Ali lahko superherojska terapija zdravi depresijo, tesnobo in PTSP?

Superherojska terapija se nanaša na terapijo, ki v zdravljenje vključuje superjunake in druge like, da bi pomagala strankam, ki se spopadajo z različnimi motnjami v duševnem zdravju.

To lahko vključuje depresijo, tesnobo, posttravmatsko stresno motnjo (PTSM), kronično bolečino, prehranjevalne motnje, motnje uživanja substanc in druge.

-Blog gosta dr. Janine Scarlet, vodilne zagovornice superherojske terapije

Ne glede na to, ali je nekdo nov v terapiji ali je že kdaj na terapiji, je lahko izjemno in zastrašujoče, če se odpremo o globoko osebnih izkušnjah. Preprosto vprašanje: 'Kako se počutiš?' tako pogosto vprašani s strani strokovnjakov za duševno zdravje, so lahko izjemni. Tukaj nastopi Superherojska terapija.

Če govorimo o liku, kot je Harry Potter - ki je v strašni vojni proti temnemu čarovniku, lordu Voldemortu izgubil botra in številne prijatelje, je lahko, vsaj na začetku, stranka lažje govoriti o svojem žalost. Podobno lahko govorjenje o Buffy, ubojici vampirjev - ki se je borila z demoni in vampirji, medtem ko poskuša uravnotežiti 'civilni' svet, pomaga pripadnikom vojaške službe, da se po vrnitvi domov iz napotitve uredijo v svojih težavah. In s povezovanjem s superherojem, kot je Batman, ki je izgubil starše in nato postal Gothamov junak, bodo ljudje z depresijo in anksioznimi motnjami našli motivacijo, ki jo potrebujejo, da postanejo junaki, tudi ob hudih ovirah, ki so lahko povezane ali pa tudi ne. na njihovo duševno zdravje.

Ko je stranka sposobna obdelati svoje čustveno stanje tako, da se identificira z določenim značajem, se lahko s superherojsko terapijo oseba nauči, kako zmanjšati in preprečiti pojav takšnih simptomov v prihodnosti. Z drugimi besedami, če bi se stranka borila z izčrpavajočimi napadi panike, ki so ji preprečevali, da bi zapustil dom, bi se Superhero Therapy osredotočil na to, da bi posameznik postopoma prehodil to težavo in postal takšen junak, kakršnega si želi ( Ogrinjala superheroja niso obvezna). Enako bi veljalo za druge motnje, kjer lahko posebne simptome obravnavamo kot potencialne ovire na junakovem potovanju.

kako se testirati na adhd

V terapiji Superhero je naloga terapevta, da postane stranski pomočnik stranke (Robin do njihovega Batmana), medtem ko je naloga stranke izpolniti svoje poslanstvo Superheroja (na primer pomagati prijateljem), ko se naučijo pravilno obvladovati ovire, ki stojijo v njihovih način.

Čeprav so raziskave o superherojski terapiji omejene, obstajajo nekateri (posredni) znanstveni dokazi, da bi bilo povezovanje z liki lahko koristno za izboljšanje duševnega in fizičnega zdravja ljudi. Na primer, lani je skupina Italijanski raziskovalci po branju dokazaliHarry Potter, srednješolci so bili bolj sprejemljivi za člane stigmatiziranih skupin. Poleg tega so se zdeli ljudje, ki berejo privlačno leposlovje in so povezani z enim ali več liki čutite empatijo do teh likov . Izkazovanje empatije in sočutja do drugih ljudi, pa tudi samo-sočutje (sočutje do sebe) je bilo dokazano za izboljšanje našega duševnega stanja in fizično zdravje .

Ne glede na to, ali gre osebno, prek video klepeta ali z besedilom, kot na platformi Talkspace, lahko terapevt stranki pomaga pri identifikaciji z resničnim ali izmišljenim junakom, da bi osebi pomagal, da se bolje poveže s svojimi temeljnimi vrednotami. O temeljnih vrednotah lahko razmišljate kot o najpomembnejših življenjskih smereh osebe, na primer o tem, kako je junaška ali koristna; prizadevanje biti dober starš, prijatelj in / ali partner; biti ustvarjalen in / ali prispevati k svetu na kakšen drug način. Povezovanje z osnovnimi vrednotami običajno pomaga ljudem, tudi tistim z kronična stanja , v živo bolj zdravo daljše življenje .

Vsak lahko postane heroj, kakršnega si je že od nekdaj želel, s terapijo Superhero.

Dr. Janina Scarlet je bila predstavljena v HuffPo Live , Telegraf , Revija Petek ,in Psihologija danes . Njena knjiga,Superherojska terapija,naj bi izšel julija 2016.

Kot tisto, kar ste pravkar prebrali? Naročite se in prejemajte nove tedenske objave v svojo mapo »Prejeto«: