Kratka zgodovina terapije
Razumeti, kdo smo danes, je mogoče le tako, da razumemo, kje smo bili in kako daleč smo prišli. Enako velja za terapijo. Od ustanovitve Talkspace leta 2012 je več kot milijon uporabnikov izkoristilo našo besedilno in videoterapijo, ki udeležence povezuje z licenciranimi terapevti.
Zgodnji psihologi in raziskovalci si nikoli niso mogli predstavljati, kako bi lahko njihovo znanje in ugotovitve zdaj uporabili v digitalni družbi. Torej, kje se je vse to začelo?
Oglejmo si.
Zgodnji izvor
Že pred pisnim jezikom so ljudje pripovedovali zgodbe in prilike. To je starodavna tradicija, ki je pogosto služila kot neke vrste terapija, pomagala je drugim, da se pozdravijo, medtem ko je neizbrisno modrost prenašala v podporo drugim. Več kot Pred 3.500 leti so se sklicevanja na »zdravljenje z besedami« pojavila v staroegipčanskih in grških spisih. Beseda 'svetovanje' se je znašla v Geoffreyju ChaucerjuŽena Bath's Taleleta 1386.
Bolj formalni izraz 'psihoterapija' je bil skovan v poznih 1800-ih , ki je Klinika Mayo opredeljuje kot 'splošen izraz za zdravljenje težav z duševnim zdravjem s pogovorom s psihiatrom, psihologom ali drugim izvajalcem duševnega zdravja.' Med psihoterapijo udeleženci preučujejo svoje razpoloženje, občutke, misli in vedenje, medtem ko se učijo, kako prevzeti nadzor in se na zahtevne situacije odzvati zdravo.
Leta 1879 je bil članek v Lancet , mednarodno zdravstveno potovanje, je nakazovalo, da bi telefonski klici lahko zmanjšali nepotrebne obiske zdravnikov. To je bilo prvič znano, da so javno zdravje in poklicno zabeležili telezdravje - sposobnost priročnega zdravljenja na daljavo. Manj kot desetletje kasneje je eden najslavnejših psihoterapevtov vseh časov Sigmund Freud ustanovil psihoanalizo.
Ključni igralci
Medtem ko Freud predstavlja pogosto citirano, ugledno ime v psihologiji, dunajski zdravnik Franz Mesmer velja za »očeta zahodne psihoterapije«. V 17. stoletju je začel s hipnoterapijo za zdravljenje psihosomatskih težav in drugih motenj. Beseda 'hipnotizirati' izvira od Mesmerja, ki je vzpostavil teorijo bolezni, ki je vključevala notranje magnetne sile, miselno šolo, ki je kasneje postala znana kot mesmerizem.
Njegova uporaba magnetov in visokih odmerkov železa ni navdušila medicinske skupnosti v ZDA ali celo v Franciji, kamor je pozneje pobegnil. Skeptiki so trdili, da je Mesmerjeve paciente izboljšala njihova želja po izboljšanju - ne pa njegova magnetičnost ali hipnoza. Ne glede na to psiholog Philip Cushman ugotavlja njegov dolgotrajni vpliv.
kako vedeti, če niste binarni kviz
»Mesmerizem je bil na nek način prva sekularna psihoterapija v Ameriki, način psihološkega služenja veliki Ameriki, ki ni bila cerkvena. Bil je ambiciozen poskus združitve religije s psihoterapijo in je ustvaril ideologije, kot so filozofija zdravljenja misli, gibanje Nova misel, krščanska znanost in ameriški spiritizem, ' on je pisal .
Zdaj pa k Freudu. Če ste kdaj uporabili izraz 'analni retentiv' ali 'freudovski zdrs', ste Freudov vpliv na moderno kulturo ohranili živ in zdrav. Čeprav sporen, Freudove teorije središče dvodelnega človeškega uma - zavestnega in nezavednega. Človeško osebnost je videl kot id, ego in superego in otrokom predlagal vrsto psihoseksualne faze .
Poleg njegovih vpogledov v sanje in obrambni mehanizmi, eden njegovih največjih prispevkov je bila pogovorna terapija. Preprosta zamisel o pogovoru o problemu za njegovo ublažitev je izhajala iz njegovega dela s kolegom Josefom Breuerjem in eno od njegovih pacientk Bertho Pappenheim. S Pappenheimovim zdravljenjem histerije so opazili, da je razprava o njenih izkušnjah nekoliko olajšala simptome zamegljenega vida, halucinacij in delne paralize. Pappenheim je zdravljenje obravnaval kot 'zdravilo, ki govori'.
Freudov sistem prepričanj je močno vplival na razmišljanje 20. stoletja, kjer so se številne bolezni začele zdraviti psihološko in ne fizično. Freudova teorija se še vedno uporablja na številnih področjih, od Freudovega branja literarnih del do vročine pop kulture.
Vzpon novih terapij
Kot nasprotje pogosto dramatičnim praksam psihoanalize, biheviorizem priljubljenost naraščala sredi 19. stoletja. Navedlo je, da so duševni procesi nepomembni in da se zdravo vedenje ljudi počuti bolje.
B. F. Skinner , najuglednejši psiholog ameriškega psihološkega združenja dvajsetihthstoletje, je bil vodilni v tem gibanju. Izpopolnil je koncept operantna pogojenost in Zakon o učinku ter raziskani urniki okrepitve in zapletenih vedenjskih zaporedij.
Med njegovimi prispevki je bilo sistematično raziskovanje občasnih urnikov okrepitve, oblikovanje novega vedenja skozi zaporedne približke, veriženje zapletenih vedenjskih zaporedij prek učenih ojačevalcev in 'vraževerno' (naključno okrepljeno) vedenje.
Približno v istem času, ko je Skinner ustvaril svojega slavnega Skinner Box v tridesetih letih 20. stoletja za študij operantov in klasične kondicije je Carl Rogers predstavil terapija, usmerjena na stranko . Ugotovil je, da je odnos med zdravnikom in stranko ključen in da zdravniki ne smejo obsojati in ne predpisujejo. Ta postopek je spodbudil samoaktualizacija ali izpolnitev njegovih najvišjih potreb.
Le nekaj desetletij kasneje leta 1962 je Albert Ellis objavil svojo prvo knjigo o racionalni terapiji čustvenega vedenja, prvi večji obliki Teorija kognitivnega vedenja (CBT). Eden najbolj priljubljenih sistemov psihoterapije danes je namen CBT spremeniti vzorce včasih iracionalnega mišljenja ali vedenja, ki stojijo za izzivi ljudi, da spremeni način razmišljanja, občutka ali vedenja.
ste rojeni s shizofrenijo
Kognitivna psihoterapija, ki jo je razvil Aaron Beck, je to še popravila, da pravi, da tisto, kar mislimo, narekuje, kaj čutimo. Za Beck je razvil Inštitut Beck Teorija kognitivnega vedenja leta 1994 in ustvaril Beckov popis za depresijo in tesnobo, pomembne meritve za merjenje resnosti teh motenj.
Terapija danes
Leta 1972 so na mednarodni konferenci o računalniških komunikacijah osebje iz Stanforda in UCLA povezali računalnike, da bi prikazali psihoterapevtsko sejo. Ko so bili štiri leta kasneje predstavljeni osebni računalniki, je postavil temelje za podporne skupine in posamezne možnosti terapije v večjem obsegu.
Leta 1995 je David Sommers prvi ponudil internetno terapijo, ki temelji na honorarju. Leto kasneje je Kongres sprejel zakon o prenosljivosti in odgovornosti zdravstvenega zavarovanja (HIPAA), da bi zaščitil informacije o pacientih med rastjo pobud za telezdravstvo in digitalno zdravstveno varstvo.
Pred ustanovitvijo Talkspacea je Lancet je leta 2009 objavil študijo da je predlagana terapija na podlagi besedila lahko učinkovita. Študija je uporabila zasnovo klepeta v živo in ugotovila, da lahko učinkovito nudi psihoterapevtske storitve in vodi do dostopnejše oskrbe.
Hitro naprej do leta 2020, kjer ima Talkspace več kot milijon uporabnikov, duševno zdravje pa še naprej igra pomembno vlogo v celostnih zdravstvenih pogovorih. S pomočjo znanih osebnosti, kot je Michael Phelps , vprašanja duševnega zdravja nimajo več iste stigme kot pretekla leta. Obstaja več možnosti zdravljenja - bodisi osebno bodisi prek spleta - ki jih poganja več kot 577.000 strokovnjakov za duševno zdravje samo v ZDA.
Ko se tehnologija še naprej razvija, se veselimo prihodnosti terapije in novih možnosti, ki bodo vsem ljudem zagotovile dostop do podpore, ki je primerna, cenovno ugodna in učinkovita.
