Zakaj za napake krivimo druge?

Ko gre kaj narobe, ali je bolj verjetno, da se odpravite napak, ki ste jih storili, ali igrate igro krivde?

Mnogi ljudje hitro kažejo s prstom in igrajo igro krivde. Pravzaprav, nedavne raziskave je pokazala, da smopričakovatito vedenje zgodilo. Pričakujemo, da bodo drugi doživljali zamenjavo krivde in krivdo prelagali na druge za lastne napake.

kako ustaviti obsesivno razmišljanje

Moje roke niso čiste. Že večkrat sem krivil ljudi za lastne napake, to je gotovo. Zakaj? To je enostavno.

Zakaj krivimo druge

Preprosto povedano, veliko lažje je krivdo pripisati nekomu drugemu, kot pa v celoti prevzeti odgovornost za svoja dejanja. Lažje je tudi nekoga kriviti za naša dejanja, kot pa globlje pogledati, zakaj smo storili napako, ki smo jo storili, in se soočiti z morebitnimi posledicami - ne glede na to, ali ste to storili v službi ali kaj, kar se je zgodilo med neskladjem med vami in vašim partnerjem. Prelaganje krivde zahteva manj napora in čustveno nas je lažje - vsaj v tem trenutku.

'Krivda je kot drug obrambni mehanizem,' pravi ponudnica Talkspacea Cynthia Catchings, LCSW-S. »Lahko bi mu rekli zanikanje ali projekcija, ker nam pomaga ohraniti občutek Samopodoba ali ponosa z izogibanjem zavedanju lastnih težav. '

Zakaj uporabljamo obrambni mehanizmi? Da se zaščitimo - pa naj bo to pred kritiko, negativnimi posledicami, pozornostjo, ne glede na to, česar se bojite. Morda celo zanikate, da ste pravzaprav tisti, ki dela napake.

'Na to lahko gledamo kot na orodje, ki ga uporabljamo, ko smo v načinu napada,' dodaja Catchings. Opaža tudi, da nekateri krivijo druge, da bi jih prizadeli - kar zagotovo ni kul!

Poleg tega je mogoče, da imate iz svojega otroštva globoko zakoreninjene negativne izkušnje, zaradi katerih ste nagnjeni k takšnemu ravnanju. »To lahko vidimo tudi psihološko vprašanja priloge lahko ustvari težave, ki se pokažejo, ko odrastemo, «pojasnjuje Catchings. 'Zaradi negotovih in nenavadnih navez lahko ne sprejmemo odgovornosti in lažje obtožujemo krivde.'

Negativne posledice obtoževanja drugih

Redko obtoževanje drugih za naše napake pride brez posledic. Morda se nam zdi, da trenutno zmagujemo in si koristimo, ko ne prevzemamo odgovornosti za svoja dejanja, dolgoročno pa vsekakor ni tako. Obtoževanje drugih se vam lahko, verjetno pa se bo, obrnilo, zaradi česar bi si želeli, da sploh ne bi nikoli igrali igre krivde.

Če ni bilo očitno, tiste, ki jih krivitevoljazavedajte se in ne bodo veseli, da se ne oddolžite lastnih napak.

'Običajno se ljudje, ki se ukvarjamo s tem vedenjem, začnejo zameriti ali celo oditi,' pravi Catchings. »Drug rezultat je lahko izguba komunikacije ali zaupanja. Ljudje, ki so žrtve, se začnejo počutiti, kot da hodijo po jajčnih lupinah, in se izogibajo komunikaciji, da ne bi bili deležni obtoževanja. '

Obtoževanje drugih očitno ne vpliva le na vas dolgoročno, ampak tudi na tiste, na katere kažete s prstom. Po mnenju Catchingsa 'to lahko privede do nizke samozavesti, občutkov ničvrednosti in celo trajne čustvene škode, če se vedenje ne spremeni in / ali prizadeta oseba ne poišče strokovne pomoči.'

Na koncu lahko izgubite prijateljstva, odnose ali službe, odvisno od vaše situacije. '[Obtoževanje] lahko vodi tudi do osamljenosti in zapuščenosti, saj lahko ljudje okoli tistih, ki krivijo, odidejo in se nikoli več ne vrnejo,' opozarja Catchings.

Kako ustaviti to vedenje

Kot pri mnogih strupenih vedenjih je prvi korak k odpravljanju tega, da imate težavo. Tudi priznanje, da vam morda ne bo lahko, saj boste končno morali sami prevzeti krivdo in biti odgovorni za svoja dejanja. Če ste kronični blamer, je morda minilo nekaj časa, odkar ste prevzeli odgovornost zase.

»Družina in prijatelji lahko pomagajo, če so razumevajoči in ustrežljivi. Drugače je slišati prijazen glas, ki nam sporoča, da obstaja težava, namesto da bi slišali, kako nekdo vpije na nas, da potrebujemo pomoč, «pravi Catchings.

Zaupanje nekaj zaupanja vrednih ljudi, ljudi, na katere lahko računate, lahko pomagajo pri odgovornosti - in delujejo kot sistem podpore. V svojem življenju je lažje narediti pozitivne spremembe, ko imamo ob sebi ljudi, ki nas navijajo za ... inprijaznonas kličejo, ko zavijemo z nove manj krive poti, po kateri smo se podali.

Aktivno opazujte svoj miselni proces, ko se naslednjič zmotite. Kam prvi skoči vaš um? Ali želite nekoga kriviti ali se želite razložiti in prevzeti lastništvo za to, kar ste storili? Zavestno se potrudite, da izberete drugo možnost - čeprav je to lažje reči kot narediti. Še posebej, če tega niste vajeni!

'Strokovna pomoč je najbolj priporočljiv način, kako se naučiti ustaviti to vedenje,' pravi Catchings. 'Takšno vedenje je lahko posledica nerazrešenih otroških izkušenj in težav, posvetovanje s terapevtom pa bi bil najboljši način za resnično spremembo v našem življenju.' Če vas zanima, ali vam lahko terapevt pomaga najti korenine te težave in se izogniti temu vedenju, poskusite govoriti z današnjim dnem.

Naučiti se moramo biti sposobni odgovoriti za velike in majhne napake, čeprav je to lahko strašljivo. Svoje napake ni enostavno odkriti, toda brez dvoma je to prava stvar.