Kako na duševno zdravje gledamo drugače kot na matere

Ko sem začel razvijem panično motnjo v poznih najstniških letih , potreboval sem nekaj let, da sem dobil pomoč. Najprej je bilo težko sploh razumeti, kaj se dogaja. Slišal sem za napade panike, vendar sem si predstavljal nekoga, ki se naglo hiperventilira v papirnato vrečko in deluje nervozno in trzavo.

Moj napadi panike bili veliko bolj zasebni od tega: počutil sem se popolnoma prestrašenega, srce bi mi zaigralo in črevesje bi se obrnilo navzven. Toda na videz sem med napadom panike samo sanjaril ali se izgubil v svojem malem svetu.

Razumevanje lastnega duševnega zdravja

V mojem gospodinjstvu so o čustvih razpravljali precej odkrito, mama samohranilka pa je bila dobra, da nam je pustila, da izražamo svoja čustva brez sramu. Nisem pa v resnici vedel, kako razvrstiti ali izgovoriti napade panike in splošna tesnoba Počutil sem se. Takrat - pred več kot 20 leti - odprtost glede duševnega zdravja ni bila tako pogosta kot zdaj. Niste videli zvezdnikov, ki so o svojih objavah na Instagramu pisali depresija , tesnoba ali kaj drugega. Stigma je bilavelikomočnejši .

Ko sem mami povedal, kaj se dogaja, mi ni oklevala in mi pomagala najti terapevta. Tudi do obiska psihoterapevta nisem čutila veliko zadržkov, ko sem končno lahko izrazila, da imam težave. Spominjam se, da je mama govorila, da je bilo, ko je odraščala, odhajanje na terapijo popolnoma sramotno. 'Na terapijo ste hodili samo, če ste bili' nori 'ali kaj podobnega,' je dejala.

Pridobivanje pomoči, takrat in zdaj

Opazila je, kolikokrat se je spremenilo, odkar je bila otrok v 50. in 60. letih. Potem se je zdelo, da so imeli takrat terapevta vsi - konec devetdesetih let prejšnjega stoletja. Med določeno populacijo Američanov (mi smo bili Judje na območju New Yorka) ste to storili le vi. Imeli ste kemično čistilnico, ki vam je bila všeč, mesarja, ki ste mu zaupali, in svojega lastnega psihoanalitika. Oh, in večina zavarovalnic je takrat zlahka pokrivala terapijo, zato se je počutila dostopno in enostavno.

kako odpustiti nekomu, ki je varal

Z veseljem lahko rečem, da se je v zadnjih dvajsetih letih od takrat stigma okoli duševnega zdravja še bolj dvignila. Ko sem bil mlajši, odhod na terapije ni bil tako velika stvar, ampak Pogovor o svojem duševnem je bil še vedno nekaj, kar ste skrivali večinoma. Ne samo to, večina od nas ni bila tako dobro izobražena o duševnem zdravju.

Seveda smo tisto površno lekcijo duševnega zdravja verjetno dobili v razredu zdravja, kjer ste izvedeli, kako se imenuje nekaj najbolj znanih stanj duševnega zdravja, vendar ste domnevali, da če gre za 'motnje' in jih je verjetno doživel ' drugi ljudje.'

In samomor - ki je bil in je še vedno glavni dejavnik tveganja za najstnike - no, o tem se je komaj govorilo ali ga popolnoma zakrili. Mogoče, če ste imeli srečo, ste dobili številko za vročo linijo za preprečevanje samomorov.

Duševno zdravje danes

Zdi se, da se je plima danes zelo spremenila. Kot mama dveh fantov, od katerih se eden hitro približuje najstniškim letom , Moram reči, da sem vesel in olajšan, ko vidim, kako bolj odprti in pošteni ljudje postajajo glede duševnega zdravja.

Na primer, po Zadeve uma , spletna raziskava študentov ameriške univerze o tem, kako milenijci gledajo na duševno zdravje, 7 od 10 vprašanih je reklo, da bi se počutili prijetno, 85% meni, da imeti prijatelja ali kolega z duševnim zdravjem ni velika stvar, 6 od 10 pa jih je reklo, da bi se počutili prijetno ali bi živeli z nekom, ki se spopada z izzivom duševnega zdravja.

zaradi tesnobe se mi zdi noro

Raziskava, ki jo je opravil Ameriško združenje za tesnobo in depresijo (ADAA) in dve drugi partnerski organizaciji sta dali podobne rezultate. Odrasli v šoli so bolj razumeli duševno zdravje kot starejši odrasli. Ne samo to, na iskanje motenj v duševnem zdravju so gledali kot na moč - res čudovit in pomemben razvoj.

Dostop do oskrbe je še vedno ovira

Obe raziskavi pa sta ugotovili, da je generacija tisočletnikov ugotovila, da dostop do storitev duševnega zdravja močno primanjkuje, kar je najmanj razočaranje.

kako naj vem, če imam depresijo

»Pri nastajajočih odraslih opažamo premik v stigmi duševnega zdravja, toda dokler ne bomo izboljšali dostopa do oskrbe na področju duševnega zdravja, je malo verjetno, da bo ta generacija prejela podporo in skrb za dolgoročno spremembo duševnega zdravja. biti, «je povedala Anne Marie Albano, psihologinja, profesorica na univerzi Columbia in članica ADAA. »Spremembe v našem zdravstvenem sistemu so jim omogočile, da so dobili storitve in vzpostavili novo smer, kako bodoče generacije gledajo na duševno zdravje. Ukrepati moramo, da zagotovimo oskrbo. «

Da, to je resnično depresivno, da o tesnobi ne govorimo. Stanje v zdravstvu močno potrebuje reformo , in si želim, da mi ne bi bilo treba noči preživljati v skrbeh, kako si bodo moji otroci privoščili osnovno zdravstveno in duševno zdravstveno oskrbo, ko bodo zapustili gnezdo.

Razbijanje stigme koristi vsaki generaciji

Kljub temu pa mislim, da je res dobro, da se otroci počutijo bolj udobno v pogovorih o duševnem zdravju in da se zdi, da se toliko stigm - tako iz generacije moje matere kot tudi moje - raztaplja. Prihajajoča generacija ima vsekakor nekaj pomembnih stvari, na katere je treba poudariti (zdravo, globalno segrevanje, rasna neenakost in nenehno streljanje v šoli).

Toda če se počutijo prijetno, če se o tem ljubeče in sprejemajo, mislim, da nam bo vsem veliko bolje.