Presenetljive navade spanja bogatih in slavnih

Spite kot Nikola Tesla ali Barack Obama?

Ste se kdaj vprašali, kako so nekateri najbolj neverjetni ljudje na svetu lepo spali? No, ne čudim se več. Našli smo najbolj kul infografiko, ki razgrajuje presenetljive navade spanja bogatih in slavnih. Izkazalo se je, da je Leonardo Da Vinci uporabil nor večfazni cikel spanja, medtem ko ima Richard Branson raje fiksni blok trdnega dremeža.

Vemo, da je spanje ključnega pomena za optimalno duševno zdravje. Nikola Tesla, denimo, ni verjel, da se ukvarja s časom propada, in je bil pri le 25 letih duševno zlomljen. Na srečo si je opomogel in nadaljeval vseživljenjsko inovacijsko tekmovanje z Edisonom, ki je spal le eno uro dlje od Tesle. Iskreno, kdo se sploh lahko spopade z dvema genijema, ki nimajo spanca, na potovanju z močjo?

Po navedbah Harvardska medicinska šola : »Kronične težave s spanjem prizadenejo 50% do 80% bolnikov v običajni psihiatrični praksi, v primerjavi s 10% do 18% odraslih na splošnoZDAprebivalstva. Težave s spanjem so še posebej pogoste pri bolnikih z anksioznostjo, depresijo, bipolarno motnjo in motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD). '

Poleg tega je 'prekrivanje motenj spanja in različnih psihiatričnih težav tako veliko, da raziskovalci že dolgo sumijo, da imata lahko obe vrsti težav skupne biološke korenine.'

To ni presenetljivo. Opravljeno je bilo veliko raziskav o tem, kako lahko pomanjkanje spanja poveča verjetnost, da oseba razvije neko duševno bolezen. To še posebej velja za ljudi, ki so že nagnjeni k temu. Torej lahko zdravljenje težave s spanjem znatno ublaži simptome določene duševne motnje in izboljša splošno kakovost življenja teh posameznikov.

Nezadostno spanje je pravzaprav glavni problem večine ljudi. Američani so razvpito preobremenjeni, preobremenjeni in močno neprespani. Torej, kakšne lekcije se je treba tukaj naučiti?