Znaki, simptomi in zdravljenje anhedonije
Predstavljajte si, da stvari, ki so vam nekoč prinesle veselje, preprosto niso več. Predstavljajte si, da ne morete dobiti nobenega zadovoljstva niti iz svojih najbližjih, najbolj zaupanja vrednih odnosov. Predstavljajte si, če preproste stvari v življenju, ki večini ljudi prinašajo zadovoljstvo - hrana, narava, zabava, seks, umetnost - niso več vzbudile nobenega odziva.
Če ste bili deležni tovrstne otrplosti in nenavezanosti, niste sami. Morda imate opravka z anhedonijo, duševnim zdravjem, za katerega je značilna nezmožnost doživljanja užitka in je včasih povezano z depresijo.
kako dolgo traja depakote, da doseže terapevtsko raven
Kaj povzroča anhedonijo?
The Ameriško psihološko združenje (APA) opredeljuje anhedonijo kot 'nezmožnost uživanja izkušenj ali dejavnosti, ki bi bile običajno prijetne.' APA pojasnjuje, da je anhedonija običajno povezana z veliko depresivno epizodo, vendar je pogosto povezana tudi z drugimi motnjami v duševnem zdravju, kot je shizofrenija.
Anhedonijo pogosto opazimo tudi pri ljudeh, ki imajo težave z zlorabo substanc, motnje hranjenja, depresijo, tesnobo ali ki so doživeli travme. Poleg tega je bil povezan s kroničnimi zdravstvenimi stanji, kot je Parkinsonova bolezen, diabetes in bolezen koronarnih arterij .
Kakšni so simptomi anhedonije?
Na splošno obstajata dve vrsti simptomov anhedonije: fizični simptomi ('fizična anhedonija') in simptomi, ki so povezani z vašimi socialnimi odnosi ('socialna anhedonija').
Upoštevajte, da obstajajo stopnje anhedonije. V nekaterih vidikih življenja boste morda lahko uživali, v drugih pa ne. Lahko se pojavijo tudi stopnje otrplosti ali pomanjkanja občutka.
Simptomi fizične anhedonije:
Fizični simptomi anhedonije lahko vključujejo:
- Nesposobnost pridobivanja užitka iz fizičnih občutkov
- Hrana morda nima tako dobrega okusa kot nekoč; lahko je okusa
- Fizični dotik, na primer objem ali držanje za roke, morda ne bo več prinašal tolažbe
- Seks se morda ne bo počutil prijetno in lahko boste izgubili zanimanje zanj
Simptomi socialne anhedonije
Socialni simptomi anhedonije, ko v odnosih ne uživate več, lahko vključujejo:
- Nezanimanje za oblikovanje novih odnosov
- Odstop od prejšnjih zvez
- Ker se ne želijo družiti, povečan stres zaradi druženja
- Ne želijo biti intimni - čustveno ali spolno
- Nesposobnost čutiti empatijo ali sočutje do sebe ali drugih
- Splošni negativni občutki do drugih in do sebe
- Pomanjkanje motivacije za iskanje odnosov, oblikovanje socialnih načrtov ali sodelovanje z drugimi
- Socialna anksioznost
Kaj je primer Anhedonije?
Ukvarjanje z dejavnostjo, ki vam je prej prinesla veselje ali pozitivne občutke, vendar jih ne povzroča več, je en primer anhedonije. Če ste včasih vsak dan po službi uživali v igranju video iger, zdaj pa med igranjem ne čutite ničesar, je to lahko primer anhedonije. Če ste se radi vsak mesec srečali s skupino prijateljev na večerji, a ste zdaj brezbrižni, da se udeležite teh srečanj ali povratnih klicev, je to lahko primer anhedonije.
Anhedonija se lahko pokaže na veliko načinov, za vse pa je značilna izguba prijetnih občutkov okoli nečesa, kar bi običajno vzbudilo pozitivno reakcijo.
Kako se diagnosticira anhedonija?
Če imate simptome anhedonije, je vaš prvi korak obisk svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe. Pomembno je izključiti kakršna koli zdravstvena stanja, ki bi lahko povzročila nezmožnost užitka .;
Zdravnik vas bo verjetno pregledal, vam postavil vrsto diagnostičnih vprašanj in morda opravil laboratorijske preiskave, da ugotovi, ali so ravni hormonov in vitaminov normalne. Če ste fizično v redu, vas bo zdravnik verjetno napotil k psihiatru ali psihologu.
Če vam anhedonijo diagnosticira pooblaščeni strokovnjak za duševno zdravje, boste verjetno morali olajšati težavo z duševnim zdravjem, ki povzroča simptome anhedonije. Tako na primer, če depresija povzroča anhedonijo, bo vaš terapevt delal na zdravljenju tega. ;;
Ali obstaja zdravilo za zdravljenje anhedonije?
Večino primerov anhedonije je mogoče zdraviti s 'terapijo s pogovori'. Pomembno je, da poiščete terapevta, s katerim se počutite prijetno, da boste lahko iskreno delili stvari, s katerimi se borite. Težko je deliti svoje izkušnje z anhedonijo, zato želite najti terapevta, ki je sočuten in se počutite varne. ;;
definicija narcistične osebnostne motnje
Pri terapiji imate veliko možnosti. Osebno lahko najdete in se sestanete terapevt v bližini ali poskusite s spletnim terapevtom, ki bo komuniciral prek sporočil SMS ali videa - kadar koli in kjer koli. Če vam je neprijetno razpravljati o simptomih anhedonije, je spletna terapija lahko odličen začetek, saj lahko svoja občutja delite v zasebnosti svojega doma ali kjer koli, kjer se lahko povežete z internetom.
Včasih se anhedonija zdravi s psihofarmakom, kot je SSRI, ki se uporablja za zdravljenje depresije. Ta zdravljenja so zelo uspešna. Pogoste pomanjkljivosti zdravljenja s SSRI vključujejo bolnike, ki poročajo o neželenih učinkih, kot je omrtvičenje občutkov, kar poveča ali podaljša izkušnjo anhedonije. Lahko pa sodelujete s svojim zdravnikom ali psihiatrom, da ugotovite, katera vrsta zdravila in odmerek vam najbolj ustreza.
Lahko premagate anhedonijo in njene učinke
Eden od izzivov anhedonije je, da sprva morda ne boste razumeli, da je to, kar doživljate, pogosto in ozdravljivo. Lahko si predstavljate, da je v vas nekaj okvarjenega ali da ste storili kaj narobe, da bi povzročili pojav teh simptomov. Lahko verjamete, da se nikoli več ne boste počutili normalno ali da si tega ne zaslužite; samoobtoževanje in sram sta pogosta med tistimi, ki doživljajo anhedonijo.
Morali bi vedeti, da absolutno niste storili nič narobe. Anhedonija je nekaj, kar imajo mnogi ljudje z duševnim ali zdravstvenim stanjem - za to niste krivi in tega si niste nataknili sami. Učinkoviti načini zdravljenja so na voljo, učinkoviti in, in z vami bo vse v redu. Samo pomislite na vse užitke in radosti, ki vas čakajo, ko se spet začnete počutiti kot sami.
