Zmenki z depresijo: 8 nasvetov za čudovit čas
Milijoni ljudi po vsem svetu trpijo za depresijo in mnogi med njimi aktivno hodijo, pogosto uporabljajo spletne strani za zmenke. Nedvomno je zmenki lahko težaven, če trpite za depresijo, lahko pa je tudi izjemen vir sreče, ko spoznate nekoga posebnega.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati, če se spopadate z depresijo in poskušate najti ljubezen - ali morda samo poskušate uživati v nekaj zabavnih zmenkih!
1. Pomislite na strokovno pomoč
Zmenki so lahko izzivi, še bolj, če imate depresijo. Če razmišljate o tem, ali bi že hodili, lahko poiščete strokovni nasvet pri terapevtu, ki vam bo pomagal kar najbolje izkoristiti izkušnje. Sodelovanje s terapevtom je odličen način za prepoznavanje in obvladovanje težav z duševnim zdravjem, ki prihajajo do zmenkov in odnosov.
2. Pravi čas
Če trpite zaradi depresije, morate dobro poskrbeti zase, še preden sploh pomislite, da bi poskrbeli za koga drugega. Vzemite si čas za zmenke in spoznajte ljudi šele, ko je pravi čas. Dobra podpora prijateljev in družine ter ustrezna terapija in zdravila vam lahko zagotovo pomagajo izbrati čas, ki se počuti udobno za spoznavanje novih ljudi.
3. Prvega dne ni pritiska na razpravo o depresiji
Ne počutite se, kot da bi se morali o svoji depresiji pogovoriti na prvem zmenku. Takšno razmišljanje vas dejansko lahko postavi v pozitivno miselnost, ker je pritisk razbremenjen in vam omogoča, da se osredotočite na spoznavanje druge osebe.
Kljub temu, če stvari napredujejo in postanejo resne, morate to povedati osebi, ki jo vidite. Najboljši čas bi bil, ko bi se odločili, da se bosta izključno videla ali ko bi se občutki do njih začeli spreminjati. Te vrste pogovorov lahko sprožijo pravi trenutek.
4. Kako razložiti, da trpite za depresijo
Ko pride trenutek, da partnerju poveste, razmislite o uporabi tridelnega scenarija.
To vključuje razlago partnerju, da vam veliko pomeni, hkrati pa zahteva, da ste ranljivi.
Po tem nežno razkrivajte temo, tako da jim razložite, da ste se spopadali s skupno težavo. Nato jim povejte, da so vam diagnosticirali depresijo in se zdravite zaradi nje.
Nato spet jasno povejte, da vas skrbijo zanje in odnos, ki ga imate. To je enako pomembno kot razlaga, da imate depresijo.
5. Dogovorite se za prejemanje pomoči
Čeprav lahko mreža podpore za družino in prijatelje resnično pomaga, je pomembno, da potencialne partnerje obvestite, kako lahko pomagajo. To je lahko nekaj tako preprostega, kot da partnerja prosite, naj telovadi z vami, če vadbo uporabljate za izboljšanje razpoloženja. Če se odločijo, da vas bodo podprli, to pomeni, da jim je resnično mar.
6. Potrpežljivost je morda potrebna
Zavedajte se, da lahko vaš potencialni partner sprašuje ali ponudi pomoč. Tudi če se vam zdijo nekoristni, morate spoznati, da delujejo z najboljšimi nameni. Potrdite njihovo pripravljenost za pomoč in jim sporočite, da želite biti z njimi.
7. Zmanjšan spolni nagon
Depresija, pa tudi zdravila za zdravljenje duševnega zdravja, lahko povzročijo nizek libido. Kljub temu vas to ne bi smelo ovirati pri zmenkih in uživanju v vsem, kar vam ponuja. To ne pomeni, da bi morali to dejstvo prikriti partnerju. Govori o tem. Lahko jim pokažete, da vam ni vseeno, tudi na druge načine, vključno s tem, da so ljubeči, in jim povejte, da se vam zdijo privlačni.
8. Ne upoštevajte preteklih napak
Ko gre za zmenke, lahko razumevanje vaših prednosti in slabosti pomaga, da ne boste storili enakih napak kot v preteklosti. Zmenki vključujejo tako učenje o sebi kot učenje o drugih. Izogibanje preteklim napakam vam bo tokrat zagotovilo srečnejšo izkušnjo.
kako se spopasti s pohabljeno tesnobo
Depresija lahko pomaga tudi vašemu zmenku
Depresija je lahko ovira za srečno življenje, vendar ji ni treba ovirati zmenkov. Boj z depresijo je sčasoma lahko nekaj, s čimer se vežete s partnerjem. Z njim morate delati individualno, vendar je to tudi izziv, s katerim se lahko spopadete skupaj.
Bio: Alex Reddle upravlja blog na Flirt.com . Zelo rad preučuje ljudi in komunicira z njimi.
