Kaj je razsvetljava?

Podrobnosti so še vedno nekoliko meglene. Deklica je dva tedna stanovala v mojem stanovanju. Sprva sem jo spoznal po spletu in mesece sva se pogovarjala mesece, preden sem se strinjal, da ji dovolim, da ostane z mano, medtem ko bo obiskala moje mesto. Javil sem se, da sem bil njen vodnik. To se je izkazalo za napako.

Obisk se je začel trdo, ko mi je nenehno govorila, da sem pretiho in da moram več govoriti. Začela me je kriviti tudi za druge stvari. Njena alergija na moje mačke. Da ni mogla najti ključev stanovanja, ki sem jih imel pri sebi. Da je nisem peljal, da bi videla dovolj strani. V sebi nisem mislil, da je vse to moja krivda, ampak sem se vseeno opravičeval in se vseeno trudil, da bi se prilagodil. Hotel sem, da sem ji všeč.

Ko sem se nekega dne zbudil, sem prejšnji večer zagotovo spil preveč. A ne toliko, da se nisem mogel spomniti, kaj se je zgodilo. Prav? Takrat mi je deklica rekla, da sem jo domnevno pred nočjo zaprl v kopalnico, je nisem spustil ven in jo teroriziral. Kaj?

Na ta incident se ne spomnim in nisem mislil, da mi manjkajo kakšni spomini. Vendar z zgodovino disociacije ni izključeno, da bi izgubil čas. Obilno sem se opravičil, medtem ko sem resnično dvomil vanjo. Tudi zame bi bilo brez primere, če bi naredil kaj takega. Da bi stvari postale bolj zmedene, se je njen vidik nato spremenil in postala je tolažilna in pomirjujoča, ko sem razkrila, da sem te spomine izgubila zaradi svoje duševne bolezni.

Ko so kasneje druge skupne laži razkrili skupni prijatelji in smo po sodelovanju s terapevtom prepričani, da tega dekleta nisem nikoli zaprl v kopalnico. Prepričan pa sem, da sem doživel klasičen primer 'razsvetljave.'

Kaj je razsvetljava?

Osvetlitev s plinom je oblika čustvena zloraba v katerem storilec manipulira in izkrivlja percepcijo, identiteto, občutke in lastno vrednost svojih žrtev.

'Obstaja veliko različic osvetljevanja s plinom, v bistvu pa gre za napad na vašo različico resničnosti,' piše Susan J. Eillott. »Zaradi razsvetljave mislite, da je gor navzdol in dol navzgor. Gaslighting poseje zelo resnično seme dvoma v svojo sposobnost verjeti vase in v tisto, kar doživljaš. '

Izraz izvira iz predstave Plinska luč iz leta 1938 in kasneje iz verjetno bolj znanega filma iz leta 1944, Gaslight. V obeh primerih mož poskuša svojo ženo obnoreti tako, da zatemni luči v njihovi hiši, medtem ko svoji ženi zanika, da bi se luč spremenila. Uspe mu zmediti in nadzorovati ženo, dokler policist ženski ne zagotovi, da vidi tudi zatemnitev luči.

Kot v primeru igre in filma je tudi končni cilj storilca moč nad žrtvijo, tako da nenehno dvomi v njen občutek za resničnost, s čimer pa žrtev težje zapusti nasilne razmere. Storilci morajo čutiti nadzor, da okrepijo slabo počutje samega sebe in lajšajo lastne skrbi.

Znaki razsvetljave

Po besedah ​​Robina Sterna, avtorja The Gaslight Effect, obstaja več opozorilnih znakov, da se lahko znajdete v razsvetljavi. Osvetlitev plina se lahko zgodi v katerem koli razmerju - od romantičnih partnerjev, prijateljev, družine in šefov - med katero koli kombinacijo spola.

za kaj se uporablja geodon

Znaki razsvetljave lahko vključujejo ugibanje lastne različice dogodkov ali občutkov. Lahko se vprašate, ali ste preveč občutljivi ali se preprosto počutite zmedeno. Morda se boste pogosto opravičili. V vašem življenju primanjkuje veselja ali zadovoljstva in zavedate se, da ste bili nekoč drugačna, bolj optimistična oseba. Nekaj ​​se bo pogosto počutilo narobe, vendar ne morete povsem položiti prsta na to. Nenadoma preproste odločitve postanejo težke in zdi se, kot da ne morete storiti ničesar prav.

Ko se prijatelji in družina obrnejo na vaše razmerje, se morda izgovarjate na vedenje gasilnika ali v celoti zadržujete podatke. Lahko se tudi lažete družini, prijateljem ali celo storilcu, da se izognete nadaljnjim bojem za moč.

Učinki razsvetljave

Samo osvetljevanje, ko ste v njem, je tako zmedeno. Pogosto se to zgodi postopoma, ko se vam zaloti pod kožo, preden se zavedate, kaj se dogaja. Delno je tudi zato tako škodljivo.

»Težava je v tem, da je plinsko osvetljevanje zahrbtno. Igra na naše najhujše strahove, naše najbolj tesnobne misli, naše najgloblje želje, da bi nas razumeli, cenili in ljubili, «piše ​​Stern v Učinek plinske luči . 'Ko nekdo, ki mu zaupamo, ga spoštujemo ali ljubimo, govori z veliko gotovostjo - še posebej, če je v njegovih besedah ​​zrno resnice ali če je zadel eno od naših hišnih skrbi - mu je zelo težko ne verjeti.'

Stern pojasnjuje napredovanje skozi tri faze osvetljevanja s plinom. Začne se skoraj neškodljivo z neverico, 'razmeroma blago' stopnjo, ki jo zaznamuje 'občutek zmedenosti, frustracije in tesnobe'.

Od tu naprej napredovanje vodi v obrambo, poskuša se prepirati z bencinarjem in jih spraviti, da vidijo vašo pot. To stopnjo zaznamuje občutek obupa in čeprav ne verjamete, da bo vaš gasilnik kdaj videl vašo različico dogodkov, 'niste upali upanja.'

Na tretji stopnji je rezultat pogosto depresija in brezup. To postane zelo težko mesto za pobeg iz razmerja, saj se mora žrtev zdaj opreti na storilca, ki bo opredelil njihovo celotno resničnost.

Kaj lahko narediš

Če se znajdete v razmerju s svetlobo, obstaja upanje, tudi v najhujšem primeru.

To se lahko začne z nekaterimi preizkusi resničnosti, tako da zajamete interakcijo z vašim vžigalnikom in odklopite situacijo od prijatelja, družinskega člana ali terapevta, da vidite, ali ta tretja oseba meni, da je vžigalnik razumen. Zunanji prispevek zaupanja vrednega posameznika, kot je policija v filmu Gaslight, lahko potrdi vaš občutek, da stvari ne potekajo.

Potem je čas, da se odločimo, kako ravnati z odnosom plina.

»Odnos plina vedno vključuje aktivno sodelovanje dveh ljudi. To je pravzaprav dobra novica, «piše ​​Stern. 'Če vas ujame razmerje s plinskim osvetljevanjem, morda ne boste mogli spremeniti vedenja gasilskega vžigalnika, vsekakor pa lahko spremenite svojega.'

Da ga ne bi zamenjali z obtoževanjem žrtev, Stern pooblasti žrtve, da se 'odpovejo' prepiru z uplinjačem in tako požar pogasijo. Za to je potreben ne le izjemen pogum, temveč tudi podpora prijateljev, družine in pogosto strokovnjakov za duševno zdravje.

'Osvetlitev s plinom se lahko zgodi le, ko uparjalnik poskuša - zavestno ali ne - prilagoditi uplinjaču ali pa ga prepričati, da vidi stvari po njenem, saj tako nujno želi njegovo odobritev, da se lahko počuti cela,' piše Stern. 'Osvetlitev s plinom lahko končate takoj, ko prenehate poskušati zmagati v prepiru ali prepričajte svojega uparjalnika v razumnost.'

Na koncu boste morda lahko sodelovali z vžigalnikom, dokler ne spremenijo svojega vedenja. Morda boste morali določiti meje časa, preživetega z osebo, ali pa popolnoma oditi od zveze.

'Nekdo vas lahko poskuša osvetliti in ko boste lahko ugotovili, kaj se dogaja,' lahko reče Stern, 'lahko začnete izklopiti osvetlitev in ozdraviti.'

Kljub temu, da se odločite za roko z vžigalnikom, vedite, da ste že naredili prvi korak.