Kaj je visoko delujoča tesnoba?

Približno 18% ljudi v ZDA vsako leto živeti s tesnobo . To pomeni, da vsak dan približno 40 milijonov ljudi preživi svojo vsakodnevno rutino in se spopade z visoko stopnjo stresa in anksioznost . Mnogi od teh ljudi imajo morda tisto, kar se nam zdi 'visoko delujoča tesnoba'.

Psihologija se pogosto najbolj ukvarja s funkcijo ali disfunkcijo. Medicina na splošno gleda na bolezen ali diagnozo kot na problem (patologijo), ki ga je treba rešiti. V preteklosti je tudi skupnost za duševno zdravje na duševne bolezni gledala kot na patologijo, a ker je bilo opravljenih več raziskav in se je povečalo znanje strokovnjakov za duševno zdravje, smo spoznali, da obstajajo številna stanja na področju duševnega zdravja na kontinuumu delovanja . Posodobitve Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj, 5. izdaja (DSM V) zajemajo ta nenehni premik v razmišljanju

To pomeni, da nas kot terapevtov ne skrbi samo to, ali ima stranka lahko anksiozna motnja , ampak tudikakoto stanje lahko predstavlja izziv za naše posamezne stranke. Zdaj se osredotočamo na intenzivnost in pogostost simptomov in ne zgolj na samo diagnozo. To je pomagalo osvetliti in bolje razumeti, kako je videti, če živiš z visoko delujočo anksioznostjo.

Kaj pomeni visoko delujoča tesnoba?

Izraz 'visoko delujoča tesnoba' se na splošno nanaša na nekoga, ki deluje dovolj dobro, da izpolni obveznosti, ki jih zahteva kariera in odnosi da nadaljujejo v svojem življenju. Na primer, tisti z visoko delujočo anksioznostjo verjetno ne bodo imeli hospitalizacije v bolnišnici, lahko pa poiščejo stalno ambulantno terapijo, da se naučijo veščin, ki jim bodo najbolje pomagale obvladovati simptome.

Nasprotno pa lahko nekdo, ki se spopada z močnejšo tesnobo, doživi hospitalizacijo. Lahko imajo tudi napade panike ali napade tesnobe tako intenzivno, da nenehno zamujajo roke v službi ali šoli ali pa si morajo redno vzeti bolniške (ali začasno invalidnost), da si opomorejo in bolje obvladajo svoje stanje.

Kako dejansko izgleda visoko delujoča tesnoba?

Razmislite o tem primeru.

Joan je na splošno zadovoljna s svojim življenjem. Ima odlično družabno in družinsko življenje, ki ji prinaša veselje. Ob koncu tedna rada preživlja čas s svojimi otroki in partnerjem, obišče park v bližini svojega doma. Stvari doma gredo precej dobro.

Neželeni učinki lexapro izginejo

Joanina največja vir stresa je trenutno delo . Bila je navdušena nad napredovanjem pred dvema mesecema, vendar težko obdrži obremenitve. Hitro se je morala naučiti veliko novih veščin. Med vsakodnevno vožnjo na delo lahko čuti, kako se tesnoba povečuje. Prej je v svojem oddelku veljala za zvezdniško uslužbenko, a od napredovanja je zamudila roke in se počuti, kot da nenehno živi v možganski megli. Zaradi tega je težko opraviti njeno delo.

Njeni sodelavci so opazili, da se na sestankih oddaljuje, in govorila o tem, da se ne počuti zasluženo za svojo novo vlogo. Tesnoba, ki jo Joan doživlja v službi, jo vzbuja nenehno skrb za delovne projekte, tudi kadar je ni. Redno ima težave s spanjem , pogosto se zbujajo sredi noči in razmišljajo o nalogah za naslednji dan. Nervozna je zaradi pregleda uspešnosti, ki bo v naslednjih nekaj mesecih - prvi po njeni nedavni promociji.

Bi na podlagi tukaj predstavljenega scenarija rekli, da ima Joan tesnobo z visoko ali slabo funkcijo?

Če bi rekli visoko delujoča tesnoba, bi imeli prav. Medtem ko Joanino življenje očitno moti njena tesnoba zaradi dela, se na splošno počuti dobro in nadzoruje večino področij svojega življenja. Anksioznost je značilna za eno področje in lahko sodeluje s terapevtom, da se nauči veščin za obvladovanje tesnobe vrnite se k njenemu normalnemu, samozavestnemu jazu .

Po drugi strani pa se lahko, če se Joanino stanje poslabša, znajde popolnoma preobremenjena in izkoriščena. Če začne neprestano pogrešati dneve iz službe, ker se počuti preobremenjena ali doživlja napade panike ali tesnobe, ki so ji preprečevali delo, potem lahko na Joanino situacijo gledamo nekoliko drugače.

V obeh primerih bi lahko Joan nadaljevala pot naprej vključujejo podporo in oskrbo terapevta . Ko opazi znake motenj v spanju in nenehne skrbi, bi se Joan lahko obrnila na terapevta, da bi se naučila veščin za boljše obvladovanje obeh težav. Prav tako se lahko nauči načinov, kako zagovarjati sebe ali drugače upravljati svojo delovno obremenitev. Lahko ali pa tudi ne bo uporabljala zdravil ali množice drugih orodij, da se bo počutila bolje.

Zgodnje posredovanje je ključno

Pomembno si je zapomniti, da se lahko tako kot pri vseh nas visoko delujoča tesnoba brez ustreznega zdravljenja in podpore pretvori v nekaj veliko bolj motečega. Kar je bilo nekoč nekoliko moteče, lahko povzroči neustrezne posledice.

Joanina zgodba je le en primer, kako lahko človek živi z visoko delujočo tesnobo in še vedno zelo koristi terapiji . Vsakdo včasih potrebuje pomoč, že zgodaj pa lahko prepreči, da bi visoko delujoča tesnoba postala nekaj veliko slabšega.