12 komentarjev, ki so nepričakovano škodljivi za duševno zdravje ljudi

Če prijatelj trpi za duševno boleznijo, je razumljivo, da želi pomagati ali ponuditi podporne besede. Če vidiš nekoga, ki ga ljubiš, v bolečini, boli tudi tvoje srce. Nič ni narobe, če posežemo po prijateljskem duševnem zdravju - a spoštovanje in občutljivost sta najpomembnejša. Brezčutni ali slabo premišljeni komentar lahko povzroči spiralno ali depresivno epizodo za nekoga z duševnimi izzivi.

Bodite pozorni na svoje besede. Teh 12 komentarjev lahko nekomu aktivno škoduje duševnemu zdravju - in vsaj ne pomagajo izboljšati njegovega počutja.

'Nekomu drugemu je slabše kot tebi.'

Mentalna bolezen ne ustavi se samo zato, ker nekdo tam bolj trpi kot ti. Želimo si, da bi svojim možganom rekli: 'Stvari razmeroma niso tako slabe!' Duševne bolezni pogosto ne poslušajo razuma. Svet je temen in poln groze, zato se ne počutimo krive zaradi lastnih bojev.

'Zmoreš! Tako si močan. '

Hvala? Toda moč ne pomaga. Duševne bolezni so življenjska bitka in samo zato, ker smo za ta dan izločili demona tesnobe, še ne pomeni, da se naslednji teden ne bo več vrnil. Če pohvalimo svojo moč zdaj, lahko kasneje, ko se bo naša duševna bolezen vrnila in se bomo trudili, da bi jo olajšali, še slabše.

'Zdrami se, zberi se.'

Verjemite nam: če bi lahko, bi. A če bi duševne bolezni izginile s prstom, zakaj bikdorkolitrpeti? Če nam rečete, da se moramo 'odrezati', lahko težave še poslabšamo. Ko naša duševna bolezen čarobno ne izhlapi, skrbimo, da vas razočaramo.

'Vsi so pod stresom!'

Seveda, to je točno. Vsinaredibodite pod stresom! Toda biti 'pod stresom' ni enakovredno 'imeti anksiozna motnja . ' Duševne bolezni ne izginejo, ko se vmesni čas konča - s tem se ukvarjamo celo življenje.

'Izgovarjate se.'

Ja, depresija lahko povzroči izogibanje ali zamudo. An napad tesnobe lahko pomeni predčasno zapuščanje zabave. Morda bomo zamudili zmenek. Toda duševna bolezen ni izgovor - je vzrok, naše vedenje pa je simptom. Če rečemo, da je naša tesnoba ali depresija 'izgovor', je enako kot če bi rekli, da je gripa 'izgovor' za neprijeten kašelj.

»Zakaj ste še vedno pod stresom? Zgodilo se je že tako dolgo nazaj! «

Ne zanemarjajte zaskrbljenosti nekoga, ki trpi zaradi diagnoz, kot je posttravmatska stresna motnja, tako da jih opomnite, da se je zadevni dogodek zgodil 'že zdavnaj'. Dogodki v daljni preteklosti se nam lahko veliko spominjajo, kar pomeni, da se nam ne zdijo 'že zdavnaj'.

»Soočite se s svojimi strahovi! Zmoreš!'

Ne, dobesedno ne moremo - in odkrito povedano, ni tako enostavno. Mi smo soočanje z našimi strahovi vsak dan. Akrofobije (ali strahu pred višino) ne bomo čudežno pozdravili, ker se odločimo za skok iz letala. In socialna anksioznost ne izgine, ker smo se udeležili rojstnodnevne zabave našega najboljšega prijatelja. Če bomonaredisoočiti se z našimi strahovi, bomo pod svojimi pogoji ali s terapevtovo oskrbo in navodili.

'Samo iščete pozornost.'

Pravzaprav ravno nasprotno. Če bi lahko naše duševne bolezniustavi sepritegniti toliko pozornosti, bi bilo super! Prosim, ne ozirajte se na prijatelja, ki trpi zaradi depresije, in mislite, da so njihove solze samo za razstavo.

je trava dobra za tesnobo

'Pomiri se.'

Duševna bolezen ni hladilnik. Verjemite nam: radi bi se sprostili. Bili bi navdušeni, če bi lahko trikrat tapkali pete in nenadoma postali manj napeti. Toda če zahtevamo, da se 'ohladimo', bi to lahko samo poslabšalo našo spiralo in dolgoročno povzročilo več stresa - za vse.

»Ali res potrebujete zdravila?Ali: Mogoče rabiš zdravila? '

Ste zdravnik? Ali simojzdravnik? Jasno je, da ne, ker noben zdravnik ne bi predlagal, da nenadoma odvržemo zdravila. In če nismo jemanje zdravil , prosimo, verjemite, da smo v celoti upoštevali vse možnosti in ugotovili, da je brez zdravil najboljša strategija za našo specifično bolezen. Želimo vašo podporo, ne pa vaših nekvalificiranih zdravniških mnenj.

'Ste pomislili, s čim preživljate svojo družino?'

Ves čas. Dobesedno vsak dan. Večina ljudi z duševnimi boleznimi se bori s prepričanjem, da je škoduje njihovi družini , zaradi česar je to potovanje s krivdo zelo učinkovito. Če pa upate, da nam boste s klicanjem bližnjih pomagali premagati duševno bolezen, premislite še enkrat. Vse, kar počnete, je dodajanje teže našemu bremenu.

'Mislite pozitivno! «

Da, vadba pozitivnih miselnih vzorcev je dragoceno zdravljenje nekaterih duševnih bolezni. Toda to je dolg postopek, ki ga običajno opravimo z navodili terapevta. Če bi lahko mislite pozitivno ! ' po volji ne bi imeli duševne bolezni ali bi lahko vsaj zmanjšali simptome. Torej, čeprav je vaša pozitivnost morda cenjena, prosimo, da te misli zadržite zase. Sicer pa dodajate težo, ki jo imajo duševni bolniki vsak dan.

Vsi delamo skozi nekaj

Najboljši način za podporo nekomu, ki se ukvarja z izzivi duševnega zdravja, je poslušanje in ne govorjenje. Vsi si želimo tisto, kar je najboljše drug za drugega, in si želimo zagotoviti kakršno koli rešitev, ki bo nekomu olajšala bolečino. Toda predlaganje naključnih rešitev ni vedno odgovor. Včasih vse, kar potrebujemo, je vedeti, da je nekdo dovolj zaskrbljen za nas, da nam stoji ob strani in brez presoje razume naše težave.