Se je koronavirus za vedno spremenil v duševno zdravje?

Zdi se, da skoraj vsak dan izhaja novina, ki podrobno opisuje vpliv pandemije koronavirusa na duševno zdravje posameznikov. Ponudnike, zdravnike in raziskovalce skrbi tako neposredni vpliv socialne izolacije, kot tudi dolgoročne posledice gospodarske katastrofe in osamljenosti na naše počutje. Duševno zdravje so že imenovali 'drugi val' vprašanj, povezanih s pandemijo.

Kot ljudje skupaj preživimo trenutek brez primere in kot tak je lažje kot kdaj koli prej razumeti vse načine, kako bi svetovna pandemija lahko vplivala na duševno zdravje.

Toda ali ima koronavirus - in vse, kar je povezano z njim - resnično spremenilo duševno zdravje za vedno?

kako prenehati biti pasiven

Odgovor je zapleten, na kratko pa, da, duševno zdravje se je verjetno spremenilo zaradi trenutne pandemije. Kot vse spremembe pa bodo verjetno tudi nekateri pozitivni vidiki našega pristopa k duševnemu zdravju in dobremu počutju po pandemiji.

Pomen duševnega zdravja in dobrega počutja

Očitno je, koliko poudarka je svetovna pandemija namenila pomenu duševnega zdravja. Medtem ko se ljudje po vsem svetu trudijo, da bi ohranili varno fizično distanco, da bi se zaščitili pred okužbo s koronavirusom, sočasno grozi duševno, socialno in čustveno počutje.

V medijih se bolj kot kdaj koli prej pogovarjajo o načinih za obvladovanje vplivov na duševno zdravje, s katerimi se vsi srečujemo zaradi pandemije. Od strahu in negotovosti, povezanih z morebitno okužbo z virusom, do nenehnih skrbi glede delovnih mest in ekonomske stabilnosti, pandemija na posameznike po vsem svetu edinstveno in osebno vpliva.

Kumulativni učinki stresa, povezani s pandemijo, bodo verjetno imeli dolgotrajne učinke, ki se bodo razširili po družbi. Tudi ko bodo grožnje telesnemu zdravju, ki jih predstavlja virus, ogrožene, bodo nevarnosti za duševno zdravje ostale. Po pandemiji se bodo posamezniki po vsem svetu morali prilagoditi svojemu življenju in določiti svojo pot naprej - v nekem smislu bodo iskali svojo novo normalno.

Pomembnosti zdravljenja in podpore duševnega zdravja v tem času ni mogoče preceniti; tistim, ki plujejo po življenju po pandemiji, bo verjetno koristilo raziskovanje načinov, kako se spoprijeti z vsemi mislimi in občutki, povezanimi z življenjem skozi kolektivno travmo, ki smo jo prestali.

The izbruh koronavirusa je razkril tudi velike razkole v naši mreži socialne varnosti in nadalje poudaril prepad neenakosti med bogatimi in revnimi. Za mnoge te resničnosti ne vplivajo le na to, kako konkretno doživljajo pandemijo, ampak kumulativno prispevajo k čustvenemu in psihičnemu cestnini te tragedije. Teža virusa ni bila enako občutna, je pa predvidljivo zlomljena po rasni in ekonomski liniji.

lamotrigin 200 mg stranski učinki

Pozitivno je, da zdaj več posameznikov skrbi za njihove duševne potrebe. V novicah in v medijih je veliko več pogovorov o samooskrbi, duševnem zdravju in pomenu terapije. Športniki, zvezdniki in druge ugledne osebnosti delijo svoje izkušnje z zdravljenjem duševnega zdravja na način, ki normalizira izkušnje iskanja terapije. Povečana pozornost na duševnem zdravju bo verjetno povzročila zmanjšano stigmo, povezano z zdravljenjem duševnega zdravja.

Vloga storitev duševnega zdravja na daljavo

Zdaj je bolj kot kdaj koli prej povezava s strokovnjakom za duševno zdravje, hkrati pa ohranjanje varne fizične razdalje, ključna in potencialno rešilna storitev. V prihodnosti po pandemiji bo vloga služb za duševno zdravje na daljavo verjetno imela večjo vlogo pri zdravljenju potreb družbenega duševnega zdravja. Dejansko je spletna terapija zdaj prevladujoč način dostopa do oskrbe na področju duševnega zdravja.

če se spet pridružite

Ker se bomo v naslednjih nekaj mesecih, morda celo letih, še naprej odgovorno fizično distancirali, bo pomembno hkrati poskrbeti za svoje potrebe na področju duševnega zdravja. Posamezniki, ki so začeli dostopati do služb za duševno zdravje, bodo verjetno opazili koristnost njihovega nadaljevanja, ko se bodo po življenjski poti po pandemiji usmerjali. Priliv terapevtov, ki so zdaj usposobljeni za izvajanje terapevtskih storitev na daljavo, in število uporabnikov, ki si želijo tovrstnih storitev, bo v prihodnosti verjetno povečalo uporabo digitalnih storitev za duševno zdravje.

Naša potreba po človeški povezanosti

Ko smo vadili fizično distanciranje, je postalo očitno, kako pomembno je za nas ostanite čustveno povezani . Nauk iz pandemije je poudaril, kako pomembno je ohranjati čustveno povezanost s prijatelji, družino, sodelavci in tistimi, ki zasedajo posebna mesta v našem življenju.

Morda je ena največjih sprememb v naši post-pandemiji duševnega zdravja večji poudarek na družbenem povezovanju s tistimi, ki so nam pomembni. Zahteva po fizični izolaciji je povzročila občutek obupa in nepovezanosti; ko pa se začnemo premikati naprej, je zdaj prostora za poglobitev teh odnosov in izgradnjo močnejšega občutka skupnosti in povezanosti.

Zdaj vemo, kako pomembno je videti prijatelje in družino. Pa tudi baseball igre, bari, naša najljubša restavracija v steni, plaže, parki, naša vsakodnevna vožnja na delo, sodelavci neumno izgledajo po dolgih sestankih, praznikih, tekanju v nakupovalni center po sladoled. Težko je, da bomo te stvari vzeli za samoumevno, ko se jim bomo naslednjič lahko prepustili.

Kot svet trenutno doživljamo kolektivno travmo; toda s travmo pogosto pride do odpornosti. Kot globalna skupnost imamo priložnost to izkušnjo osmisliti, jo skupaj prehoditi in se na nek način z obnovljenim občutkom upanja in navdiha opomoči od tega težkega časa.