Anksioznost in fobija: simptomi, vzroki in zdravljenje

Skočiti: Strah ali fobija? Kako strah deluje v možganih Tri vrste fobij Vzroki Dejavniki tveganja za fobijo Simptomi Diagnoza Zdravljenje Viri fobije Pogosta vprašanja

Neracionalni strahovi so lahko stvar družinske legende - strica, ki nikoli ni zapustil svoje hiše; sestra, ki je zamudila družinski izlet na Aljasko, ker se ne bi spustila na letalo, ali 10-letni nečak, ki se je tako prestrašil posnetkov, da ni hotel obiskati zdravnika.

Čeprav večina od nas ne bi bila navdušena, če bi v WC -ju našli kačo ali dlakavega pajka pod odejo, ko ti strahovi sprožijo prebavne težave ali motijo dober spanec, je verjetno čas, da poiščemo pomoč.

Razlika med strahom in fobijo

Izraz fobija se dandanes pogosto pojavlja, toda strah in fobija nista povsem enaki.

Strah je v bistvu začasen; fobija ni.

Imeti fobijo je kamen spotike v vašem življenju in strah, ki ga povzroča, je lahko tako močan, da boste storili vse, da se izognete predmetu te fobije. Fobija, ki postane izčrpavajoča, je vrsta anksiozne motnje. Vzemite na primer ponudbo za zaposlitev. Preživeli ste najtežji del - pristali ste na svojem sanjskem položaju - le da ste ugotovili, da bo vaša pisarna v 20. nadstropju poslovne stavbe ... in imate fobija od višine . Da ne bi bili tako visoko od tal, zaradi svoje fobije zavrtite položaj in zamudite pomembno zaposlitveno priložnost.¹

Fobije so lahko izčrpavajoče in pohabljajoče in preprečujejo uživanje v stvareh, ki jih imate radi, z ljudmi, ki jih imate radi. Ni pa nujno, da je tako. Za ljudi s fobijami obstaja upanje in pomoč.

Fobija je močan in iracionalen strah pred eno ali več stvarmi ali situacijami, za katere stopnja ali intenzivnost strahu ne ustreza dejanski nevarnosti tega, česar se bojite.

Fobija je lahko specifična, na primer strah pred psi ali višina nad tlemi. Lahko pa je tudi vseobsegajoče, na primer v katerem koli družabnem okolju ali na javnem mestu.²

trpijo zaradi depresije in tesnobe

Medtem ko je strah naravno in univerzalno človeško čustvo, je fobija medicinska diagnoza in ne beseda, ki jo je treba rahlo premetavati. Za razumevanje fobij je koristno bolje razumeti strah in zakaj ga doživljamo.

Kako strah deluje v možganih

Eden od načinov, kako vas možgani ohranjajo pri življenju, je opozarjanje na nevarnosti. Ko možgani zaznajo nevarnost, se aktivira notranji alarmni sistem, ki pošilja različne signale, ki sprožijo strah ali tesnobo. To so fizične in kognitivne reakcije, ki se sprožijo kot odgovor na vse, kar vaši možgani dojemajo kot nevarno ali strašljivo.

Včasih bi se morali bati-brez strahu bi se nevede spravili v življenjsko nevarne situacije, ne da bi pri tem upoštevali ustrezne varnostne ukrepe. Toda razlika med zdravim, občasnim napadom strahu in fobijo je v tem, da je fobija po definiciji iracionalna: kljub močnemu strahu, ki ga čutite, okoliščina ali predmet vašega strahu za vas predstavlja malo ali nič grožnje.³

Predstavljajte si fobijo kot možganski alarmni sistem v pretirani vožnji - precenjuje grožnjo določene situacije in sproži intenzivno anksioznost in vas vodi v izogib tej situaciji v prihodnosti. To izogibanje pravzaprav poslabša fobijo, saj utrdi pretirano povezovanje možganov med situacijo in stopnjo grožnje.

Na primer, nekdo, ki ima fobija psov bodo čutili, da se alarmni sistem njihovih možganov izklopi vsakič, ko so v bližini psa, pojasnjuje dr. Steve Mazza, višji klinični psiholog na Univerzi za klinično anksioznost in sorodne motnje v New Yorku. Če se ta oseba še naprej izogiba psom, se napačna umeritev možganov okrepi in oseba nikoli nima možnosti ponovno umeriti svojega alarmnega sistema glede na dejansko grožnjo okolja, pravi Mazza.

Joe Bienvenu, profesor psihiatrije in vedenjskih znanosti na Medicinski fakulteti Univerze Johns Hopkins v Baltimoru, lahko ve, da fobije izhajajo iz možganskih procesov, ki naj bi nas zaščitili pred nevarnostjo. Naši možgani so zaradi varnosti prilagojeni, da se bojijo stvari, kot so kače. Toda tudi socialne fobije, kot je a fobija pred javnim nastopanjem , so lahko prilagodljivi, ker smo družabne živali, in to, kako nas drugi ljudje ocenjujejo, ima pogosto posledice, pravi dr. Bienvenu.

Katere so tri vrste fobij?

Obstajajotri glavne vrste fobijin vsi spadajo v kategorijo anksioznih motenj: specifične fobije (najpogostejša vrsta fobije), socialna anksiozna motnja , in agorafobija. ^6.9Po Mazzi jim je skupno intenzivna čustvena reakcija, ki ni sorazmerna z dogajanjem v okolju, izogibanje dražljajem pa ohranja intenzivno čustveno reakcijo.

Tu so razlike med vrstami fobij:

Vrste posebnih fobij

Posebna fobija je opredeljena kot skrajni, iracionalen strah ali odpor do določene stvari (predmet, kot je žuželka ali klovn) ali situacija, kot je nevihta ali biti na majhnih, tesnih mestih itd. Strah je tako močan, da moti s svojim načinom življenja. Pri tem je ključno, da predmet ali situacija običajno ne predstavlja pomembne (ali kakršne koli) nevarnosti, kljub temu pa je strah pred tem močan in pogosto moti vaše življenje.¹

V okviru posebnih fobij obstaja pet različnih kategorij:¹

Fobije živali ali žuželk, kot so psi, kače ali pajki
Fobije naravnih pojavov, kot so višine , nevihte ali vodo
Fobije krvi ali poškodbe, kot je krvni test ali igle
Fobije posebnih situacij, kot so letijo z letali , vozite avtomobile ali ste v zaprtih prostorih
Druge fobije, kot je zadušitev, bruhanje ali zbolevanje za boleznijo

Ocenjuje se, da se bo 12,5% odraslih v ZDA in 19,3% najstnikov v določenem obdobju svojega življenja spopadlo s posebno fobijo, zaradi česar je to najpogostejša vrsta fobije in najpogostejša vrsta anksiozne motnje na splošno. Odrasle ženske ponavadi razvijejo posebne fobije dvakrat hitreje kot moški, medtem ko so številke med najstniki bližje. Anksiozne motnje so med ženskami pogostejše kot moški. Razloge za to še raziskujejo, verjetno pa so povezane s hormonskimi razlikami.^4.5

Socialna anksiozna motnja (prej znana kot socialna fobija)

Večina ljudi se je v nekem trenutku svojega življenja počutila nervozno ali zaskrbljeno v družbenem okolju - to je naraven občutek. Nekateri primeri socialnih situacij, ki še posebej trpijo živce, vključujejo prve zmenke, razgovore za službo in nastop ali govor.

Toda socialna anksiozna motnja ni le občasen živčni udar. To je motnja, zaradi katere se izognete določenim ali vsem družbenim okoliščinam zaradi intenzivne tesnobe, strahu in zadrege drugih ljudi, ki vas gledajo ali presojajo. Strah, ki ga prinaša socialna anksiozna motnja, je izčrpavajoč. Ljudje s socialno anksiozno motnjo lahko te močne občutke strahu doživijo le v določenih družbenih okoljih, na primer v srečanju z novimi ljudmi, v vsakdanjih dogodkih, na primer v pogovorih s kolegi v službi ali v šoli, ali ko morajo nastopati pred občinstvom.⁷

Ocenjuje se, da bo 12,1% odraslih v ZDA in 9,1% najstnikov kdaj v življenju doživelo socialno anksiozno motnjo, zaradi česar je na splošno nekoliko manj pogosta kot specifične fobije. Socialna anksiozna motnja pogosteje prizadene ženske kot moške.⁸

Agorafobija

Agorafobija je fobija vsakega kraja ali situacije, iz katere se bojite, da ne morete pobegniti ali dostopati do pomoči, zaradi česar se tem krajem izogibate.⁹Agorafobija se lahko kaže v izogibanju potovanju v javnem prevozu, v prenatrpanem okolju ali v javnosti sami.

Ukoreninjen je v strahu pred doživljanjem tesnobe (običajno v obliki a panični napad ) na določenih mestih, ne pa strah pred samim krajem. Je zelo povezan s panično motnjo, za katero so značilni pogosti napadi panike. Ocenjuje se, da bo eden od treh ljudi s panično motnjo razvil agorafobijo in da bo 1,3% odraslih v ZDA in 2,4% najstnikov v nekem trenutku doživelo agorafobijo, zaradi česar je to najmanj pogosta vrsta fobije. Prevalenca agorafobije je pri ženskah nekoliko višja kot pri moških.¹⁰

Vzroki specifične fobije

Vzroki za razvoj fobij niso popolnoma razumljeni. Posebne fobije se ponavadi začnejo pri otrocih, katerih možgani v razvoju še razvijajo vzorce, kako se odzvati na svet okoli sebe. Pogost primer tega je otrok, ki razvije fobijo do psov, potem ko ga je ugriznil eden, vendar obstaja veliko bolj subtilnih načinov, kako lahko otrokovi možgani sprejmejo informacije, ki jih učijo, da se nečesa bojijo. Na primer, lahko bi se naučili bati psa, če bi gledali film s strašljivim psom ali gledali, kako bi se družinski član zdrznil v odgovor na pasji lajež.¹

Kljub temu so izkušnje v otroštvu le eden od mnogih možnih razlogov, zakaj se lahko razvije posebna fobija. Genetika ima lahko tudi vlogo.¹
Mnoge specifične fobije so lahko posledica zapletenega medsebojnega delovanja genetike in življenjskih izkušenj. Enako velja za socialno anksiozne motnje in agorafobijo. Najstniki so bolj dovzetni za razvoj socialnih anksioznih motenj, verjetno zato, ker so najstniška leta zaznamovane s hormonskimi spremembami in novimi socialnimi pritiski. Agorafobija in panične motnje se veliko prekrivajo in oba se običajno pojavita v mladosti.^6,11,12

Posebni dejavniki tveganja za fobijo

Dejavniki tveganja za razvoj posebne fobije so temperamentni, okoljski in genetski. Na primer, negativna afektivnost (nagnjenost k občutku negativnih čustev, kot so gnus, jeza, strah ali krivda) ali vedenjska inhibicija so temperamentni dejavniki tveganja za različne anksiozne motnje, vključno s posebnimi fobijami.

Prevelika zaščita staršev, fizična in spolna zloraba ter travmatična srečanja so primeri okoljskih dejavnikov tveganja, ki povečujejo verjetnost, da bo posameznik razvil posebno fobijo.

Obstaja lahko tudi genetska dovzetnost za določeno kategorijo posebne fobije; na primer, če ima posameznik neposrednega sorodnika s specifično situacijsko fobijo letenja, ima verjetnost, da ima posameznik isto specifično fobijo kot katera koli druga kategorija fobije.

Simptomi fobije

Simptomi, ki so skupni vsem vrstam fobij, vključujejo občutek panike in strahu; dirkalno srce; težave z dihanjem; tresenje ali tresenje; močna želja po izstopu iz situacije.²Vsaka vrsta fobije ima lahko tudi edinstvene simptome, povezane z vrsto strahu, ki ga povzroča, in njegovim izvorom.

Simptome lahko razdelimo tudi na fizične in čustvene simptome.

Fizični simptomi

Dirkajoče srce
Težko dihanje
Tresenje ali tresenje
Potenje
Slabost
Suha usta
Bolečina ali zategovanje prsnega koša

Čustveni simptomi

Občutek močne tesnobe ali strahu
Zavedati se, da je vaš strah iracionalen, vendar se počutite nemočni, da bi ga premagali
Strah pred izgubo nadzora
Občutek velike potrebe po begu

Simptomi socialne anksiozne motnje se pogosto kažejo kot izogibanje socialnim situacijam ali močno nelagodje v socialnih situacijah, ki se jim je težko izogniti.¹⁴

Podobno znaki agorafobije vključujejo strah ali izogibanje določenim situacijam, na primer biti zunaj svojega doma sam in biti v gneči ali zaprtem prostoru.¹²Izogibanje tem situacijam je običajno zakoreninjeno v strahu, da bi v teh okoliščinah doživeli tesnobo ali napad panike in da ne moremo pobegniti ali poiskati pomoči.

Posebni simptomi fobije

Če imate posebno fobijo (na primer strah pred klovni ali psi), se lahko pojavijo naslednji simptomi:

Nenaden strah, tesnoba in panika v prisotnosti (ali pri razmišljanju) o izvoru fobije
Nezmožnost obvladovanja ali zatiranja strahu
Anksioznost, ki se stopnjuje, ko se približate viru strahu
Izogibanje viru strahu za vsako ceno
Če je izogibanje nemogoče ali težko, doživite izčrpavajočo tesnobo, ko se soočite z virom
Težave pri normalnem delovanju ali po svojih najboljših močeh zaradi fobije.¹³

DSM-5 specifična fobija

Tako kot druge motnje duševnega zdravja se tudi fobije diagnosticirajo na podlagi posebnih meril, navedenih v Diagnostično -statističnem priročniku za duševne motnje (DSM).^petnajstZa diagnozo fobije vas bo zdravnik ocenil, ali preverjate, ali izpolnjujete nekatere značilnosti, opredeljene v DSM. Vsaka vrsta fobije ima svoj seznam diagnostičnih lastnosti.

Če menite, da imate fobijo, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom ali psihologom. Na sestanku vas bo zdravnik vprašal o vaših simptomih in ocenil zgodovino zdravstvenih, psihiatričnih in socialnih stanj ali bolezni.

Sedem diagnostičnih meril za specifične fobije

Peta izdaja Diagnostično-statističnega priročnika o duševnih motnjah (DSM-5) opisuje sedem diagnostičnih meril za posebne fobije:

Izražen strah ali tesnoba zaradi določenega predmeta ali situacije. (Pri otrocih se lahko strah ali tesnoba izraža z jokom, napadi jeze, zmrzovanjem ali oklevanjem.)
Fobični predmet ali situacija skoraj vedno izzove takojšen strah ali tesnobo.
Fobičnemu predmetu ali situaciji se izognemo ali jih prenašamo z močnim strahom ali tesnobo.
Strah ali tesnoba nista v sorazmerju z dejansko nevarnostjo, ki jo predstavlja poseben predmet ali situacija, in s socialno-kulturnim kontekstom.
Strah, tesnoba ali izogibanje so trajni in običajno trajajo 6 mesecev ali več.
Strah, tesnoba ali izogibanje povzročajo klinično pomembne stiske ali okvare na družbenem, poklicnem ali drugih pomembnih področjih delovanja.
Motnje ni bolje razložiti s simptomi druge duševne motnje, vključno s strahom, tesnobo in izogibanjem situacijam, povezanim s simptomi, podobnimi paniki, ali drugimi onesposobljevalnimi simptomi; predmeti ali situacije, povezane z obsedenostjo; opomniki na travmatične dogodke; ločitev od doma ali privrženosti; ali družbene situacije.

Specifično zdravljenje fobije

S pravilnim zdravljenjem je mogoče ozdraviti številne fobije. Čeprav se lahko zdijo posebne fobije manj zapletene kot druge vrste, je zdravljenje vseh fobij pravzaprav precej podobno.

To je ena od stvari, ki bi morale spodbujati ljudi z anksioznostjo, pravi dr.Lily Brown, docentka in direktorica Centra za zdravljenje in preučevanje tesnobe na Univerzi v Pennsylvaniji v Philadelphiji. Pravzaprav je veliko podatkov, da so ista načela, ki so učinkovita pri zdravljenju specifične fobije, prav tako učinkovita pri zdravljenju socialne anksiozne motnje in agorafobije.

Ta načela so kognitivno vedenjska terapija (CBT) in izpostavljeno terapijo, pravi.

Kognitivna vedenjska terapija (CBT)

Klinični izraz za govorno terapijo je psihoterapija. CBT je ena vrsta psihoterapije in vključuje delo z usposobljenim strokovnjakom za duševno zdravje v skupini ali na individualnih sejah. Domače naloge (ali terapevtske vaje) so pogosto dodeljene in pričakujejo, da bodo opravljene zunaj sej - pomislite nanje kot na nalogo o duševnem zdravju. Cilj CBT pri zdravljenju fobij je spremeniti razmišljanje, vedenje in reakcije, ki obdajajo vašo tesnobo. Skozi seje in zunanje vaje vas bodo spodbudili, da prepoznate negativne ali iracionalne vzorce razmišljanja in jih spremenite.¹⁶

Eden od vidikov CBT, ki je še posebej pomemben pri zdravljenju fobij, je izpostavljena terapija. Terapija izpostavljenosti vključuje izpostavljenost predmetu ali situaciji, ki se je bojite. Če se s tem soočite in ne doživite strašljivega izida, razmišljate, da se boste tega navadili in se nanje nehali odzivati s tesnobo.

Osebo izpostavljate strašljivim dražljajem, dokler se njeno telo naravno ne uravna s stopnjo grožnje. Tako alarmni sistem postane manj občutljiv in bolj temelji na resničnosti, pravi Mazza.^17.18

Uporaba izpostavljene terapije za zdravljenje fobije pri psu lahko deluje tako:^petnajst

Na prvih sejah boste morda morali razmisliti o psih in pojasniti, kaj vam pride na misel.
Potem boste morda morali pogledati slike psov.
Potem vas bodo morda prosili, da se približate psu.
Potem boste morda morali pobožati psa.

Isti splošni pristop se lahko uporablja za zdravljenje socialne anksiozne motnje ali agorafobije.

Raziskave so pokazale, da je v nekaterih primerih lahko CBT enako ali celo učinkovitejši od zdravil in drugih oblik pogovorne terapije pri zdravljenju duševnih bolezni, kot so fobije.¹⁹

Drugi načini zdravljenja fobij, ki ne vključujejo zdravil

Alternative za zdravila so lahko učinkovite pri zdravljenju fobij. Drugi načini zdravljenja fobij, ki ne vključujejo zdravil, so:

Usposabljanje za socialne veščine

Za ljudi s socialno anksiozno motnjo, izobraževanje o socialnih veščinah je lahko del zdravljenja skupaj s CBT. Izobraževanje o socialnih veščinah lahko vključuje družabne interakcije z igranjem vlog s terapevtom, izpostavljenost socialnim situacijam ali splošne vaje za vadbo socialnih veščin.¹⁴

Zavedanje

Zavedanje je vrsta meditacije, ki lahko pomaga pri fobiji ali drugih anksioznih motnjah. Nekoliko je podoben CBT, saj spodbuja zavedanje občutkov in občutkov v sedanjem trenutku.¹⁷

Skupine za podporo

Pridružite se osebno ali prek spleta podporna skupina za ljudi, ki imajo isto ali podobno vrsto fobije, vam lahko pomagajo izvedeti več o vašem stanju in o učinkovitih načinih, kako se drugi ljudje spopadajo s tem.¹⁶

Zdravljenje fobij z zdravili

Nekaj zdravil se lahko uporablja za zdravljenje različnih vrst fobij samostojno ali v povezavi s CBT. Ta zdravila se ne štejejo za zdravila, lahko pa pomagajo zmanjšati ali obvladati simptome tesnobe. Glede na vrsto fobije, ki jo imate, in resnost simptomov vam bo zdravnik povedal, ali so vam zdravila lahko v pomoč in katera vrsta je najboljša. Posvetujte se z zdravnikom, zakaj priporoča določeno zdravilo, koristi zdravila in kaj lahko pričakujete med jemanjem.¹⁶

Možnosti zdravil, ki se lahko uporabljajo kot del zdravljenja fobij, vključujejo:

Zdravila proti anksioznosti . Pomagajo zmanjšati pogostost ali resnost simptomov tesnobe ali napadov panike. Najpogosteje uporabljena zdravila proti anksioznosti so benzodiazepini. Hitro delujejo, kar pomeni, da lahko privedejo do takojšnjega zmanjšanja simptomov tesnobe. Lahko pa imajo tudi pomirjujoč učinek, kar pomeni, da vas utrudijo. Poleg tega so lahko zasvojeni. Običajno so predpisani le za kratek čas in jih je treba občasno jemati za ljudi z intenzivnimi anksioznimi epizodami v situacijah, ki se jim je težko izogniti, kot je letenje na letalu.^{16, 15}
Antidepresivi . Antidepresivi uravnavajo ravni nekaterih nevrotransmiterjev, možganskih kemikalij, ki vplivajo na razpoloženje in čustva. Za anksiozne motnje in fobije sta najpogosteje predpisani dve vrsti antidepresivov, selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) in zaviralci ponovnega privzema serotonin-norepinefrina (SNRI). Če vam je predpisan antidepresiv, boste verjetno morali jemati zdravila nekaj tednov ali celo mesecev, preden opazite izboljšanje.¹⁶
Zaviralci beta. To so zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka, lahko pa tudi pomagajo zmanjšati fizične manifestacije tesnobe, kot so utripajoči srčni utrip ter tresenje ali tresenje. Najbolje jih je uporabiti po potrebi za preprečevanje tesnobe v določenih primerih, na primer pred nastopom govora.¹⁶

Viri fobije

Če se sprašujete, ali imate fobijo, ste bili diagnosticirani s fobijo ali se vaša ljubljena oseba bori s fobijo, si oglejte te vire za več informacij in strategije spoprijemanja:
- Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Nacionalni inštitut za duševno zdravje, najvišja zvezna agencija za duševne motnje, ima na svoji spletni strani veliko informacij o fobijah in drugih anksioznih motnjah.
- Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni . To je največja organizacija za duševno zdravje v Združenih državah. Oglejte si njihovo spletno stran, če želite izvedeti več o fobijah in drugih anksioznih motnjah, sodelovati v njihovi spletni skupnosti, odkriti najnovejše raziskave in dostopati do njihovih virov za iskanje ponudnikov duševnega zdravja.
- Lokator programa zdravljenja vedenjskega zdravja . Uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje (SAMHSA) vam lahko pomaga najti zdravljenje fobij in drugih anksioznih motenj z uporabo njihovega programa za zdravljenje duševnega zdravja.
Pogosta vprašanja o fobiji

Kakšna je razlika med strahom in fobijo?

Strah je naravno čustvo, ki ga sprožijo možgani kot odgovor na situacije, za katere menijo, da so nevarne. Strah nas varuje pred nevarnostjo ali pa nam vsaj omogoča, da izračunamo tveganja grozljive situacije in sprejmemo previdnostne ukrepe. Fobija je pretirana in intenzivna različica strahu, ki nas v določenih okoliščinah (ali pa se jim v celoti izogne) začuti ekstremno tesnobo, čeprav situacija predstavlja majhno nevarnost ali pa je sploh ne ogroža. Čeprav nas občasni strah lahko zaščiti, lahko fobije močno vplivajo na vašo kakovost življenja.

Kaj je najpogostejša fobija?

Specifične fobije so najpogostejša vrsta fobije in na splošno najpogostejša vrsta anksiozne motnje. Fobije višine in živali so nekatere najpogostejše specifične fobije.^dvajset

Kako veste, ali imate posebno fobijo?

Tu je nekaj znakov, da imate fobijo in se morate zanjo zdraviti:¹⁶
● Občutite močno tesnobo ali strah pred določeno stvarjo, kot je predmet, lokacija ali dejavnost.
● Občutite močno tesnobo ali strah pred širšimi okoliščinami, na primer v družabnih okoljih ali v javnosti.
● Vaš strah je tako močan, da vas vodi k temu, da se izognete izvoru svojega strahu ali ga težko prenašate.
● Vaš strah ovira vašo sposobnost uživanja v življenju ali normalnega delovanja.

Kako se razvijajo fobije?

Ne vemo natančno, zakaj se razvijajo fobije. Posebne fobije se ponavadi začnejo v otroštvu, verjetno zato, ker se otrokovi možgani še učijo, kako se odzvati na določene dražljaje. Na primer, otrok, ki razvije strah pred višino, je morda imel slabe izkušnje z višino, kot je padanje s telovadnice v džungli, ali pa je morda vzel informacije, ki spodbujajo strah pred višino, na primer videti nekoga, ki pade na televizijo, ali videti strah višine v družinskem članu. Vendar pa pretekle izkušnje niso edini možni vzrok za posebne fobije. Genetika lahko igra tudi vlogo pri tveganju za nastanek posebne fobije.¹

Vzroki za druge vrste fobij, kot sta socialna anksiozna motnja in agorafobija, naj bi bili tudi kombinacija genetike in življenjskih izkušenj. Socialne anksiozne motnje se običajno začnejo v najstniških letih, verjetno zaradi hormonskih sprememb in družbenih pritiskov, ki jih najstniki preživijo. Ker je agorafobija močno povezana s panično motnjo, je povprečna starost nastopa podobna panični motnji. Panična motnja in agorafobija se najpogosteje pojavita pri mladih odraslih.^{11, 6, 12}

Koliko je fobij?

Obstajajo tri glavne kategorije fobij: specifične fobije, socialna anksiozna motnja in agorafobija. Številne vrste posebnih fobij so razdeljene v naslednje skupine: živali (kot so pajki in psi), naravno okolje (kot so višine ali nevihte), situacije (zaprti prostori ali biti v temi), kri in poškodbe (videnje krvi ali injekcije ali injekcije) in drugo (na primer zadušitev ali bruhanje).

Viri člankov

1. Medicinska šola Perelman: Center za zdravljenje in preučevanje tesnobe. Posebne fobije. Na voljo na: https://www.med.upenn.edu/ctsa/phobias_symptoms.html Dostopno 28. junija 2021.
2. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica. Fobije. Na voljo na: https://medlineplus.gov/phobias.html Dostopno 28. junija 2021
3. Adolphs, R. Biologija strahu. Trenutna biologija (2013). https://doi.org/10.1016/j.cub.2012.11.055 Dostop 28. junija 2021
4. Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Posebna fobija. Posodobljeno novembra 2017. Na voljo na: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia.shtml Dostopno 28. junija 2021
5. Ministrstvo za zdravje in človeške storitve ZDA: Urad za zdravje žensk. Anksiozne motnje. Na voljo na: https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/ancise-disorders . Dostopno 28. junija 2021
6. Medicinska šola Perelman: Center za zdravljenje in preučevanje tesnobe. Socialno anksiozna motnja. Dostopno na: https://www.med.upenn.edu/ctsa/social_ancision_symptoms.html Dostop 28. junija 2021
7. Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Socialna anksiozna motnja: več kot le sramežljivost. Na voljo na: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-ancise-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml Dostopno 28. junija 2021
8. Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Socialno anksiozna motnja. Posodobljeno novembra 2017. Na voljo na: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/social-ancise-disorder.shtml Dostopno 28. junija 2021
9. Medicinska šola Perelman: Center za zdravljenje in preučevanje tesnobe. Panična motnja. Dostopno na: https://www.med.upenn.edu/ctsa/panic_symptoms.html Dostopno 28. junija 2021
10. Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Agorafobija. Posodobljeno novembra 2017. Na voljo na: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/agoraphobia.shtml Dostopno 28. junija 2021.
11. Nacionalni inštitut za zdravje. Vzroki - fobije. Posodobljeno 26. oktobra 2018. Dostopno na: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/causes/ Dostopno 28. junija 2021
12. Klinika Mayo. Agorafobija. Na voljo na: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987 Dostopno 28. junija 2021
13. Klinika Mayo. Posebne fobije. Dostopno na: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/symptoms-causes/syc-20355156?p=1 Dostopno 28. junija 2021
14. Klinika Mayo. Socialna anksiozna motnja (socialna fobija). Dostopno na: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-ancise-disorder/symptoms-causes/syc-20353561?p=1 Dostopno 28. junija 2021
15. Klinika Mayo. Posebne fobije: diagnoza in zdravljenje. Dostopno na: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/drc-20355162 Dostopno 28. junija 2021
16. Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Anksiozne motnje. Posodobljeno julija 2018. Na voljo na: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/ancise-disorders/index.shtm l Dostopno 28. junija 2021
17. Nacionalni zdravstveni sistem. Pregled - Fobije. Posodobljeno 26. oktobra 2018. Dostopno na: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/overview/ Dostopno 28. junija 2021
18. Medicinska šola Perelman: Center za zdravljenje in preučevanje tesnobe. Zdravljenje na CTSA. Dostopno na: https://www.med.upenn.edu/ctsa/services.html Dostopno 28. junija 2021
19. Ameriško psihološko združenje. Kaj je kognitivno vedenjska terapija? Na voljo na: https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/cognitive-behavioral Dostopno 28. junija 2021
20. Eaton, W., Bienvenu, J., Miloyan, B. Specifične fobije. Lancet: Psihiatrija. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30169-X Dostopno 28. junija 2021
21. Klinika Cleveland. Panična motnja. Posodobljeno: 12. avgust 2020. Na voljo na: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4451-panic-disorder
  Dostopno 28. junija 2021.