Socialni mediji in mame: počutijo se neustrezno v svetu »ponarejene knjige«

Ne morem vam povedati, kolikokrat sem od strank slišal: 'Zdi se, da druge mame nimajo te težave.' Ta izjava bi lahko govorila o depresiji, tesnobi, panika , zakonske težave, težave z otroki, uravnoteženje težav ali nešteto drugih tem. Ko vprašam, zakaj mislijo, da se nihče drug ne bori, so socialni mediji neizogibno del odgovora.

Družbeni mediji mamam sporočajo, da se nihče drug ne bori. Nihče drug nima res grdega torkovega popoldneva z jokajočimi otroki, neurejenimi dnevnimi sobami in okvarami v kopalnici. Samo vi ste.

razlika med blodnjami in halucinacijami

Prijavite se v Facebook in vidite popoln svet vsakogar. V svojem zaznavanju se počutite same.

Facebook in družabni mediji so bolj »ponaredek«. Ljudje predstavljajo najboljšo različico svoje resničnosti in ne tega, kako je v resnici videti vsakdanje življenje.

Mnoge matere doživljajo stres v Pinterest-u. Menijo, da se ne morejo kosati s sliko popolnega življenja, ki ga vidijo na spletu druge matere. Preko družbenih omrežij se lahko hitro počutite neprimerne.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako se spoprijeti s temi občutki!

Imajte svoje odločitve!

Ko sem razmišljal o načrtovanju hčerkinega enoletnega rojstnega dne, so me ljudje vprašali, kakšno zabavo bom priredil. Nisem razmišljal o tem.

Kmalu sem spoznal prostrani in divji svet prvega rojstnega dne. Prišla sem v stik z več mamami, ki so govorile o pritisku, da bi za svojega otroka priredile 'popoln' prvi rojstni dan.

Začel sem se spraševati: 'Idealno za koga?' Stres lahko povzroči tak dogodek. Videti mora na določen način. To mora biti na določenem mestu.

Kje smo dobili te ideje? Socialni mediji seveda! To ste najverjetneje že doživeli milijonkrat. Idejo ste videli na Instagram nekoga drugega in zdaj jo MORATE narediti.

kaj se šteje za verbalno zlorabo

In če želite to storiti. Pojdi. Imeti v lasti. In če tega ne želite storiti. Ne pojdite na to. In to lastite.

Ne dovolite, da družbeni mediji narekujejo, kaj se odločite. Če je izdelava in načrtovanje vaša stvar, bodite ponosni na to. Zabavajte se s tem. Če to ni vaša stvar, ste lahko tudi ponosni na to. Naredite nekaj, kar vam ustreza.

Družbeni mediji vam ne morejo povedati, kaj ustreza. Ti odločaš.

Nekaj ​​zdravega skepticizma

Življenje nikogar ni popolno, ne glede na to, kako izgleda na družbenih omrežjih. Vsi imamo težave. Vsi imamo slabe dni. Vedite, da ko pogledate življenje nekoga na spletu, to pove le delček zgodbe. Če te perspektive ne morete obdržati, je morda čas za odmor v družabnih omrežjih.

Naredite odmor za družabne medije

Če postajate zaskrbljeni, depresivna in v boju s stalno primerjavo s spletnimi življenji, ki jih vidite, je čas za odmor na družbenih omrežjih. Tudi če se s temi težavami ne spopadate, si odmor od družabnih omrežij ni slaba ideja.

ne sanjam, ko spim

Izbrišite aplikacije iz telefona in raje imejte s seboj knjigo ali revijo. Presenečeni boste, koliko časa prihranite, če ne preverite družabnih omrežij. Obstajajo nekatere presenetljive navade, ko nagonsko preverjate telefon, ali so na voljo posodobitve, ali samodejno odprete Facebook, kadar koli odprete računalnik.

Če se znajdete na avtomatskem pilotu, ki poskuša preveriti vaš profil v družabnih omrežjih, veste, da ste si oddahnili z dobrim razlogom. Odmor si pomaga pridobiti perspektivo. Z ljudmi okoli sebe se resnično povežeš. Vaše življenje postane vaše, namesto tega, kar želite, da vaši spletni prijatelji mislijo, da je.

Ljudje, s katerimi sem delal počitek, so se počutili osveženo, bolj previdno preživljajo čas in bolj uživajo v življenju. Če in kdaj se spet vrnejo na družabna omrežja, vedo, da jim bodo omejili čas in si prizadevali živeti svoje življenje.

Bodite resnični z nekom

Veliko mam je delilo svoje borbe, svojo čudovito nered v življenju. Ta izmenjava je lahko tako močna in pomaga drugim, da vidijo, da niso sami.

Vendar ne nadomešča skupne rabe, ki se zgodi v pogovorih. Če se mučite s primerjavo, se o tem pogovorite z nekom. Verjetno se počutijo ali so se počutili enako.

Če se s tem borite toliko, da se počutite zaskrbljeni ali depresivni, je to čas, da to storite. On ali ona vam lahko pomaga, da si povrnete življenje.

Morda vas bodo zanimali tudi naši Terapija odvisnosti od socialnih medijev !