Kako je depresija okrepila moj odnos s sinom

Moški so statistično manj verjetni, da iščejo pomoč za duševno zdravje. Proslaviti Teden moškega zdravja izpostavili smo vprašanja, posebej povezana z moškimi in njihovim duševnim zdravjem.

To je bil moj najhujši strah. Zamudil sem priložnost pomagati petnajstletnemu sinu, ko me je najbolj potreboval.

zakaj sem postal svetovalec

Leta 2015 sem se soočil z najhujšim depresija mojega življenja. Zdelo se mi je, kot da sem v temni jami brez dna. Počutila sem se oddaljeno od sebe in svoje družine. Dnevi so minevali in moja najpomembnejša družinska interakcija je tiho sedela za jedilno mizo s puloverjem, napetim čez glavo.

Ena od priseg, ki sem si jo prisegla, ko sem bila mlajša, je bila, da bom na podlagi izkušenj iz zgodnjih izkušenj z depresijo polepšala življenje svojih otrok. Hkrati sem se soočil s svojo depresijo, vendar se je moj sin soočil z lastno depresijo, ki je bila posledica ustrahovanja v šoli.

Ko razmišljam o tej sezoni svojega življenja, si zdaj želim, da bi lahko malo jasneje razmišljal. Mogoče bi se lahko lotil njegovih znakov in ga podprl? Mogoče bi se lažje znašel, če bi se več pogovarjali?

Del mene se počuti, kot da sem spodletel svojega sina. Pogrešal sem mu pomagati, ker sem se izgubil v svoji depresiji.

Ko ste starš, ki živi z duševno boleznijo, je past, da krivite sebe, če se vaš otrok spopada z duševno boleznijo oz. zasvojenost . Vaš um vam bo povedal, da ste vi krivi, da je to povzročila vaša genetika.

Raziskave delno potrjujejo, da je to res. Pregled medicinske šole Stanford ugotavlja, da:

'Če ima nekdo starša ali brata ali sestro z večjo depresijo, ima ta oseba 2 do 3-krat večje tveganje za razvoj depresije v primerjavi s povprečno osebo (ali približno 20-30% namesto 10%).'

Zapomniti si moramo to starši prispevajo tudi k pozitivnemu duševnemu zdravju svojih otrok ko smo:

• Prisluhnite in zagotovite podporo
• Poskrbite za stabilen, strukturiran dom z zdravimi vrednotami
• Poučite zdrave pristope spoprijemanja in model, kako biti odporen
• Okrepite pomen šole
• Poudarite priložnosti za rast in pozitiven izziv
• Povežite sebe in družine s pomembnimi vrednotami, strastmi ali vero ali kulturo

Ko sem se prebil skozi depresijo in se začel počutiti malo bolje, sem spoznal, da moj sin potrebuje pomoč. Dogovoril sem se za svetovalec in ga odpeljal na sestanke.
Ko je delal na lastni depresiji, sem se s težavo odločil, ali mu bom povedal svoje izkušnje. Bi bila zanj oblika podpore ali breme?

značilnosti narcističnega moža

Ko živiš z duševnega zdravja , eden od izzivov, s katerimi se boste soočili, je, koliko morate deliti s svojimi otroki. Če delite preveč, se bojite, da jih ne boste preobremenili. Po drugi strani pa lahko pripovedovanje vaše zgodbe otroke bolj ozavesti o svojem razpoloženju in jim bo bolj prijetno prositi za pomoč.

Oba moja otroka sta bila mladostnika in vsak dan sta lahko videla znake moje bolezni. Lahka odločitev jim je bila povedati, s čim se soočam.

Pisatelj in trener kreativnosti Ryan Hall odraščal s starši, ki sta oba živela zasvojenost in duševne bolezni. Misli, da sta duševna bolezen in odvisnost staršev lahko bolj kot primanjkljaj priložnost .

'Vaša mladost lahko vidi, da čeprav lahko preživite težke trenutke v življenju, ne dovolite, da vas premaga,' je dejal Hall. 'In če oblikujete ranljivost za svoje otroke, verjamem, da lahko resnično podpira otroke in mladostnike v njihovih bitkah proti lastnim demonom.'

Ko si starši pomagajo, ustvarijo pozitivno zapuščino za svoje otroke. Zaradi depresije sem bil sprva manj čustveno na voljo, a vseeno je bila to izkušnja, ki sem jo delila s sinom.

Skupna raba depresije nas je zbližala, ker smo se spopadali z enakimi težavami. Zdaj imamo skupni jezik. Pravi, da mu je bilo lažje prositi za pomoč in da me bolj razume.

Ko sem odraščal, sem začutil izjemen odklop od očeta in ena od stvari, ki sem se jih odločil, je bil boljši odnos s svojimi otroki. Nikoli si nisem predstavljala, da bo prišlo skozi naše skupne izkušnje z depresijo.

Pisatelj in predavatelj psihiatrije Steve Colori ima edinstveno zgodbo o premagovanju negativnih učinkov shizoafektivne motnje. Odraža, da bi ga ranljivost staršev spodbudila, da bi bil bolj pripravljen poiskati pomoč.

'Imela sem občutek, da moram biti popolna in nisem bila vajena, da starši priznajo svoje slabosti in / ali napake,' je dejala Colori. 'Če bi to storili, mislim, da bi to pustilo forum, da tudi jaz to storim in morda poiščem pomoč pri terapiji.'

Z odprtjem depresije sem svojega sina spodbudila, da poišče pomoč, ko jo potrebuje. Kot oče je to morda eno največjih daril, ki jih lahko ponudim.