Glasovanje kot vaše duševno zdravje je odvisno od tega

Če so vam v zadnjih nekaj letih političnih pretresov in delitev v Ameriki občutno povečali raven stresa, še zdaleč niste sami. Ne glede na vaša politična prepričanja je trenutno politično ozračje v Ameriki tako razdeljeno - in včasih naravnost grozljivo - povsem razumljivo je, če imate do njega močne občutke.

Dodajte še učinke 24-urnega cikla novic in neskončen naval družabnih medijev in dobili boste recept za povečano tveganje za duševno zdravje.

imaš adhd kviz?

Statistika v zvezi z duševnim zdravjem in politiko

To lahko potrdijo tisti, ki delajo na področju duševnega zdravja. Terapevti so opazili velik porast motenj duševnega zdravja, povezanih s politiko, pa tudi povečanje števila bolnikov, ki iščejo pomoč. Leta 2017 je Ameriško psihološko združenje (APA), ki vsako leto organizira „ anketa o stresu ”Je zabeležil največji 10-letni porast stresa med Američani. 57% vprašanih je poročalo o stresu glede politične klime; 66% o prihodnosti našega naroda; in 49% glede prejšnjih predsedniških volitev.

Tudi Američani izgubljajo spanec anketa od preteklega poletja. Vsak sedmi - ali 34 milijonov nas - trpi zaradi nespečnosti, povezane s politiko. In ni čudno. Kazniva dejanja iz sovraštva so na 10-letnem vrhuncu. Mnogi od nas so zaskrbljeni, da bi si zdaj in dolgoročno lahko privoščili zdravstveno zavarovanje. Prestrašeni smo, da bi nam lahko kadar koli odvzeli temeljne državljanske pravice, da bomo prepovedani ali deportirani in da bo demokracija, kakršno poznamo, morda v stranišču.

napad panike, kako se ustaviti

Politika je osebna

Politika je danes zelo osebna. Mnogi od nas smo izgubili prijateljstva in smo se morali distancirati ali prekiniti Družinski člani katerih prepričanja nas žalijo. Rasizem in seksizem - tudi med našimi najdražjimi - se zdaj počuti bolj na prostem. Ali pa smo se tega bolj zavedali. Odprle so se stare in nove rane, mnoge, ki se počutijo nepopravljive.

Če ste imeli tako kot jaz že duševno motnjo ( tesnoba in panična motnja v mojem primeru) ste verjetno potrebovali neupravičeno samooskrbo, samo da bi imeli vse pod nadzorom. Morda ste spet začeli s terapijo. Ali pa ste se morali izogniti politični areni, samo da bi preživeli svoje dni (brez sramu delati, kar je treba storiti, da ostanete zdravi in ​​zdravi!).

Najprej izpustimo veliko, očiščevalno, zasluženovzdih. To ni vaša domišljija: Stvari so bile res tako stresne. Nikoli v življenju se nisem počutil tako negotovo in prestrašeno glede svoje države. Vem, da se tudi mnogi od vas tako počutijo.Skupinski objemi naokoli.

Kako glasovanje podpira naše duševno zdravje

Toda ali veste, kakšen je protistrup za občutek tega obupa in pretepa? GLASOVANJE! Narediti nekaj - karkoli - da boste znali svoje občutke glede dogajanja v tej državi, je bistvenega pomena. To ni dobro samo za prihodnost te države, ampak tudi za vaše duševno zdravje.

Del tega, kar se zdi tako težko pri politični časi ali se znajdemo razočarani in nemočni. Čeprav glasovanje ne bo nujno rešilo vseh težav, ki jih imamo, imamo priložnost, da slišimo svoj glas in izkoristimo občutek opolnomočenja in izbire.

za kaj se uporablja risperidon

Kako se lahko vključite v politične spremembe

Poleg tega, da se prepričate, da se boste čim prej znašli na voliščih ali glasovno oddali v nabiralnik, obstaja še toliko drugih načinov, kako se lahko vključite v to politično sezono.

Tu je nekaj idej:

• Sodelujte v a oglaševalska akcija za razglednice , spodbujanje vseh vaših Američanov k glasovanju.
• Podarite, kar lahko, političnim kandidatom, katerih pogledi se ujemajo z vašimi. Vsako malo šteje.
• Vprašajte svoje prijatelje in sosede, če glasujejo.
• Ponudite, da boste na volišča vozili ljudi, ki jim nikakor ne bo uspelo (ali pa jih opozoriti na radodarne ljudi v Lyftu in Uberju, ki ponujajo brezplačne vožnje na volitve).
• Telefonska banka za politične kandidate. To lahko storite za kandidate zunaj vaše države.
• Prijavite se in opravite politično preiskavo v svoji soseščini.

Če se vam ta seznam zdi zastrašujoč, ne pozabite, da vam ni treba narediti vseh ali kar koli od tega. Morda pa boste ugotovili, da se boste samo, če boste v naslednjem tednu razporedili en ali dva predmeta, počutili zares dobro. Še enkrat, samo ukrepanje, veliko ali majhno, je neverjetno zdravilna gesta in bo storilo čudeže za vaše dobro počutje.

Predvsem,glasovati. Torek, 6. novembra, dež ali sijaj. Naredite raziskavo najti kandidate in pobude, zavezane zaščiti in razširitvi vašega dostopa do duševnega zdravja. Glasujte, kot da je od tega odvisno vaše duševno zdravje. Ker je.