Kaj nas lahko etična nemonogamija nauči o zdravih odnosih

ilustracija poliamorij ljubezenskega trikotnika

Nisem tako vroč na monogamiji. Vedno mi je bilo čudno, da se družba odloči za en način romantičnih odnosov: fant spozna dekle; fant in deklica zmenek; fant in punca se poročita; fant in dekle nikoli več ne hodita in ne spita s kom drugim. Če smo vsi edinstveni, zakaj bi morali sprejeti enotno pravilo monogamije?



Nisem edini dvomljiv: Vse bolj , mnogi ljudje sprejemajo etično nemonogamijo. V tem modelu zdravja odnosov srečno in ljubeče razmerje ni odvisno od romantične in spolne ekskluzivnosti. Etična nemonogamija bolj poudarja komunikacijo in privolitev.

Veliko trdijo psihologi da so spretnosti, ki jih ljudje razvijejo v etično nemonogamnih odnosih, da ostanejo srečni in zdravi, pomembne lekcije za vse. Tukaj je opisano, kako vedeti, ali je etična nemonogamija primerna za vas - in česa vse nas lahko nauči o duševnem zdravju v odnosih, vendar se odločimo ljubiti.





Ali ni etična nemonogamija zgolj varanje?

Varanje je kršitev zaupanja. Ko nekdo vara, vstopi v romantičen ali spolni odnos z drugo osebo, ne da bi se s tem strinjal partner. Etična nemonogamija pa poudarja predvsem soglasje. To pomeni, da se partnerja strinjata, da bosta videla druge ljudi in si določila pravila, meje ali vrednote, kako bodo ravnali drug z drugim in komunicirali o svojih odnosih.



Obstajajo več različnih vrst etično nemonogamnih odnosov , kot je poliamorija (ki poudarja ljubeče odnose z več ljudmi), odprti odnosi (kjer ima par bolj priložnostna srečanja z drugimi) in anarhija odnosov (prepričanje proti hierarhijam ljubezni).

znaki dobrega terapevta

Pri vseh teh oblikah je osrednjega pomena komunikacija med partnerjema, spoštovanje meja in vrednot drug drugega ter privolitev. V trenutku, ko razmerje preneha biti sporazumno (na primer je tajno ali krši enega od temeljnih pravil, o katerem so se dogovorili partnerji), preneha biti etična nemonogamija in postane - razumete - varanje.

Ali je monogamija primerna zame?

Takšen odnos, ki je pravi z eno osebo, ni nujno pravi za drugega, in tisto, kar je pravilno v enem življenju, morda ne bo v naslednjem. Ko razmišljate o lastnih odnosih, si lahko zastavite nekaj vodilnih vprašanj.

Ali resnično želim poskusiti nemonogamijo ali to počnem samo zato, da ugajam partnerju?

Občutiti živčnost je normalno, če čustveno tvegamo. In morda bomo poskusili kaj novega za odličnega partnerja nas nekaj nauči o sebi. Toda občutek pritiska na nekaj, česar si v resnici ne želimo, je nezdravo za vsako zvezo.

Ali sem zavezan komunikaciji s partnerji in prijavi pri sebi?

Iskrenost, samozavedanje in komunikacija so veščine, ki jih sčasoma razvijemo vsi. V teh ni treba biti popoln - nihče ni! - vendar morate biti pripravljeni na učenje.

Ali sem se pripravljen zdravo spoprijeti z občutki ljubosumja?

Mnogi ljudje v nemonogamnih odnosih poročajo, da se počutijo ' prisila , «Ali srečo, da ima njihov partner pozitivne romantične in spolne izkušnje z drugimi ljudmi. Medtem ko zagotovo ni treba čutiti prisile da bi bili nemonogamni - vsi včasih občutijo ljubosumje - morate biti pripravljeni razpakirati občutke ljubosumja in se z njimi ukvarjati proaktivno.

Biti duševno in čustveno zdrav

Duševno in čustveno zdravje je bistvenega pomena za vsak odnos, monogamen ali ne. Tu je nekaj načinov, kako se ljudje v nemonogamnih odnosih med komuniciranjem z več partnerji ohranjajo čustveno zdravi - veščine, iz katerih lahko vsi rastemo.

Določanje pravil in meja

Kadar nimate tipičnih družbenih definicij 'varanja', na katere bi se lahko zanašali, morate sami določiti svoje meje. Takšno globoko samospoznanje lahko koristi vsem. Razmislite, kaj potrebujete, da ostanete zdravi - varnejši seks? vas vaš partner obvesti, če ostanejo pozno zunaj? - in ne bojte se prositi drugih, naj spoštujejo te meje.

Komunikacija, komunikacija, komunikacija

Izražati svoja čustva, prositi za tisto, kar potrebujete, in reševati konflikte je strašljivo. Jasna komunikacija pa je eden od temeljev vsakega zdravega odnosa - in iskrenosti do sebe.

Samozavest o ljubosumju

duševno zdravje kratkotrajne invalidnosti

Občutek neke mere ljubosumja je normalno. Toda raje kot da ljubosumje narekuje vaša dejanja, kar bi lahko povzročilo vzorce jeze ali nadzora, si lahko vzamete trenutek, da razumete, zakaj ste ljubosumni. Se počutite negotovo? Si želite, da bi partner preživel več časa z vami? Ali pa vam preprosto ni do tega, da vaš partner vidi druge ljudi?

Poslušaj svoje črevesje

Vsi imamo v sebi tisti mali glas, ki nam sporoča, kdaj nekaj preprosto ni v redu. Ne glede na vaš slog odnosa si zaslužite, da se počutite ljubljeni, oskrbovani in spoštovani. Če vam črevesje govori, da se z vami ne ravnate dobro ali preprosto, da vam odnos ni čisto v redu, poslušajte.

Ne obstaja enoten model odnosov. Ne glede na to, ali ste monogamni oz monogamiš , učenje preverjanja pri sebi, komuniciranje s partnerji in vedno spoštovanje privolitve so veščine, ki nam lahko pomagajo k uspehu.