Kaj je Empath?

Ali na vas vplivajo občutki okolice? Vas ljudje opisujejo kot empatično? Morda ste vedno imeli sposobnost čutiti čustva in fizične simptome drugih, kot da bi bili vaši. Če se to v vašem življenju res zgodi, ste morda »empati«.

Samo 1 do 2 odstotka prebivalstva izkusite to vrsto občutljivosti, tako da lahko občutite in absorbirate čustva, ki jih obkrožajo. Verjetno pogled na svet skozi njihova čustva in intuicijo namesto da bi postavljali preveč logike za odločanje. Čeprav je ta lastnost lahko vir osebne moči, je pomembno tudi vedeti, kako obvladati skupne izzive, kako biti empat.

Kaj je Empath?

Čeprav za občutkom empatije obstajajo pomembne raziskave, je zelo malo študij, osredotočenih predvsem na empatije. Znano je namreč, da imajo empati po ugotovitvah raziskave verjetno hiper odzivni zrcalni nevroni - skupina možganskih celic, ki so odgovorne za sprožanje občutkov, kot je sočutje. To omogoča, da se nekdo počuti posebej občutljivega elektromagnetni polja, ki jih ustvarjajo človekovi možgani in srce, in intuicirajo čustva, ki jih čutijo tisti okoli njih. Če je navdušena množica ali skupina ljudi, ki žalijo, lahko energijo začutimo globoko v telesu empata.

Tisti, ki so bolj vase zaprti, so morda bolj občutljivi na možgansko kemikalijo, ki je odgovorna za občutek užitka - dopamin. V primerih, ko pride do prevelike stimulacije, se lahko čustva počuti preobremenjenega. Sčasoma se lahko empati programirajo tako, da se izognejo zunanji stimulaciji ali pa jih potrebujejo zelo malo, da se počutijo srečne. Ne glede na to, ali je oseba vase zaprta ali ne, lahko nekateri pogosti neželeni učinki preobčutljivosti vključujejo izčrpanost, preobremenitev, depresija , in anksioznost . Ko se ti občutki pogosto pojavijo, je koristno imeti nekaj prostora za umik doma ali najljubši kraj na prostem, kjer se lahko napolnite.

Ko vas preplavijo stresna čustva , empati lahko občutijo tesnobo, napade panike, depresijo in utrujenost in lahko celo kažejo fizične simptome, kot so povečan srčni utrip in glavobol. To je zato, ker ponotranjijo občutke in bolečino drugih, ne da bi jih lahko ločili od svojih. Da bi empati pomagali obvladati te izjemne trenutke, je pomembno, da empati čim bolj prepoznajo svoje misli in občutke ter jih ločijo od misli drugih.

lamotrigin 200 mg stranski učinki

Znaki ste empat

1. Ste vase zaprti

Empati so pogosto preobremenjeni, če so v večjih skupinah ljudi. Namesto da bi se ljudje okoli vas počutili pozitivno verjetno se odločite za bolj vase in dajejo prednost interakcijam ena na ena in majhne skupine.

2. Slike in filmi vas zlahka prizadenejo.

Morda pridejo solze hitro in enostavno, ko gledate film, ali pa doživite čustva, ki stojijo za fotografijo. V teh primerih trenutki na zaslonu in v tisku močno vplivajo na vaše počutje.

3. Bojiš se, da bi se izgubil v odnosih

Empati imajo verjetno zgodovino popolnoma se vsrkajo z novimi odnosi in se bojijo, da ne bi imeli pravih meja. Morda se boste počutili popolnoma pogoltnjene in zabrisali meje med svojimi občutki in občutki osebe, s katero ste v razmerju.

4. Vpijate čustva drugih ljudi

Če ste usklajeni s tem, kar doživljajo drugi, tako dobri kot slabi, je znak, da ste empati. Občutite lahko okoliška čustva okoli sebe, kot da so vaša in se čustveno in celo fizično izčrpate.

5. Ste zelo intuitivni

Vas vodijo lastna čustva do ljudi? Empati pogosto poslušajo svoje notranje misli, ko gre za presojo ljudi, pomagajo opaziti pozitivne odnose, ki jim pomagajo, da se počutijo najbolje.

Uporaba svojih čustev kot moč

Za skoraj 15 do 20 odstotkov prebivalstva, ki so razvrščeni kot 'zelo občutljivi', se počutijo globlje in bolj intenzivno kot tisti okoli njih. Njihovi možgani obdelujejo informacije in o njih razmišljajo na močan, niansiran način. Čeprav je to vedenje lahko preveč občutljivo, skrbno ali preveč pozorno, lahko te sposobnosti dojamemo tudi zaželeno - ker so izjemno zaznavne, intuitivne in hiper-opazovalne. Trik je v iskanju načina za upravljanje in usmerjanje teh (včasih) neprijetnih čustev.

Za zaščito pred neprijetnimi ali prevladujočimi čustvi lahko empati uporabljajo različne vrste strategij, s katerimi bodo dnevne izkušnje bolj okusne. Metodološki pristop k upravljanju časa in postavljanje trdnih meja z ljudmi, ki vam odvajajo energijo, postane neprecenljivo. Poleg tega vedenje, kdaj sta potrebna meditacija in mir, je lahko pomemben način za ponovno združitev . Ključno je najti načine, kako poskrbeti zase in se strateško odzvati na povišane občutke, ko se pojavijo.

kaj uporabljamo za zdravljenje nevrontina

Medtem ko je za razumevanje znanosti, ki stoji za empati, in razloga, zakaj nekateri ljudje hitreje vsrkavajo občutke kot drugi, potrebno več raziskav, še vedno obstajajo načini, kako ugotoviti, ali imate empatijske tendence ali ne. Z razumevanjem znakov in sprožilcev za empatije je lažje izkoristiti te sposobnosti kot prednosti, hkrati pa bolje obvladovati morebitne negativne vplive. Vsekakor je pomembno razumeti svoje čustvene potrebe in jih sporočiti tistim okoli sebe.