od vsepovsod - so pravi čas, da ga sprožijo vaši družinski odnosi. Mogoče še niste govorili z družinskim članom od zadnjega zahvalnega dne, ko ste se borili za politiko . Mogoče ste se obrnili nanje glede svoje spolnosti ali pa jim delili temeljno vrednoto, s katero se niso strinjali ali so se ji posmehovali.
Morda vas družinski član v zadnjih nekaj mesecih ali letih ignorira ali kaže toksično ali manipulativno vedenje, zato je ideja, da bi bili z njimi v isti sobi, zelo vznemirjajoča. Morda so se zaradi drugih okoliščin v življenju zavedali, da vam družinski član ali družina na splošno ne more ponuditi vrste ljubezni in sprejetosti, ki jo trenutno potrebujete v svojem življenju.
kaj storiti, ko sovražite vse
Nisi sam
Kakor koli že, če se vrnitev domov za zahvalni dan ne počuti več udobno, če ste se ločili od družine ali če se dom ne počuti več kot »doma« -niste sami.
Mnogi od nas smo na istem mestu s svojimi družinami ali pa smo že bili. Filmi, popularna kultura in mediji romantizirajo praznike in kako naj bi bili videti za družine. Toda mnogi od nas praznikov sploh ne doživljamo tako. Namesto tega najdemo idejo, da bi bili skupaj s svojo širšo družino sobo, kjer bi si delili obrok, neverjetno sprožilno, depresivno ali panično.
Doživljanje teh občutkov ni nikoli zabavno, vendar jih tudi potiskanje na stran ne pomaga. Najboljše, kar lahko storite, je, da posežete po svojih občutkih, vadite meje, ki jih potrebujete s svojo družino, da ostanete dobro, in si nakopljete samooskrbo in pozitivne trditve.
6 nasvetov za spopadanje med težkimi počitnicami
Čeprav se nekaterim družinskim članom morda ni mogoče izogniti, smo tu, da vam pomagamo. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste s svojo družino prebrodili težaven obisk za zahvalni dan:
- Pogovori se
Pogovor z našo družino o tem, kako se počutite pred dogodkom, vam lahko pomaga. Samo iskrena delitev svojih občutkov lahko 'očisti zrak' in nekatere stvari razkrije na prostem, preden se spet srečate. To je najbolje storiti po telefonu, kadar je to mogoče, saj se veliko besedila lahko izgubi zaradi besedila ali e-pošte. - Izberite, kaj delite z drugimi
Nismo vsi na varnem s svojimi družinskimi člani odprti glede svojih občutkov, še posebej, če smo bili prizadeti, ko smo jih prej poskušali izraziti. Tudi to je v redu. Izberete lahko, kaj želite deliti z drugimi, celo ožjimi družinskimi člani. - Če želite, se odjavite
Za nekatere od nas je odpoved potovalnih načrtov čez zahvalni dan ali počitnice zdrava meja. Ni nujno, da je to trajna stvar, čeprav je lahko. Letos boste morda potrebovali odmor. - Postavite meje
Lahko imate odnos s svojim družinskim članom in ohranjate meje. Če na primer obstaja tema, o kateri ne želite govoriti, lahko to rečete ali preprosto ne sodelujete. Če vaš družinski član ni v redu s tem, to velja za njih. Za svoje občutke niste odgovorni vi, temveč za svoje. - Vadite samooskrbo
Vadba samooskrbe je mogoča med velikimi družinskimi dogodki, kot je zahvalni dan. Po potrebi lahko dogodek zapustite zgodaj. Lahko se izgovorite v drugo sobo ali se sprehodite zunaj, da zadihate, meditirate, pošljete sporočila prijatelju itd. Pomembno je, ne pozabite, da so lastni občutki in počutje na prvem mestu. - Ne pozabite, da je začasno
Pomembno je, da tovrstni dogodki ostanejo v perspektivi. To je samo en dan, še vedno si ti in kmalu se boš vrnil v svoje normalno življenje.
Sprejemanje tega, kar je
Verjetno je najtežji vidik občutka oddaljenosti ali odtujenosti od družine zaradi prazničnih srečanj, kot je zahvalni dan, to, da je lahko boleče sprejeti to resničnost. Mnogi od nas se še naprej držijo idealističnih predstav o tem, kakšna naj bi bila družina ali kaj bi si želeli, da bi bila za nas.
zdravljenje narcistične osebnostne motnje
Morda ste si veliko življenja želeli, da bi bila vaša družina drugačna - da bi bila vaša družina prostor topline in druženja. Ko ugotovite, da vaša družina ne izpolnjuje teh pričakovanj, je običajno žalovati ali čutiti jezo zaradi tega, kar bi lahko bilo.
Lastnik svojih občutkov. Prepustite se izgubi, žalosti, besu. Ne pozabite, da so ti občutki običajna reakcija na situacijo, v kateri ste se znašli. Toda vedite tudi vi, da boste v redu. Družina ne gre samo za ljudi, ki so vas vzgajali ali so z vami v sorodu. Občutek je, da ga lahko delite s komer koli, ki vam ponuja ljubezen in prijaznost - in to si zaslužite.
