Kaj pa psihološka pripravljenost?
Veliko slišimo o fizični pripravljenosti. Vsako mesto ima vsaj eno telovadnico. Opazite, da se ljudje džogirajo, televizijski oglasi pa so napolnjeni z najnovejšim programom vadbe ali pripomočkom, ki vam pomaga priti v formo. Ni dvoma, da je telesna pripravljenost pomembna.
Kaj pa psihološka pripravljenost?
Fizično kondicijo lahko merimo glede na težo, telesno maščobo, mišični tonus, moč, prožnost, vzdržljivost, vzdržljivost itd. Kako se meri psihološka sposobnost?
Psihološko sposobnost - ali duševno zdravje - lahko merimo z oceno stopnje tesnobe, depresije, stresa, samopodobe, zadovoljstva, pozitivnih odnosov,
odgovornost in usposobljenost. Oseba z visoko stopnjo tesnobe in slabimi odnosi ni tako psihološko pripravljena kot nekdo z nizko stopnjo tesnobe in bogatimi odnosi. In tako kot 'treningi', ki izboljšujejo telesno pripravljenost, obstajajo vaje, ki izboljšujejo psihološko pripravljenost.
Naša psihološka sposobnost je v veliki meri odvisna od tega, kako razmišljamo. Razmišljanje je pogosto osnova tesnobe, depresije, zlorabe substanc, nasilja, posttravmatskega stresa, nizke samozavesti in slabih medsebojnih odnosov. Naučiti se natančno in učinkovito razmišljati je ena glavnih komponent psihološkega počutja ali kondicije. Učinkovito razmišljanje lahko spodbuja psihološko prilagodljivost, prilagodljivost, odpornost, udobje, lahkotnost in umirjenost, kar je vse sestavine duševnega zdravja.
Toda kaj je 'razmišljanje'? In kako jo izvajamo, da postanemo bolj psihološko pripravljeni?
Prva stvar, ki jo je treba prepoznati, je - če citiramo Alberta Einsteina -, 'svojih težav ne moremo rešiti z enakim razmišljanjem, kot smo ga ustvarjali.' Psihološka sposobnost zahteva drugačno razmišljanje kot tisto, ki ga morda poznamo, še posebej, če nismo psihološko sposobni.
5 opozorilnih znakov samomora
Drugič, razmišljanje lahko razumemo tako, da se spomnimo Platonovih besed: »ko um misli, govori sam s seboj.« Prva naloga v katerem koli
psihološka sposobnost je, da poslušate sebe, ki govori sam s sabo. To se morda zdi neumno, vendar postane pomembno, ker nam ti preprosti stavki notranjega dialoga [samogovor] omogočajo, da najdemo psihološke težave.
Vsebina našega notranjega dialoga je pogosto strašno nelogična, iracionalna, netočna, neveljavna in napačna. Ampak to ni pomembno. Ko um sliši, da se na takšen način pogovarja sam s seboj, sprejema tisto, kar sliši, dejansko ali ne.
Naša kritična zavest je odvisna od vprašanja, kaj si lahko govorimo, in nato prilagoditev razmišljanja, ki temelji na resničnosti. Začeti se moramo pogovarjati sami s sabo bolj realistično, natančneje in bolj resnično. Če se nam zgodi, da v kakšnem prizadevanju ne uspemo in si nato začnemo govoriti, da nismo dobri, um reče 'OK'.
Toda te posplošitve niso natančne. Morda nam ni uspelo pri določeni nalogi, vendar to nikakor ne pomeni, da smo v življenju popoln neuspeh!
Če ne bi uspel v eni stvari, to ne bi pomenilo, da ne bi uspel v vsem.
Tako kot je prekomerna teža pogosto odskočna deska za telesno pripravljenost, so lahko depresija, tesnoba, stres, jeza in na splošno slabi medosebni odnosi odskočna deska za psihološko kondicijo. In tako kot je trener ali trener koristen pri začetku fizične kondicije, je dobra ideja tudi svetovalec ali terapevt, ki pozna psihološko kondicijo.
