Prazniki vas poudarjajo? Spremenite svoje razmišljanje s 3 nasveti

Praznikov se veselimo s pričakovanjem in morda nekaj treme. Med počitniškimi aktivnostmi je lahko veliko stresa in pritiska. Ta kratek članek bo predstavil nekaj nasvetov za praznike, nekaj idej, s katerimi boste počitnice naredili manj stresne in prijetnejše.

Nasvet za razmišljanje št. 1: Umaknite se razmišljanju in preferencam, ki bi jih moralo biti

Eden najpogostejših načinov, kako se razburimo, je, če mislimo, da se drugi ljudje 'morajo' ali 'morajo' obnašati ali ravnati na določen način. Če je družinski član sebičen ali kratkoviden, bomo z njim razburjeni. Bilo bi lepo, če bi bili manj sebični in bolj premišljeni, vendar obstaja velika razlika med razmišljanjem, da bi morali, v primerjavi s tem, da bi bilo lepo, če bi.
Ko to priznamo kot prednost, ki se ne dogaja, smo blago in začasno razočarani. Ko verjamemo, da bi morali ravnati na določen način, smo lahko vznemirjeni in včasih dlje časa jezni.
Tukaj je namig, da svoje mnenje preusmerite, da bi drugi morali ali morali delovati na določen način, tako da bi bilo lepo, če bi to storili, vsekakor pa ne pogoj za vaš užitek in mir.

Nasvet za razmišljanje št. 2: Odklonite se od stava 'moram to narediti'

Drug način, kako lahko zmanjšamo uživanje počitnic, je prisiljen ali prisiljen v nekatere dejavnosti ali opravila. Vemo, da smo v to prisiljeni, ko si rečemo: 'Moram.' Besedna zveza »moram« je tako pogosto uporabljena v našem umu, da jo jemljemo kot nekaj samoumevnega in se ne zavedamo prisilnega vpliva, ki ga ima na nas.

Nihče ne mara biti prisiljen in kadar se počutimo, kot da smo, se lahko s kljubovanjem upremo in se zoperstavimo. To je običajno videti zavlačevanje in izogibanje; ali pa postanemo depresivni ali pa smo zlahka razdraženi in jezni. Lahko se ukvarjamo z diverzantskim vedenjem, ki nam preprečuje, da naredimo to, kar 'moramo', ker tega ne želimo.

Protistrup za takšno razmišljanje „mora biti“, tudi če nam kdo reče, da moramo storiti to ali ono, je, da ga preoblikujemo v „izberemo“ ali „izberemo, da ne.“ Resnično imamo izbiro, ker imamo ni treba storiti ničesar.
Seveda imajo posledice vsako izbiro ali pomanjkanje izbire, ki jo naredimo. Kadarkoli si rečete 'moram', razmislite o spremembi te izjave v 'jaz se odločim.' Tudi stvari, ki jih morda ne bi radi ali ne maramo - lahko se odločimo, da to storimo, ali pa ne. Ni nam treba. Nihče nas ne sili.

Nasvet za razmišljanje št. 3: Zakaj tako resen? Vse bo v redu

Ne jemljite tako resno. V svoji zelo priljubljeni knjigi ' Ne potite se majhnih stvari , «Richard Carlson opozarja na številna spoznanja, s katerimi lahko naše življenje naredimo prijetnejše, od katerih so številna povezana s tem, da stvari ne postanejo večje, kot so.

Če nekdo na praznični zabavi razlije udarec po tleh, to ni katastrofa. Če ne gre vse tako, kot bi si želeli, svet ne propada. Če se med vožnjo na družinsko srečanje nekdo zavije pred vami in se skoraj zaleti vate, a se ni, ni vredno povečati in povečati dogodka do gorskih razsežnosti ter pustiti, da njihova dejanja vplivajo na vaše razpoloženje do te mere, da ste pretirano razburjena. V večjem obsegu so to majhne stvari.

razlika med hipomanijo in manijo

Ideja je v tem, da nič ni tako pomembno, tako veliko, da bi lahko odvzelo naše neločljivo veselje do trenutka. Bolj ko lahko živimo v sedanjosti, bolj prepoznavamo večino stvari, ki nas vznemirjajo, so majhne stvari, ki se jih ne rabimo potiti.

Teh nekaj premišljenih nasvetov za praznike je seveda uporabnih kadar koli skozi vse leto. Preizkusite teh nekaj nasvetov in preverite, ali se vam med prazniki in v življenju ne zdi nekoliko več udobja, lahkote in užitka.