Zakaj se zaradi dosežkov drugih ljudi včasih počutite grozno
Ste že kdaj postali hudobni, ko ste slišali za dosežke nekoga drugega, in se počutili kot popolni kreten? Morda ste že čutili, da vam je srce nekoliko potonilo, ko nekdo objavi svoje dobre novice v obliki objave na Facebooku ali Instagramu 'Tako sem navdušen ...'. Verjetno je, da, vsaj enkrat ste se počutili nekoliko grozno, ko ste s strani opazovali uspeh nekoga. Zagledate se v telefon in se počutite kot neuspeh, čeprav niste!
To vas ne naredi sovražne pošasti - samo naredi vas človeka. Dejansko je pojav precej pogost. Človeška narava je, da se primerjamo z drugimi in ni presenetljivo, da včasih to povzroči ljubosumje in slabost.
Razumevanje ljubosumja okoli uspeha drugih
Možno je, da ljudje okoli vas počnejo neverjetne stvari, in četudi tudi vi, boste morda še vedno čutili, da vam ljubosumje teče po žilah.
'Včasih lahko doživimo to težnjo, da se primerjamo z drugimi, kar lahko povzroči občutek' Nisem dovolj ',' pojasnjuje dr. Rachel O'Neill »Do neke mere je nagnjenost k tako primerjavam kot tudi k občutkom nezadostnosti naravna. Zaplete se, ko se posamezniki začnejo počutiti slabo zaradi neprimernosti ali ljubosumja. '
kakšno zdravilo je seroquel
Morali bi biti veseli svojega prijatelja, ki je pravkar dobil to napredovanje na delovnem mestu, in se ob tem ne počutite zanič, kajne? No, ne vedno, in to ne pomeni nujno, da jih imate radi ali da jih manj skrbite. To je preprosto čustvena reakcija! Naši možgani so programirani po vzoru primerjave z drugimi in težko je prekiniti krog. Vidite, da nekdo okoli vas opravlja velike stvari, in se samodejno prijavite, kako merite.
25-letna umetnica Kara, * se ponavadi primerja s svojo dolgoletno skupino prijateljev. »Počutim se v mnogih pogledih, zato je dobesedno kot na dirki. Moram dohiteti svoje prijatelje. Ne morem se odseliti kot vsi ostali, ker nimam službe, ker sem bila tako dolgo v šoli, «nam zaupa Kara *. 'Težko je, ko ste vi in vaši prijatelji enake starosti, vsi ste se v srednji šoli enako začeli in od takrat je njihovo življenje videti tako, kot želite, da izgleda vaše.'
Primerjava sebe s pomembnim drugim ali potencialnim partnerjem
Poleg tega, da se primerjate s prijatelji, boste morda ugotovili, kako preverjate, kako se držite druge polovice. Hannah, * 29 let, ki se ukvarja z modo, pravi: »Težko je hoditi z nekom, ki je pred kratkim veliko uspel. Moj fant je samo eno leto starejši od mene in se zdi divje uspešnejši ali pa vsaj uresničuje svojo strast, ko večino dni sploh ne vem, kaj je moja strast. '
28-letna Rachel, ki dela pri neprofitnih organizacijah, se počuti neprimerno v primerjavi s pomembnimi drugimi. 'Star je približno leto dni od mene, a zdelo se mu je, da bi morali biti enaki drug drugemu, še posebej, ker živimo skupaj, si delimo stroške in vse,' pravi o svojem fantu. »Nisem mogel razumeti, zakaj mi ni uspelo kot njemu, zakaj nisem bil v službi, za katero se je zdelo, da ponuja pot naprej, in zakaj nisem zaslužil več denarja. Počutil sem se popolnoma nezadostnega. «
depresija v odnosu
Kako pomiriti ljubosumje in izboljšati samozavest
Vsi trije si prizadevajo za samozavest in lastno vrednost, ko se primerjajo s prijatelji, sodelavci in pomembnimi drugimi. Ljudje z nizko samozavestjo se bolj verjetno žalijo nad drugimi dosežki . S prakso pa se lahko redkeje primerjate z drugimi in gradite večje zaupanje. Poleg tega se lahko naučite bolje razumeti in prepoznati svoja čustva. Poleg tega se morate zavedati, da je povsem v redu čutiti!
»Namesto da se osredotočite na zaustavitev čustev, se raje osredotočite na prepoznavanje tega, kar čutite, in si dajte nekaj prostora, da ga preprosto začutite. Prav je, da ob uspehu drugega doživljamo občutke ljubosumja ali neprimernosti, «zagotavlja O'Neil. Če pa vas primerjave resnično obremenjujejo, lahko nekaj ukrepate.
»Vzemite si nekaj časa, da ocenite, kaj želite doseči v tvojem življenju. To je lahko odlična priložnost za zapisovanje ali zapisovanje svojih namenov. Nadalje se namesto osredotočanja na dosežke drugih osredotočite na tisto, za kar ste v življenju hvaležni, «predlaga Rachel O'Neil. 'Nazadnje, kolikor je le mogoče, poskusite omejiti uporabo svojih družabnih medijev, zlasti v času, ko se znajdete še posebej ranljivi za samo primerjavo.'
Torej, naslednjič, ko boste slišali neko veliko novico, ne pozabite, da je v redu čutiti nekaj negativnih čustev - zagotovo niste edini, ki jih čutite! Z vajo in samozavestjo boste lahko bolj uživali v uspehih drugih in praznovali tudi svoje! In hej, biti več samozavesten je v moji knjigi uspeh.
