3 nasveti, kako v odnosih ne izgubite občutka zase

Ste že kdaj imeli prijatelja, ki postane kameleon, kadar koli hodi z neko novo? Mogoče se to zgodi čez noč ali pa ste med dolgotrajnim partnerstvom opazovali, kako počasi izginjajo. Mogoče ste vi.
Izguba v odnosu se pogosto zgodi, še preden se sploh zavedamo, kaj se dogaja. En dan si ti, naslednji pa strmiš v ogledalo, komaj prepoznaš senco sebe, v katerega si postal.
Včasih potrebujemo zaupanja vrednega prijatelja ali svetovalca, ki nam pomaga videti te spremembe iz objektivne in skrbne perspektive. Včasih se človeku nenadoma posveti: ne prepozna se več.

Zakaj postanemo soodvisni?

Veliko odnosov bo šlo skozi obdobje zaljubljenosti že zgodaj . V tej fazi je normalno in celo zdravo, če želimo čim več časa preživeti skupaj. Sčasoma faza medenih tednov preide v ritem običajnega življenja in partnerja začneta ponovno uravnotežiti svoje življenje. Vadba zdravih meja obema omogoča, da si vzameta čas za novo zvezo, hkrati pa se še vedno lahko družita s prijatelji, ostajata na delu in preživita čas z družino.
Za nekatere ljudi je slednji del tega procesa težje doseči in lahko privede do vedenjskih pogojev, imenovanih soodvisnost. To se lahko zgodi kot odziv na negativne izkušnje v preteklih odnosih, vzgojo v slabo delujoči družini, hodi z narcisom , ali celo ljubezen do nekoga z zasvojenost .
Tistih, ki so boj s soodvisnostjo se lahko znajdejo:

ali potrebujem terapevta

1. Izogibanje intimnosti
2. Razvrednotenje njihovih prioritet
3. Zanemarjanje njihovih črevesnih nagonov
4. Zatiranje njihovih občutkov
5. Ogrožanje njihovih vrednot

Ne bodo vsi doživeli takih skrajnosti, vendar nas veliko zanese hitenje nove romance. Za mnoge se spolzko pobočje začne z dobronamerno željo videti sogovornika srečnega. V lastni želji, da bi nam bili všeč, se predstavljamo kot prijetni, sproščeni in na splošno pripravljeni na to, kar želi druga oseba. Zlahka se ujamemo, da zapustimo lastne občutke in si rečemo: 'Preveč sem občutljiv' ali 'Za nekatere stvari se ni vredno boriti.' Namesto tega želimo čim več časa vzeti z drugo osebo. In v tej meglici toplih mehkih je enostavno izgubiti izpred oči lastne interese, prijatelje in vrednote.

3 načini, kako se izogniti izgubi v razmerju

Lahko izgubite to izgubo ali se vam zdi, da se stene zapirajo, ko se vaš družabni krog manjša, zanemarjate svoje hobije in ustvarjalna mesta in čas sam izgine. Če se vam to zdi znano, so tu trije načini, kako ohraniti zdravo partnerstvo tudi naprej.

1. Preživite čas narazen

Super je sodelovati pri dejavnostih vašega partnerja - želimo, da se tudi oni zanimajo za naše! Ampak dobro je vedeti, da nam ni treba vlagati 100 odstotkov v dejavnosti drug drugega za ceno svojih. Prepričajte se, da izkazovanje navdušenja nad spoznavanjem interesov druge osebe nima za posledico izgube lastnih želja. Obstaja veliko načinov, kako imeti svoje strasti, medtem ko jih delite z drugimi. Če vaš partner igra v nogometni reprezentanci za rekreacijo, vendar vam ni treba teči gor in dol po igrišču, medtem ko lovite žogo, je v redu! Pojavite se ob dnevih iger, da jih razveselite, in uporabite to prosto noč, da se poglobite v svoje interese.
Če ste bili v razmerju pometeni in vas skrbi, da so prijatelji odšli naprej brez vas, vseeno pokličite. Morda boste presenečeni. Resničnost je taka, da so se mnogi ljudje v določenem obdobju svojega življenja trudili najti ravnovesje v odnosu. To je lahko tisto, zaradi česar se ponovno povežete. Dobri prijatelji vas bodo pozdravili nazaj in čeprav bo trajalo nekaj časa, da popravite ograje, boste verjetno ugotovili, da so idealen vodnik, ki vam pomaga, da se spet znajdete. Poleg tega bodo verjetno imeli nekaj odličnih idej, kako enkrat na teden preživeti to prosto noč.

lahko cymbalta povzroči povečanje telesne mase

2. Spoznajte sebe

Če trenutno niste v zvezi, izkoristite ta čas, da vzpostavite trdne temelje interesov in razvijete svoja prijateljstva, tako nova kot stara. Naložbe vase in vzroke, ki vas skrbijo, ko ste samski, je eno najboljših zaščit pred izgubo sebe v prihodnjih odnosih. Vzemite si ta čas, da veste, kdo ste in za kaj se zavzemate.
Če se trudite, da bi se znašli v zvezi, začnite od malega in razmislite o delih svojega življenja, ki ste jih pogrešali. Morda ste se včasih zabavali na zmenkih v lokalni knjigarni ali pa ste včasih poučevali otroke v programu po pouku. Zdravo in normalno je imeti prijatelje zunaj zveze in morda bi jih resnično lahko uporabili že zdaj, da vas spodbudijo k treningu za 5K. Poiščite majhne načine, kako te stvari dodati v svoje življenje: po službi pridite v knjigarno, po spletu poiščite prostovoljne programe, opravite tisto, kar vas prestraši, in se prijavite v sobotni jutranji tekaški klub.

3. Razvijte močne meje

Meje včasih dobijo neprimerno slab rezultat. Kako lahko v odnosu dajete sebe, če držite sogovornika na dosegu roke? Dobra novica: Tako ne delujejo zdrave meje! Vzgoja zdravih meja na začetku odnosa vam in vašemu partnerju pomagala, da si bosta zvesta. V romantičnih odnosih je treba na meje gledati kot na pozitivno stvar - tam so zato, da v vas ohranijo tiste lastnosti, ki so partnerja k vam pritegnile!
Če želite to narediti, vedite, kakšni so vaši pogajanja. Če obstajajo vedenja, ki se sprožijo za vas, postavite mejo, ki jim preprosto ne boste stali. Vam je en dan zelo pomembno imeti otroke? Potem se prepričajte, da če si premislite, na to ne bo vplival partner, ki nikoli ni hotel, da bi otroci začeli. Če nepremišljene porabe ne morete prenašati, to sporočite svojemu partnerju in določite temeljna pravila o tem, kako boste odgovorno ravnali s skupnimi financami.
Določanje meja je lahko konstruktiven način za boljše spoznavanje partnerja, hkrati pa pomaga preprečiti prihodnje občutke izgube v odnosu. Bistveno je prepoznati stvari, pri katerih niste pripravljeni popustiti, pa tudi stvari, za katere ste se pripravljeni založiti. Ko sporočite, kaj je za vas pomembno, lahko skupaj podpiramo drug drugega pri ohranjanju teh vrednot.
Ne pozabite, da vas zveza nikoli ne sme definirati. Preden ste vstopili vanj, ste bili lastna oseba, s svojimi interesi in svojimi vrednotami. Medtem ko gre za zvezo, ki jo delite, gre tudi za dva posameznika, ki sta se združila. Zdrava zveza naj si prizadeva za ravnovesje skupnosti in ločenosti. Če se trudite najti to ravnotežje, je V redu, da stopite nazaj in poiščete zunanjo perspektivo oz smernice pooblaščenega svetovalca .