Zakaj je karantena tudi za introverte težko
Imam se za precej trdnega introvert in moram priznati, da ko je moja družina lani marca šla v karanteno, je bil del mene nekako navdušen. Seveda me ni navdušila ideja o nevarnem in smrtonosnem virusu, ki se pretaka po vsem svetu. Toda ideja, da bi moral v bližnji prihodnosti ostati doma in oddaljen od drugih? To se ni slišalotoslabo zame.
koliko časa traja adderall, da se vklopi
Moja družina je zdaj v karanteni in socialno distanciran skupno štiri mesece in en teden (ne, da sledim!) in lahko rečem, da čeprav je v tem novem življenjskem slogu zagotovo nekaj ugodnosti, ni vse sonce in vrtnice niti z vidika tega, kar je obarvano v volna introvert.
Medtem ko so vsi zaskrbljeni, ker ekstroverti ne dobijo druženja, ki bi ga potrebovali, da bi nahranili svoje duše družabnih metuljev, bi bilo morda odškodnina za introverte?
Naj vam povem, zakaj ni.
Druženje je bolj neverjetno kot kdaj koli prej
Pred karanteno sem bil tisti tip, ki se je bal, da bi se pogovarjal po telefonu. Če bi se dalo kaj nagovoriti po besedilu ali e-pošti, nisem videl razloga za telefonski klic, ki je bil tako dolgotrajen kot čustven.
Veste, mnogim od nas introvertiranih je druženje stresno, ne zato, ker ne maramo ljudi, recimo, ampak zato, ker je izkušnja lahko izjemna. Govorice, nerodne tišine, pretirane osebnosti, sočutna utrujenost ... seznam se nadaljuje. Introvertirani ponavadi stvari občutimo in globoko absorbiramo, še posebej, ko gre za druge ljudi. Radi komuniciramo z drugimi, vendar v majhnih, izmerjenih odmerkih.
Pred pandemijo je bilo več možnosti, kako lahko komuniciramo z drugimi. Mogoče bi to uspel hitri besedilni pogovor. Mogoče zmenek za kavo ena na ena. Mogoče majhna večerja. A od časa karantene in družbenega oddaljevanja ni toliko izbire. Oziroma obstaja ena izbira: Zoom.
Ja, v bistvu naj bi se danes vse smiselne interakcije zgodile prek spletnih videokonferenc. In čeprav je to morda nekaj najboljšega, kar imamo, je za introvert digitalno druženje lahko izjemno obdavčljivo in izčrpavajoče. Utrujenost od povečave je resnična in čeprav lahko vpliva tudi na ekstroverte, je za introverte še posebej težko.
Nekajkrat, ko sem v zadnjih nekaj mesecih povečala (na srečo mi tega ni treba pogosto delati v službi), sem se počutila popolnoma prevzeto. Deset zakrknjenih obrazov je strmelo vame. Skoraj nemogoče je bilo prebrati namige nikogar, vedeti, kdaj govoriti, ker nisem mogel vedeti, kdo koga gleda. In prav veliko obrazov in osebnosti, ki so me naenkrat pogledale z zaslona, mi je vrtelo.
Socialno distancirani zbori - tam, kjer so vsi zamaskirani in sedijo šest metrov drug od drugega - niso veliko boljši. Tam ste, menda se družite s prijateljem ali družinskim članom, a vaš obraz je pokopan pod masko (spet otežuje prepoznavanje družbenih znakov), trudite se slišati drug drugega in vas skrbi, da bi zlomili šest pravilo stopala. Poleg tega se je težko pogajati o osnovnih pravilih - ali si bomo delili hrano, ohranili skladnost z masko tudi na prostem - in se sprostili, ne da bi nas prevzelo vedenje, da je vsak prijatelj in ljubljena oseba prenašalka smrtonosne bolezni.
Druženje je postalo bolj stresno kot kdaj koli prej, zlasti za introverte.
Vse je ojačano - še posebej tesnoba
Res rad ostajam doma, kolikor je le mogoče. Zagotovo sem pravi domobranec. A stvar je v tem, da mi je všeč tudi malo raznolikosti. ljubim sprehodi v naravi , preživljanje tihega časa ena na ena s prijatelji in družino ali v manjših skupinah. ljubim dopustovanje (brez gneče!). Te stvari hranijo mojo vase zaprto, domačo dušo na enak način kot druženje in zaseden življenjski slog za bolj ekstrovertirane ljudi.
Sploh se nisem zavedal, kako zelo se zanašam na te majhne doze druženja in zaroke, dokler nisem bil med pandemijo mesecev v karanteni v svoji hiši. Življenje na območju New Yorka aprila in maja (ko smo bili v epicentru) je pomenilo, da sem redko, če sploh kdaj, zapustil svoje stanovanje. In naj vam povem: zadrževanje v notranjosti več dni ni dobro za introverte, zlasti tiste, kot sem jaz, ki so nagnjeni k tesnobi. In verjemite mi, da je pandemija več kot dovolj krme za že tako zaskrbljene možgane.
Resnično se lahko kakršen koli izziv na področju duševnega zdravja poslabša, ko ste odrezani od preostalega sveta, začenši ob istih štirih stenah iz dneva v dan. Mnogi vase zaprti ljudje so tudi zelo občutljivi ljudje. Vem, da mi je vsaka strašna novica v zadnjih nekaj mesecih (in bilo je že veliko!) Resnično požrla dušo. Zadrževanje je samo poslabšalo stanje.
Kako priti skozi karanteno kot introvert
Zame sem moral preoblikovati svoj pristop k druženju in rutino samooskrbe med karanteno.
Spoznal sem, da je video klepet, zlasti v velikih skupinah, zame prepoved. Spoznal pa sem tudi, da sploh ne druženje zame ni zdravo, kar je bilo pošteno presenečenje. Tako kot pred karanteno tudi jaz ljubim in cenim svoja prijateljstva, vendar imam vedno raje interakcijo ena na ena. V povratku v srednješolske čase sem znova užival v pogovoru po telefonu. Ni tako pretirano spodbudno kot Zoom, ampak zagotavlja ravno pravšnje količine povezave, ki jo potrebujem.
Poskrbel sem tudi, da čim bolj odidem iz hiše. Sprehodi so zame postali nuja - in pomembna sprostitev moje tesnobe. Prav tako sem se moral bolj potruditi kot kdaj koli prej omeji mojo porabo novic . To je seveda lažje reči kot narediti. Toda če sem zaljubljen doma, še ne pomeni, da moram biti prilepljen na telefon in jemati eno grozljivo zgodbo za drugo.
Imamo več moči, kot se zavedamo nad svojim razpoloženjem in svojim počutjem, tudi v karanteni. In storiti moramo vse, kar je v naši moči, da ostanemo uravnoteženi, povezani in zdravo angažirani - ja, tudi mi vase zaprti.
