Kako se razbiti, ne da bi bil kreten

Prekinitve so zanič - tudi če ste vi tisti, ki dela prekinitev. To predpostavlja, da imate srce, saj to berete v upanju, da se izognete statusu kretena.

Na žalost so razpadi neizogiben del razmerje življenje. Premisli:vsakzveza, v kateri ste, ne more trajati večno, kajne? Včasih boste vi tisti, ki vas bodo odvrgli, včasih pa se boste odločili za razhod. Če želite biti spoštljiv človek in imeti dobro karmo razpada, boste želeli imeti dobro bonton za razpad.

Tu je 7 nasvetov za prekinitev, tako da se vam ne bo zdelo, da ste popoln kreten.

1. Bodite spoštljivi

Morda je nasvet številka ena res, da z nekom prekinete tako, kot bi želeli, da bi se razšli. Ta oseba je bila vaša partner !

kako hitro ustaviti napad panike

»Uporabite zlato in platinasto pravilo. Naredite z drugimi tako, kot bi to storili z vami, obnašajte pa se tudi tako, kot hočejo z njimi, «Cynthia Catchings, LCSW-S in terapevtka Talkspace svetuje: Poznate sebe, vendar morate poznati tudi osebo, s katero ste želeli zvezo v enem trenutku. '

To, da končate zvezo, še ne pomeni, da bi morali z njimi ravnati kot s tujcem ali sovražnikom in jih nenadoma ne spoštovati.

2. Naredite to osebno

Za božjo ljubezen, NE RAZPADAJTE SPOROČIL BESEDILA ALI SOCIALNI MEDIJI !

Seveda bi bilo lažje preprosto poslati besedilo in partnerju ne bi bilo treba pogledati v oči in mu povedati, da je konec ... toda to bi bil nespoštljiv in zanič zanič. Vaš partner si zasluži osebni prekinitev!

Tako lahko berete drug drugega govorica telesa in druge družbene namige za boljše razumevanje. Če ste v razmerju na daljavo in se ne morete srečati, da bi to storili osebno, više vednone sme razbiti besedila. Namesto tega poskusite to storiti prek FaceTime ali Skypea.

kaj storiti pri napadu panike

3. Bodite popolnoma iskreni

»Bodi pošteno in s spoštovanjem povejte, kako se počutite ali kaj je šlo narobe. To koristi vsem, «pravi Catchings. 'Mnogi med nami mislimo, da lahko zaradi slaščenja resnice ali situacije sogovornik postane manj ranjen, v resnici pa to lahko ustvari več težav.'

Ne pozabite, da je mogoče biti iskren, ne da bi bil hudoben. Poskusite ostati vzravnani in obdržati enakomeren ton, medtem ko razlagate razloge za prekinitev. Dvig glasu ali govorjenje s snishodljivim tonom bo še bolj prizadelo partnerja.

Če ste popolnoma iskreni, je bolj verjetno, da boste pri partnerju občutili zaprtost in ne občutek, da se je 'WTF pravkar zgodil?' Jasno si razložite razloge za prekinitev, čeprav je težko biti tako odkrit.

Zapiranje lahko daste tudi v naravi, ljubezniv jim recite, da ste uživali v odnosih z njimi in jih spoznavate, in vedno boste cenili čas, ki ste ga delili (če je to resnica).

4. Ne igrajte igre krivde

Čeprav so razlogi za prekinitev s partnerjem morda v bistvu krivi oni, ne smete paziti, da jim grobo očitate. »Izogibajte se uporabi‘ ti ’, saj to postavlja vso krivdo oz odgovornost na drugi osebi, predlaga Catchings. 'Uporabite ali opišite situacijo ali vedenja, zaradi katerih ste ugotovili, da odnos ne deluje.'

Na primer, namesto da bi rekli: »Tako nezrel si in ti je vseeno, da si resnično želim kmalu ustvariti družino,« lahko rečeš nekaj takega: »Naše vrednote so resnično drugačne, ko gre za ustanovitev družine. Z otroki zame ni nekaj, o čemer bi se lahko pogajali. Naši pogledi in dolgoročno cilji ne ujemajo. '

Ne samo, da se to sliši manj konfrontacijsko, ampak je tudi bolj podrobno in jasno.

5. Poslušaj, ne samo govori

Poslušajte, kaj ima sogovornik povedati. Čeprav se vi ločujete in sprejemate končno odločitev, si druga oseba zasluži priložnost, da izrazi svoja čustva in postavi vprašanja.

Čeprav je vaša odločitev sprejeta, ne bi smeli zamolčati svojega bodočega bivšega, da bi povedal, kaj hoče povedati. Vi ste bili na vrsti, da spregovorite, zato jim dajte njihove. Kot rečeno, ne dovolite, da vas krivda spotakne k preklicu razpada. Bodite odločni pri odločitvi, da končate zvezo, in ponovite razloge, zakaj to počnete.

6. Ne hitite s posodabljanjem socialnih medijev

Hiti, da takoj spremenite svoje razmerje na Facebooku in izbrišete vse fotografije, na katerih sta vidva Instagram boste videti kot kreten in bo morda žaljivo za vašega partnerja.

Nočete, da se vam zdi, da bi se na družabnih omrežjih pojavili samski, ki bi čim prej rešili dokaze o odnosih. Dajte nekaj dni ali tednov, nato pa lahko nadaljujete in posodobite vse, kar potrebujete za posodobitev.

ponoči ne morem spati

7. Bodite varni

Čeprav to ni nujno povezano s tem, da nismo kreten, je vseeno pomembno. Catchings pravi, da si zapomnimo 'diamantno pravilo', in rekel: 'Če imate občutek, da ste med prekinitvijo v nevarnosti, ne oklevajte in odidite. Vaša varnost je na prvem mestu. '

To še posebej velja, če ste že doživeli zlorabe v tem odnosu prej. Če se vam zdi, da ste ob začetku prekinitve morda v nevarnosti, se boste zaradi vaše varnosti morda želeli srečati na javnem mestu. In zaupanemu prijatelju ali družinskemu članu povejte, kam se boste odpravili in kaj boste počeli.