Priročnik za starše o duševnem zdravju na fakulteti

Prehod na fakulteto se spominjam kot enega najbolj čustveno najzahtevnejših življenjskih časov. Želel sem vso svobodo in spletke, za katere sem vedel, da mi lahko kolidž ponuja, kljub temu pa sem se še vedno počutil kot otrok. Kar naenkrat sem bil zunaj, ko sem se sam začutil.

Po besedah ​​Amande Rausch, pooblaščene zakonske in družinske terapevtke (LMFT), nisem bila sama. Rausch pravi, da prehod iz domačega v fakultetno življenje za večino študentov ni lahek. Pravzaprav, pojasnjuje Rausch, lahko prehod doživljate kot vrsto izgub za vašega otroka, ki je vezan na fakulteto.

'Zapustijo svoj dom, reden urnik, razmerja v srednji šoli in celo hišne ljubljenčke, s katerimi so odrasli ... veliko je obdelati!' Rausch je omenil tudi velike odločitve, za katere so mladi odgovorni na fakulteti. 'Doživijo prilagoditev samostojnosti, ugotavljanja financ, novih razredov, novih ljudi, novih krajev in, o ja, odločitve, kaj bodo študirali, kar določa njihovo kariero in preostanek življenja!'

Ni presenetljivo, da lahko takšna preobrazba študentom povzroči težave z duševnim zdravjem - še posebej zato, ker, kot poudarja Rausch, fakulteta ni ravno kraj, kjer se samooskrba redno izvaja. 'Težko je pravilno jesti, telovaditi in dovolj spati,' pravi. »Prav tako se odnosi na fakulteti hitro oblikujejo in zelo hitro postanejo intenzivni ... in odnosi, ki se začnejo hitro, se lahko hitro končajo. Torej obstaja veliko dejavnikov, ki poslabšajo ali celo povzročajo težave z duševnim zdravjem. '

Kot upravičeno poudarja Melissa Fenton, pisateljica in mati štirih otrok, model za spopadanje z novimi in težkimi čustvi na fakulteti ni pogosto najbolj zdrav. 'Običajno mladi odrasli v tej starosti, še posebej, če še nikoli niso bili deležni takšnih občutkov,' zdravijo 'z alkoholom ali drugimi nezakonitimi snovmi,' pravi Fenton. 'Njihova reakcija sunkovitega kolena NISO, da gredo v študentsko svetovalno središče, ampak jih omrtvičijo na način, ki ni le lahko dostopen, ampak večinoma povsem sprejemljiv - ker vsi pijejo na fakulteti, kajne?'

Vse to je lahko za starše izjemno stresno in normalno je, da se počutite, kot da želite storiti vse, kar je v vaši moči, da bi pomagali svojim otrokom. Cilj je seveda pomagati otroku, da se nauči samostojnosti in se pri reševanju težav ne zanaša preveč na sodelovanje staršev. Toda po drugi strani ne želite pustiti otroka v temi, še posebej, če vas skrbi, da bi se vaš otrok lahko soočal z duševnim zdravjem.

Nasveti za podporne starše

Kaj mora torej starš narediti in kako lahko starš doseže dobro ravnovesje med popuščanjem, pa tudi ustreznim sodelovanjem?

Rausch ima nekaj koristnih napotkov.

nočem se ubiti

1. Vprašajte, a naj bodo preprosta

Starši lahko postavljajo vprašanja za dostop do otrokovega duševnega zdravja, ne da bi bili preveč 'radovedni'. Vprašajte, kako poteka njihov pouk. Vprašajte, ali sklepajo prijateljstva in ali dobro jedo. Poiščite spremembe osebnosti in razpoloženja. Svojega otroka dobro poznate in tudi telefonski klici na površju vam običajno pomagajo ugotoviti, ali je kaj narobe.

2. Bodite na voljo, vendar naj naš otrok kliče, kako pogosto bo komuniciral

Starši bodo morda želeli vzdrževati vsakodnevne stike in komunikacijo s svojimi otroki, vendar je pomembno vedeti, da se življenje na fakulteti razlikuje od življenja doma in boste morda morali otroku dati več prostora, kot ste ga vajeni. Otroku lahko jasno poveste, da ste na voljo, vendar je verjetno najbolje, da se otrok odloči, kako pogosto bo komuniciral. In ne pozabite, da ima danes večina otrok raje pošiljanje sporočil prek telefonskih klicev. Ne skrbite: tudi sporočila SMS štejejo!

3. Sledite svojemu otroku v družabnih omrežjih, da boste dobili občutek, kako jim gre

Ni treba, da je 'zalezovanje' samo po sebi. A včasih so slike vredne tisoč besed, zato lahko preverjanje otrokovih računov v družabnih omrežjih da občutek, ali izgledajo dobro in srečno ali ne.

4. Če sumite, da se vaš otrok spopada z duševnim zdravjem, ga obiščite

Če sumite, da se vaš otrok ukvarja z duševnim zdravjem, ga boste morda morali obiskati, da si ogledate celotno sliko. Torej, naredi, če lahko. Vedno je bolje biti varen kot žal, še posebej, če verjamete, da je vaš otrok sredi duševne zdravstvene krize.

5. Pomagajte otroku poiskati možnosti zdravstvenega varstva v bližini

psiholog proti psihiatru za depresijo

Ne pozabite, da je vaš otrok razmeroma 'nova' odrasla oseba in bo morda potreboval posredovanje, da bo dobil potrebno pomoč. Če se vaš otrok spopada z anksioznostjo ali depresijo, je morda že samo vprašanje duševnega zdravja dovolj, da mu prepreči, da bi našel strokovnjaka za duševno zdravje. Na fakulteti vašega otroka bi morale biti ustanove za duševno zdravje, če pa je na primer čakalna lista dolga, boste morda morali otroku pomagati poiskati zunanjo strokovno pomoč. Vedno je dobro, da otroku predstavite več možnosti, da se počutijo kot, da imajo pri tem nekaj besede.

Bolj kot kar koli želite otroku jasno povedati, da ste tam, da mu pomagate. Težko je, da ne postanete preveč čustveno upognjeni, če vaš otrok trpi, toda čim bolj želite, da vam je jasno, da ga ne obsojate zaradi čustev, ki jih doživljajo. Naj vedo, da je normalno, da študentje težko prilagajajo in da niso šibki ali 'nori', ker se počutijo tako, kot se.

'Ključna je preventiva in ne krizno posredovanje, kadar koli je to mogoče,' pravi Rausch. Čeprav svojega otroka ne morete zaščititi pred kakršnimi koli težavami z duševnim zdravjem, ki bi se lahko pojavile, lahko spoštovanje otrokovih občutkov in ponujanje koristnih virov v veliki meri pomagata preprečiti, da bi se težave z duševnim zdravjem poslabšale.