7 načinov za obvladovanje spletnega ustrahovanja

Ustrahovanje ni novo, a način, kako se ljudje lotijo tega, se je spremenil. Kar je bilo nekoč rezervirano za šolsko dvorišče, se zdaj dogaja doma ali v službi prek družabnih omrežij. Pravzaprav spletno ustrahovanje prizadene tako odrasle kot otroke. Leto 2012 študij z Univerze v Nottinghamu in Univerze v Sheffieldu ugotovili, da je bilo v zadnjih šestih mesecih osem od desetih od 320 anketiranih odraslih na treh različnih univerzah žrtev spletnega ustrahovanja. Približno četrtina poroča, da se vsaj enkrat na teden počuti ponižano, ignorirano ali da je predmet spletnih tračev.

Zaradi nesramnih komentarjev ali ustrahovanja na splošno lahko človek postane ranjen, žalosten ali jezen, kar vodi do občutkov depresija , anksioznost ali vprašanja samopodobe. Ko so nesramni komentarji ali ustrahovanje na spletu - ko ljudje doma ali v službi gledajo družabna omrežja -, je lahko še huje, ker se to dogaja tam, kjer bi se morali počutiti varne. Lahko se zgodi, ko so v bližini z njimi pomembnih ljudi, kot so njihovi otroci.

Pisna beseda je zaradi svoje trajnosti včasih slabša od izgovorjene besede in ustrahovanju se morda ne bo mogoče izogniti. Ljudje vidijo komentarje vsakič, ko se vrnejo na stran. Za razliko od osebnega ustrahovanja, ustrahovalci, ki dajo nesramne komentarje na spletu, ne morejo videti, kako se odzovejo njihove žrtve. Takrat bodo lahko šli naprej s svojim ustrahovanjem, če bi dejansko videli fizično reakcijo žrtve.

Spletne skupine so polne stotine, če ne celo tisoč ljudi, ki so vsi priča nesramnim komentarjem. Zaradi tega je situacija lahko bolj škodljiva kot nekaj ljudi, ki osebno slišijo nesramne komentarje.

Torej, kaj lahko storite za spletno ustrahovanje in biti vljudni na spletu? Tu je nekaj nasvetov:

1. Ne maščevajte se in v odgovor pišite grdo objavo.

Le še poslabšalo bo stanje.

2. Nesramnih komentarjev ne jemljite osebno in ne dvomite v svoja stališča ali prepričanja.

Nesramni komentarji nimajo veliko opraviti s tabo. Gre bolj za vprašanja osebe, ki jih izdeluje.

3. Ne preberite žaljivih komentarjev.

To bo vodilo le v obsedenost in nadaljnjo jezo. Če je mogoče, prijavite žaljive komentarje moderatorju skupine.

4. Razumejte, da nimajo vsi vaših enakih prepričanj ali pogledov.

Bodite odprti za misli in mnenja drugih. Zavedajte se, da ima lahko veliko ljudi prav. Na prvi pogled se zdi nesramen komentar, morda le nekdo, ki izrazi drugačno mnenje.

5. Sestavite pravilo 30 sekund.

Ko nekaj napišete, vendar preden ga objavite, se za 30 sekund odmaknite od računalnika ali telefona. Ko se vrnete, si oglejte sporočilo, ki ste ga napisali, in se vprašajte, kako bi se počutili, če bi vam nekdo to napisal.

6. Naredite tehnološki odmor.

Za eno noč izklopite telefon in računalnik in uživajte v tem, kar ne vključuje tehnologije, kot je uživanje ob lepem obroku, meditacija ali topla kopel.

7. Tehnologija ni nujno, da smo žrtve ali storilci ustrahovanja.

S pozornostjo in obzirnostjo lahko izboljšamo spletno izkušnjo.

Medtem ko ustrahovanje ni nič novega in vsi vemo, da se je spremenilo, saj žrtve ne najdemo le na igrišču, ampak tudi tam, kjer so na spletu, obstajajo taktike za boj proti njim. Ozaveščanje o tem vprašanju, opredelitev kot nesprejemljivega in zavzemanje za tiste, ki jih ustrahujejo, so načini, kako bomo upali, da bomo to naraščajočo težavo zmanjšali.