Psihološki vpliv na bistvene delavce med COVID-19

Mineva že več kot dva meseca, odkar se je naše življenje zaradi COVID-19 prvič začelo spreminjati. Zaradi naročil za zavetje morda ne bomo mogli oditi od doma, kolikor želimo, moramo biti zelo previdni pri ohranjanju socialne distanciranosti in nositi zaščitno osebno opremo, če do nje lahko dostopamo. Ko bomo lahko od doma, stresorji - ki jih pred pandemijo ni bilo - določajo, kako varni bomo. Ti novi stresorji lahko vključujejo stvari, kot je razpoložljivost zaščitne opreme, ali pa se moramo za službo zanašati na javni prevoz ali pa socialno distanciranje zadostuje za preprečevanje bolezni. Za mnoge od nas je odhod od doma izbira, toda za tiste, na katere se najbolj zanašamo - bistvene delavce -, morda ne bo.

Za bistvene delavce odhod od doma ni izbira in pomanjkanje potrebne zaščitne opreme, ki jo potrebuje, doda tesnobo že tako napetemu času. Vsak dan delavci žonglirajte s temi pritiski s potrebo po zagotavljanju družin , ki jih verjetno skrbijo za ogrožanje. To brez omembe dolgih ur z malo spanja in včasih v karanteni izolirano v svojem domu, da bi zaščitili te družinske člane.

Ko zaslišimo izraz 'bistveni delavec', si mnogi od nas predstavljajo le zdravstvene delavce na prvem mestu: prvi reševalci, kot so reševalci in zdravniki, ali zdravniki in medicinske sestre. Zaradi njihovega usposobljenosti in strokovnega znanja pričakujemo, da bodo odporni, odgovorni in požrtvovalni. Vidimo jih kot junake - čeprav je pomembno, da se jeziku boja ne izognemo tveganjem ali neuspehu vodenja - in jih spoštujemo, ker prispevajo k naši varnosti.

Ne smemo pa pričakovati, da bodo ti delavci trpeli strah in tesnoba ali izčrpavajoč stres kot ostali.

S prihodom COVID-19 smo morali razširiti definicijo 'bistvenega delavca', da bi vključili tiste, ki se ukvarjajo s strežbo hrane, prodajalci v trgovinah, osebjem v restavracijah, proizvajalci voznikov avtobusov, ki so vsi bistveni - popoln seznam nujnih delavcev je obsežen in presenetljiv. Moč, ki jo pokažejo, pa lahko preprosto zamegli naravne in zdrave občutke strahu.

živijo s paranoičnim shizofrenikom

Naglo naraščajoče stopnje tesnobe

Kot terapevt tesno sodelujem z mnogimi od teh bistvenih delavcev. Naučil sem se razlikovati, kdaj so porabili rezerve, in se kljub lastni izčrpanosti in strahu trudijo še naprej pomagati drugim. Žalostna resnica je, da se nekateri maski močno skrivajo za masko moči.

Za mnoge stopnja stresa in tesnobe narašča v nebo; ne jedo in ne spijo, raven tesnobe in depresije pa se je nevarno močno povečala. Skrbijo, se bojijo, v tišini jokajo, ko najdejo nekaj sekund, da bi bili sami. Neprijetna resničnost izbruha koronavirusa ne vpliva le na telesa, temveč tudi na duševno zdravje naših bistvenih delavcev.

Največji izzivi za vse nas bodo morda naslednji - vprašanja duševnega zdravja. Čeprav je potreba po osebni zaščitni opremi očitna prednostna naloga, je zaščita duševnega zdravja prav tako nujna. Pomoč za duševno zdravje mora biti enako pomembna kot uporaba mask in rokavic.

Socialna izolacija

Nejasno je, kako dolgo se bo nadaljevala fizična izolacija, ki jo morajo preživeti nekateri nujni delavci. Negotovost te resničnosti povzroča globljo osamljenost, pa tudi depresijo in tesnobo, ki bodo verjetno preživele pandemijo, če ne bo na voljo ustrezne pomoči.

Za večino od nas vedenje, da ne smemo iti ven ali se družiti, negativno vpliva na našo psiho, vendar obstaja nekaj olajšanja - kratki sprehodi ali tek - če smo sposobni ohraniti varno družbeno distanciranje in primerno zaščitno opremo. Za tiste v karanteni pa je tudi to razkošje, ki ga ne morejo uživati. Za mnoge tveganja, ki so jim izpostavljeni, zahtevajo, da se samoizolirajo do stopnje, ki je večina od nas ne.

Iz izkušenj preteklih epidemij manjšega obsega vemo, da karantena močno vpliva na duševno in čustveno zdravje bistvenih delavcev. Lahko povzroči PTSD, hudo tesnobo, depresijo in poveča zlorabo drog ali alkohola. Brez pomoči strokovnjaka za duševno zdravje so lahko ti izidi strašno škodljivi, ne samo za prizadete delavce, temveč tudi za njihove družine, prijatelje in skupnost.

Razočaranje

Drug vpliv izbruha koronavirusa na bistvene delavce vključuje občutke razočaranja in objektivizacije, ki jih mnogi delavci občutijo do svojega delovnega mesta. To razočaranje izhaja iz dejstva, da mnogim primanjkuje osebne zaščitne opreme in ustrezne podpore tako za duševno kot fizično zdravje. Številni so izrazili tudi zaskrbljenost, da njihovo zdravje in varnost nista glavna skrb njihovega delodajalca, temveč so delodajalci osredotočeni na dno. Medtem ko so delavci morda tam, da lahko kaj spremenijo, plačajo položnice in poskrbijo za družino, so prednostne naloge odločevalcev delničarji in izvršni direktorji. Mnogi bistveni delavci so v znak protesta že zapustili službo in a splošna stavka za več zaščite je organiziran za 1. maj.

Tveganja za zdravje

Tudi bistveni delavci so zaskrbljeni zaradi svojega življenja. Za nekatere od nas so te misli morda iracionalne - panični smo, ker očitno obstajanekajresno tveganje za smrtonosno, zelo prenosljivo bolezen - toda za tiste, ki so na prvih črtah, je okužba ogromna verjetnost, zlasti za zdravstvene delavce, ki smrt vidijo v neverjetnih razmerah in so dnevno izpostavljeni hudo bolnim nalezljivim bolnikom. Vsakodnevna izpostavljenost takim stresorjem, pa tudi virusu, lahko povzroči občutek usodnosti ali brezupnosti. Ti občutki lahko povzročijo ne le tesnobo, ampak celo hude napade panike, ki lahko povzročijo neželene obiske urgentne službe.

Kako lahko podpremo duševno zdravje bistvenih delavcev

Da bi pomagali tistim, ki delajo na prvih črtah - jih resnično podpirali - morajo delodajalci, vlada in strokovnjaki za duševno zdravje sodelovati, da bi ustvarili ciljno usmerjene, trajnostne in pravočasne službe za duševno zdravje, ki bodo na voljo vsem. Ta praksa je pogosta v drugih razvitih državah. V zadnjem času Talkspace je začel reševalcem ponujati brezplačne storitve duševnega zdravja in ustvarjanje brezplačne podporne skupine na voljo vsem.

Razumljivo je, da se velike sistemske spremembe ne morejo zgoditi čez noč. Toda med razmislekom o novih procesih se moramo zavedati, da kadar so bili na frontni črti potrebni bistveni delavci, niso zatreli. Skočili so v akcijo. Na enak način moramo kot družba razmišljati o načinih za zaščito njihovega duševnega zdravja.

Tisti, ki tvegajo svoje življenje, da bi rešili naše in ohranili bistveno blago in storitve na voljo, ne morejo čakati. Najboljša pomoč na področju duševnega zdravja je tista, ki preprečuje ali predvideva krizo, preden se razvije.

Ne glede na to, ali gre za terapevta ali laika, bomo to poskušali vrniti s šivanjem mask, darovanjem rokavic in sredstva za razkuževanje rok ter z ostajanjem doma, da zaščitimo najbolj ranljive. Lahko pa darujemo tudi službe za duševno zdravje doniranje plačanih sej fronta zdravstveni delavci , prostovoljstvo, ozaveščanje v naši skupnosti ali lobiranje pri državnih uradnikih za povečanje pomoči, ki je na voljo tistim, ki jo potrebujejo.

Tisti, ki lahko ostanemo doma, da se izognemo tveganju vrnitve na delo. Bistveni delavci se tem tveganjem ne morejo izogniti. Pomagajmo jim s proaktivnostjo - zdaj nedvomno vemo, da bi to storili tudi za nas.