Seznam terapevtov z desetimi najboljšimi fobijami
Za ljudi in na splošno za sesalce strah prednekajje neizogiben, toda ko strah postane izčrpavajoč in vpliva na vaše vsakdanje življenje - približno 10% ljudi v ZDA doživi fobije. Fobije lahko nastanejo iz skorajda vsega, nekatere se zdijo bolj tuje kot druge, vendar se boste morda vprašali: katerih je 10 najpogostejših fobij in kaj lahko storite za njihovo ublažitev?
Fobije so vrsta anksiozne motnje, ki izzove pretiran in vztrajen strah. Morda se sprašujete, kako ugotoviti, ali je strah racionalen ali se je strah prelevil v pravo fobijo. The Opombe DSM-5 da je razlika v tem, ali 'če je strah ali tesnoba nesorazmerna z dejansko nevarnostjo, ki jo predstavlja določen predmet ali situacija, in s sociokulturnim kontekstom.' Običajno fobije vključujejo strah, ki traja več kot šest mesecev in lahko povzroči celo fizične simptome, kot sta znojenje in bolečine v prsih.
10 pogostih fobij
Terapevte Talkspace smo vprašali, katere najpogostejše fobije vidijo pri svojih strankah, z nami so delili naslednji seznam desetih fobij in kako jim pomagati ublažiti.
1. Socialne fobije
Strah pred socialnimi interakcijami. Znane tudi kot socialna anksiozna motnja, so socialne fobije daleč najpogostejša fobija, ki jo naši terapevti Talkspace vidijo pri svojih strankah. Socialna anksiozna motnja naredi vsakodnevne interakcije za svoje trpeče, stresne in tesnobne - terapija je pogosto lahko v veliko pomoč pri prizadevanju za večjo samozavest.
2. Tripofobija
Strah pred krožnimi grozdi. Čeprav bi to sprva lahko izpadlo neumno, veliko ljudi se resnično bori s tripofobijo . Obstaja veliko teorij o tem, kaj povzroča tripofobijo, večina pa jih usmerja v človeški razvoj. Podoba krožnih grozdov spominja na stvari, ki smo se jih ljudje v preteklosti bali, kot so nalezljive bolezni in nevarne živali, kot so čebele.
3. Atifobija
Strah pred neuspehom. Na nek način se vsi bojimo neuspeha. Ko pa ta strah postane izčrpavajoč in človek ne more napredovati v življenju, je čas, da poiščete pomoč pri strokovnjaku. Ta strah je lahko del splošnejše družbene fobije, pri kateri vam lahko pomaga strokovnjak z licenco.
4. Tanatofobija
Strah pred smrtjo. Tako kot pri atihifobiji tudi ta strah ni pretresljiv, ko pa prevzame vsakodnevne dejavnosti in povzroči tesnobo, ki preprečuje na videz običajne dejavnosti in vedenje, postane resen problem.
kako ravnati z nadzorovanjem ljudi
5. Nosofobija
Strah pred razvojem bolezni. Čeprav je podobna hipohondriji, je nosofobija tesnoba zaradi manjših simptomov, za katere se bojite, da so resnejše stanje. Nosofobijo je pogosto mogoče zdraviti izpostavljenost terapiji , kognitivno vedenjska terapija , ali zdravila - najbolje je, da te pomisleke obvestite strokovnjaka, da bo najbolje ukrepal.
6. Arahnofobija
Strah pred pajki. Arahnofobija je izjemen strah pred pajki in drugimi pajkovci, kot so škorpijoni - najpogosteje je ta strah povezan z evolucijskim odzivom proti tem bitjem, med katerimi je veliko strupenih. Simptomi tega strahu se najpogosteje pojavijo v otroštvu, lahko pa se razvijejo tudi v odrasli dobi. Kot pri večini fobij se tudi ta strah lahko kaže kot fizični simptomi.
7. Vefofobija
Strah pred vožnjo. Vefofobija je strah pred vožnjo - pogosto po avtocestah ali mostovih. Za večino tistih, ki trpijo za vefofobijo, fobija sledi udeležbi v prometni nesreči ali njeni priča. Ta strah je pogosto podoben simptomom Akutna stresna motnja ali PTSD , odvisno od njihovih individualnih izkušenj.
bipolarno 2 proti bipolarno 1
8. Klavstrofobija
Strah pred zaprtimi prostori. Občutek klavstrofobije ali strah pred tesnimi prostori vključuje simptome, kot so težave z dihanjem ali strah pred pomanjkanjem kisika. Menijo, da približno 5% prebivalstva trpi za klavstrofobijo - pogosto to vključuje tudi zaskrbljenost na letalih, zasedenih mestih, kot so nakupovalna središča ali prenatrpana dvigala - klavstrofobijo lahko čutite kjer koli, kjer se počutite ujete ali zaprte.
9. Akrofobija
Strah pred višino. Menijo, da je akrofobija delno zakoreninjena, biološko ali evolucijsko, kot mehanizem preživetja. Vsi se moramo nekoliko bati višine zaradi nevarnosti padca. Fobija pa je hiperreakcija - in nerazumen in morda izčrpavajoč podvig -, ki bi jo lahko povzročila pretirana reakcija staršev ali prejšnji padec.
10. Aerofobija
Strah pred letenjem. Strah pred vstopom na letalo je pogosto povezan z drugimi strahovi, kot sta strah pred zaprtimi prostori ali strah pred višino - lahko ga prenašajo tudi starši, če so zaskrbljeni letaki. Drug vzrok je medijsko poročanje o letalskih in helikopterskih nesrečah.
Ne glede na vašo fobijo - popolnoma velja. Fobij ne smemo zanemarjati ali odrivati vstran, pomembno je, da se pogovorite s strokovnjakom, če so vse požrte. Čeprav lahko fobije motijo vaše življenje in vsakodnevno rutino, obstajajo načini za pomoč, pa naj gre za terapijo, zdravila ali kombinacijo obojega. Tudi vaše fobije ni na tem seznamu, velja kakršna koli fobija. Vedno si zapomnite, zaslužite si življenje brez fobije!
