Presenetljiva povezava med migreno in duševnim zdravjem

Če vas prizadene migrena, iz prve roke poznate bedo, ki jo prinašajo: vznemirjajoče avre, udarne bolečine, slabost. Njihov konec vam lahko prinese olajšanje - končno lahko naredite nekaj tako preprostega, kot je gledanje televizije, ne da bi želeli kričati, vendar njihov vpliv traja.

Vsaj nekaj tolažbe je, če veš, da nisi sam. V ZDA 11,7 odstotka prebivalstva trpi vsaj za eno migreno na leto Ameriška nevrološka akademija . Od tistih z migreno približno ena tretjina doživi tri ali več dogodkov na mesec, približno polovica pa jih v teh epizodah poroča o 'hudi okvari'.

Vpliv migrene na duševno zdravje

Tisti, ki jih prizadene migrena, imajo pogosteje težave z duševnim zdravjem depresija in anksioznost . Pravzaprav so ljudje, ki se ukvarjajo z migreno trikrat bolj verjetno doživeti depresijo, še posebej, če so omenjene migrene pogoste. O tem 30 do 50 odstotkov ljudi, ki trpijo za kronično migreno, ima tudi tesnobo, 20 odstotkov tistih, ki se ukvarjajo z epizodnimi migrenami, pa manj kot 15 pojavitev na mesec - imaš tudi tesnobo. Obstaja tudi nekaj dokazov da se migrene pogosto pojavljajo skupaj z bipolarno motnjo.

zgodnji znaki adhd pri 1 letu starosti

Pravzaprav študije to kažejo migrene dramatično vplivajo na kakovost življenja , zato je smiselno, da se migrene pokažejo v vašem duševnem zdravju. Tudi občasno reševanje teh bolečih incidentov lahko povzroči, da se vlečete več dni; prebujanje vsako jutro, če se sprašujete, ali bo danes dan, ko boste doživeli naslednjo migreno, resno škodovali. Toliko časa porabite bodisi za osredotočanje na vaše migrene alidelitiz migreno lahko sproži tesnobo ali depresijo.

Klinična pojasnila

Znanstveniki predlagali nekaj kliničnih razlag povezave med migreno in duševnim zdravjem. Migrene in duševne bolezni so pogosto dvosmerne - kar pomeni, da ni jasnih dokazov, ali migrena neposredno vpliva na vaše duševno zdravje ali pa jih povzročajo le podobni procesi. Eden možnih postopkov: naš stari prijatelj, serotonin , ki lahko aktivirajo živčne končiče in sprožijo migreno. Pravzaprav, jemanje antidepresivov , kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) in selektivni zaviralci ponovnega privzema noradrenalina (SNRI), lahko pomagajo preprečiti migreno.

Ženski spolni hormoni, kot je estrogen, so povezani tudi z migreno in depresijo. Migrena je navsezadnje bistveno pogostejša pri ženskah, ki imajo dva do trikrat večjo verjetnost, da zanje trpijo kot pri moških. Študije kažejo, da lahko migrene sproži padec koncentracije estrogena - in pravzaprav menopavza in nosečnost, ki povečujeta estrogen, ščitita pred migreno. Čeprav je vpliv estrogena na razpoloženje zapleten, obstaja veliko dokazov da lahko nizke ravni povzročijo depresijo.

zakaj tako sovražim ljudi

Sočasno zdravljenje

Če imate tako migreno kot težave z duševnim zdravjem, se je pomembno pogovoriti s svojim zdravnikom o vseh simptomih, saj obstaja veliko zdravil, ki lahko pomagajo obema. Zaviralci beta na primer lahko vpliva na depresijo, topiramat, običajno migrensko zdravilo, pa lahko pomaga tudi ljudem, ki trpijo zaradi bipolarne motnje.

Čeprav nikoli ne bi smeli poskušati zdraviti migrene, ne da bi vprašali zdravnikova navodila, lahko dobre življenjske navade izboljšajo glavobolinvaše duševno zdravje - še posebej, ker je stres eden najpogostejših sprožilcev migrene. Zmanjšanje stresa pa zmanjša pogostnost glavobola.

Spremembe življenjskega sloga

Meditirajte: Raziskovalci so ugotovili da imajo bolniki z migreno manj sive snovi v možganih; manj sive snovi lahko povzroči pogostejše in daljše pojavljanje migrene. Toda meditacija - tudi na kratko - lahko poveča vašo sivo snov. Meditacija morda ni zdravilo za vse, vsekakor pa lahko pomaga pri migreni.

kako se testiraš na adhd

Pomaga tudi osredotočanje na zmanjšanje stresa. Prehranjevanje zdravo, gibanje, zmanjšanje kofeina in alkohola ter vadba samooskrba naj bo ta raven stresa nižja. Če je stres torej migrena sprožilec, boste verjetno imeli manj epizod. Poleg tega je vse to zmanjšanje stresa zelo koristno za zmanjšanje vaše tesnobe in depresije.

Ampak to ni čarobna krogla. Če imate opravka z duševno boleznijo in migreno, se poleg zdravnika pogovorite še s terapevtom. Ne samo, da lahko dobite zdravilo, ki ga potrebujete za uspeh, naučite se tudi vitalnih strategij za zmanjšanje vpliva tesnobe ali depresije. Vzemiti si čas, da se naučite skrbeti zase, je bistvenega pomena: Vaša kakovost življenja visi na nitki.