Motnja internetne zasvojenosti

Skočiti: Vzroki Simptomi Diagnoza Zdravljenje

Kaj je zasvojenost z internetom?

Ali se preveč igrate video iger na internetu? Ali kompulzivno kupujete na spletu? Ali fizično ne morete prenehati preverjati Facebooka? Ali vaša pretirana uporaba računalnika moti vaše vsakdanje življenje - odnose, delo, šolo? Če ste na katero od teh vprašanj odgovorili pritrdilno, morda trpite zaradi motnje pri dodajanju interneta, ki jo pogosto imenujemo tudi kompulzivna uporaba interneta (CIU), problematična uporaba interneta (PIU) ali iDisorder. Prvotno se je o tem razpravljalo kot o resnici satirično teoretiziral kot motnjo leta 1995 dr. Ivan Goldberg, dr. med ki je svoj prvotni model primerjal s patološkimi igrami na srečo. Od te vrste prevare se je motnja hitro uveljavila in so ji številni raziskovalci, svetovalci za duševno zdravje in zdravniki namenili resno pozornost kot resnično izčrpavajoča motnja. Čeprav ni uradno priznana kot motnja v Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje (DSM-IV), je njena razširjenost v ameriški in evropski kulturi osupljiva-vpliva na do 8,2% splošne populacije . Nekatera poročila pa kažejo, da prizadene do 38% splošne populacije. Zelo različna razlika v stopnjah razširjenosti bi lahko bila posledica dejstva, da za motnjo internetne odvisnosti niso bila izbrana nobena resnična in standardizirana merila. Med znanstveniki in strokovnjaki za duševno zdravje se raziskuje drugače. V etničnih kulturah se raziskuje drugače.

Pomanjkanje standardizacije na tem področju je negativno vplivalo na napredek pri preučevanju motnje internetne zasvojenosti. Med raziskovalci je bilo splošno sprejeto, da je zasvojenost z internetom le podskupina zasvojenosti s tehnologijo na splošno. Kot že ime pove, je njegova koncentracija na kompulziji z internetom - saj lahko druga področja medijske odvisnosti opazimo pri televizijski, radijski in drugih vrstah medijske odvisnosti. Zaradi eksplozije digitalne dobe je vladala motnja odvisnosti od interneta, saj je v zadnjem času glavni krivec zasvojenost s tehnologijo. Moteče pri tej motnji je, da ste, če trpite za njo, neskončno obkroženi s tehnologijo. V digitalni dobi je internet prevzel oblast. Večino tega, kar počnemo kot splošna populacija, lahko storimo na internetu. V trgovini ne najdete tiste majice, ki jo želite? Brez skrbi - internet ga ima! Morate oddati naročilo za pico? Zakaj klicati? Izpolnite spletno naročilo! Ne morete poklicati prijatelja, da igra video igro ob treh zjutraj, ko imate nespečnost in ne morete zaspati? Stavim, da je nekdo po vsem svetu buden in pripravljen za igro! To je v bistvu razlog, zakaj je ta motnja lahko tako zaskrbljujoča-tudi glede zdravljenja. Te dni je težko živeti, če se znebite interneta. Vedno smo obkroženi z njim - in za večino nas ga uporabljamo vsak dan.

Samo zato, ker veliko uporabljate internet - gledate veliko videoposnetkov v YouTubu, pogosto nakupujete na spletu ali radi pregledujete družabne medije, ne pomeni, da imate motnjo odvisnosti od interneta. Težave nastanejo, ko te dejavnosti začnejo posegati v vaše vsakdanje življenje. Na splošno je motnja odvisnosti od interneta razdeljena na različne kategorije. Najpogosteje opredeljene kategorije zasvojenosti z internetom vključujejo igre na srečo, družabna omrežja, e -pošto, bloganje, spletno nakupovanje in neprimerno uporabo internetne pornografije. Drugi raziskovalci menijo, da čas, ki ga preživimo na internetu, ni posebej težaven - temveč način uporabe interneta. To pomeni, da je tveganje uporabe interneta lahko enako pomembno kot količina porabljenega časa. Ali imate najstnika, ki uporablja spletna mesta za zmenke za najstnike, na katerih bi se lahko skrivali nadlegovalci otrok? To je tvegano - in eden od večdimenzionalnih vidikov motnje internetne odvisnosti. Drugi identificirani večdimenzionalni dejavniki tveganja za motnjo odvisnosti od interneta so telesne okvare, socialne in funkcionalne okvare, čustvene motnje, impulzivna uporaba interneta in odvisnost od interneta.

Kaj povzroča to?

Tako kot večina motenj tudi verjetno ne bo mogoče natančno določiti vzroka motnje internetne zasvojenosti. Za to motnjo je značilno, da ima več dejavnikov. Nekateri dokazi kažejo, da so vaši možgani podobni tistim, ki trpijo zaradi odvisnosti od kemikalij, na primer drog ali alkohola, če imate motnjo internetne odvisnosti. Zanimivo je, da nekatere študije povezujejo motnjo internetne zasvojenosti s fizičnim spreminjanjem možganske strukture - kar še posebej vpliva na količino sive in bele snovi v predelih prefrontalnih možganov. To področje možganov je povezano s spominjanjem podrobnosti, pozornostjo, načrtovanjem in določanjem prednostnih nalog. Predlaga se, da je eden od vzrokov za motnjo internetne zasvojenosti strukturne spremembe v predelu možganov pred čelno stranjo, ki škodijo vaši sposobnosti, da svojemu življenju dajete prednostne naloge, zaradi česar ne morete dati prednost svojemu življenju, tj. Internet ima prednost pred potrebnim življenjem. naloge.

Zdi se, da motnja zasvojenosti z internetom poleg drugih motenj odvisnosti vpliva na središče užitka v možganih. Zasvojenost sproži sproščanje dopamina za spodbujanje prijetnih izkušenj, ki aktivirajo sproščanje te kemikalije. Sčasoma je vedno več dejavnosti potrebno za vzbujanje enakega prijetnega odziva, kar ustvarja odvisnost. Se pravi, če se vam zdijo spletne igre na srečo ali spletno nakupovanje prijetna dejavnost in ste zasvojeni z internetom, se boste morali vedno bolj vesti, da vzpostavite enak občutek prijetnosti pred svojo odvisnostjo.

Drugi vzrok za to vedenje so različni okrepitveni učinki zasvojenosti z internetom. V skladu s teorijo spremenljivega razmerja okrepitvenega urnika (VRRS) je razlog, da ste tako odvisni od internetnih dejavnosti (npr. Iger na srečo, iger na srečo, nakupovanja, pornografijo itd.), ker zagotavlja več plasti nagrad. To pomeni, da vaše stalno brskanje po internetu vodi do več nepredvidljivih nagrad. Morda vaša zasvojenost s Facebookom prinaša več in nepredvidljivo plast nagrad v smislu, da vsakič, ko se prijavite za branje posodobitev, dobite ponavljajoče se in nepričakovane dobre novice. Morda ste izvedeli, da se je eden izmed vaših velikih prijateljev pravkar zaročil. Ko se naslednjič prijavite, se naučite, da je drugi prijatelj pravkar dobil otroka! Ali pa je moški, ki vas resnično zanima, pravkar objavil posodobitev, da sta se z dolgoletno punco pravkar razšla. Vsaka prijava vam daje nepredvidljive rezultate, ki vas zabavajo in se vračate po še več. Nekatere igre, na primer MMROPG (množične spletne igre z vlogami za več igralcev) - vključno z World of Warcraft in Everquest, lahko povzročijo zasvojenost z internetom, ker se dejansko nikoli ne končajo.

K motnji lahko prispevajo tudi biološke predispozicije za motnjo internetne odvisnosti. Če imate to motnjo, so lahko vaše ravni dopamina in serotonina pomanjkljive v primerjavi s splošno populacijo. Zaradi te kemične pomanjkljivosti se boste morda morali bolj vesti, da boste prejeli enak prijeten odziv v primerjavi s posamezniki, ki ne trpijo zaradi odvisnosti od internetnega vedenja. Za dosego tega užitka se lahko posamezniki bolj obnašajo do širše javnosti, kar poveča njihove možnosti za zasvojenost.

Predispozicije za zasvojenost z internetom so povezane tudi z anksioznostjo in depresijo. Pogosto, če že trpite zaradi tesnobe ali depresije, se lahko obrnete na internet, da si olajšate trpljenje zaradi teh stanj. Podobno so lahko sramežljivi posamezniki in tisti, ki imajo družbeno nerodnost, večje tveganje za zasvojenost z internetom. Če trpite zaradi anksioznost in depresija , se lahko obrnete na internet, da zapolnite praznino. Če ste sramežljivi ali družbeno nerodni, se lahko obrnete na internet, ker ne zahteva medosebne interakcije in je čustveno koristen.

Kakšni so simptomi?

Znaki in simptomi motnje internetne zasvojenosti se lahko pojavijo tako v fizičnem kot v čustvenem smislu. Nekateri čustveni simptomi motnje zasvojenosti z internetom lahko vključujejo:

Depresija
Nepoštenost
Občutek krivde
Anksioznost
Občutki evforije pri uporabi računalnika
Nezmožnost določanja prioritet ali vzdrževanja urnikov
Izolacija
Brez občutka za čas
Obrambnost
Izogibanje delu
Vznemirjenost
Nihanje razpoloženja
Strah
Osamljenost
Dolgčas z rutinskimi nalogami
Odlašanje

Fizični simptomi motnje zasvojenosti z internetom lahko vključujejo:

Bolečine v hrbtu
Sindrom karpalnega kanala
Glavoboli
Nespečnost
Slaba prehrana (če ne jeste ali pretirano uživate, da se izognete oddaljenosti od računalnika)
Slaba osebna higiena (npr. Ne kopanje, da bi ostali na spletu)
Bolečine v vratu
Suhe oči in druge težave z vidom
Povečanje ali izguba teže

Kakšni so učinki motnje zasvojenosti z internetom? Če imate to motnjo, lahko to vpliva na vaše osebne odnose, delovno življenje, finance ali šolsko življenje. Posamezniki, ki trpijo zaradi tega stanja, se lahko izolirajo od drugih, dolgo časa preživijo v socialni izolaciji in negativno vplivajo na njihove osebne odnose. Težave z nezaupanjem in nepoštenostjo se lahko pojavijo tudi zaradi odvisnikov od interneta, ki poskušajo skriti ali zanikati čas, ki ga preživijo na spletu. Poleg tega lahko ti posamezniki na spletu ustvarijo nadomestne osebe, da bi prikrili svoje spletno vedenje. Resne finančne težave so lahko tudi posledica izogibanja delu, stečaja zaradi stalnega spletnega nakupovanja, spletnih iger na srečo ali spletnih iger na srečo. Internetni odvisniki imajo lahko tudi težave pri razvoju novih odnosov in družbenem umiku - saj se v spletnem okolju počutijo bolj sproščeno kot v fizičnem.

Kako se diagnosticira?

Čeprav postaja vse bolj priljubljen na področju duševnega zdravja - in je bil nedavno dodan v Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah kot motnja, ki potrebuje več raziskav, standardizirane diagnoze motnje odvisnosti od interneta niso odkrili. To je tudi pomemben dejavnik, ki prispeva k splošni variabilnosti motnje kot celote in širokemu razponu razširjenosti v populaciji od 0,3% do neverjetnih 38%.

Ena izmed bolj sprejetih diagnostičnih ocen motnje odvisnosti od interneta je bila predlagana KW Beardov članek iz leta 2005 kibernetske psihologije in vedenja. Beard predlaga pet diagnostičnih meril za identifikacijo motnje internetne odvisnosti v splošni populaciji:

Zaskrbljen z internetom (nenehno razmišlja o preteklosti ali prihodnji uporabi)
Za zadovoljstvo je treba uporabljati internet z več časa
Neuspešno si prizadeva za nadzor, zmanjšanje ali prenehanje uporabe interneta
Je nemiren, muhast, depresiven ali razdražljiv, ko poskuša nadzorovati uporabo interneta
Na spletu je ostal dlje, kot je bilo sprva predvideno

Poleg tega Beard (2005) predlaga, da mora biti pri diagnozi motnje internetne odvisnosti prisotna vsaj ena od naslednjih značilnosti:

Je zaradi interneta ogrozil ali tvegal izgubo pomembnega razmerja, službe, izobrazbe ali kariere
Lagal je družinskim članom, terapevtom ali drugim, da bi prikril svojo vpletenost v internet
Uporablja internet kot način za pobeg pred težavami ali za lajšanje disforičnega razpoloženja (npr. Krivde, tesnobe, depresije, nemoči)

Če ste poiskali pomoč pri motnji internetne zasvojenosti, ste verjetno dobili mentalni preizkus ali nekakšen vprašalnik za oceno svoje odvisnosti od interneta. Najpogostejša orodja za ocenjevanje, ki se uporabljajo za diagnozo motnje internetne odvisnosti, so:

Youngov test zasvojenosti z internetom
vprašalnik za problematično uporabo interneta (PIUQ)
lestvica kompulzivne uporabe interneta (CIUS)

Kakšne so možnosti zdravljenja?

Prvi korak pri zdravljenju je spoznanje, da problem obstaja. Če ne verjamete, da imate težave, verjetno ne boste iskali zdravljenja. Ena največjih težav interneta je, da pogosto ni odgovornosti in ni omejitev. Skriti ste za zaslonom - in nekatere stvari, ki jih lahko poveste ali naredite na spletu, so stvari, ki jih nikoli ne bi storili osebno.

V literaturi se razpravlja o tem, ali je zdravljenje sploh potrebno. Nekateri menijo, da je motnja internetne zasvojenosti nenavadna bolezen in menijo, da se običajno sama odpravi. Študije so pokazale, da je samokorektivno vedenje mogoče doseči in uspešno. Korekcijsko vedenje vključuje programsko opremo, ki nadzoruje uporabo interneta in vrste spletnih mest, ki jih je mogoče obiskati - večina strokovnjakov se strinja, da popolna vzdržnost od računalnika ni učinkovit način popravljanja.

Nekateri strokovnjaki trdijo, da so zdravila učinkovita pri zdravljenju motnje internetne zasvojenosti - ker če trpite za tem stanjem, je verjetno, da imate tudi osnovno stanje tesnobe in depresije. Na splošno velja, da se lahko pri zdravljenju anksioznosti ali depresije zasvojenost z internetom odpravi s tem pristopom zdravljenja. Študije so pokazale, da proti tesnobi in antidepresivna zdravila močno vplivale na količino časa, preživetega na internetu - v nekaterih primerih so se stopnje znižale s 35+ ur na teden na 16 ur na teden. Telesna aktivnost je prav tako kazala, da je učinkovita pri povečanju ravni serotonina in zmanjšanju odvisnosti od interneta.

Nekateri najpogostejši psihološki načini zdravljenja odvisnosti od interneta vključujejo:

psihološki učinki varovanja skrivnosti

Individualna, skupinska ali družinska terapija
Sprememba vedenja
Dialektična vedenjska terapija (DBT)
Kognitivna vedenjska terapija (CBT)
Konjska terapija
Art terapija
Rekreacijska terapija
Realistična terapija

Zaradi razširjenosti motnje v splošni populaciji so se centri za zdravljenje in programi začeli pojavljati v ZDA in po vsem svetu. V nekaterih primerih so za odvajanje posameznikov od interneta uporabljali terapijo z elektrošokom-ta metoda je bila od takrat prepovedana. The ReSTART stanovanjski čistilni objekt se je leta 2009 začelo v Seattlu, WA, za patološko uporabo računalnikov. Leta 2013 je bila ustvarjena tipkovnica, povezana z USB-jem, ki je uporabnikom, ki so obiskali določena spletna mesta, zagotovila zelo nizek napetostni šok. V drugih krajih po vsej državi in po svetu so se ustanovili centri za odpravljanje odvisnosti za pomoč posameznikom, ki trpijo za motnjo odvisnosti od interneta.

V mnogih primerih so za zdravljenje motnje internetne zasvojenosti uporabljali multimodalno zdravljenje. Pri tej metodi zdravljenja, če imate to stanje, vam bodo morda predpisali zdravila in psihoterapijo za zdravljenje odvisnosti od interneta.

Nadaljnje ali dvomljivo obstoj?

Čeprav je bila prvotno diagnosticirana kot motnja prevara - povečana digitalna doba nas je pognala v dobo interneta in zasvojenost z internetom je postala resnično resnična stvar. Vendar pa mnogi raziskovalci niso prepričani, ali je motnja internetne zasvojenosti samostojna motnja ali pa simptom drugih osnovnih pogojev.

Ustvarjanje še bolj problematične interakcije je dejstvo, da je danes vse na spletu. Težko je razlikovati med svetom na spletu in zunaj njega. Vse temelji na internetu. Od naročanja hrane, interakcije s prijatelji, igranja iger in celo gledanja televizije. Dodatno plast zmede in razločevanja je v tem, da svet prevzema tudi druga digitalna tehnologija - še olajša dostop do računalnikov. Zdaj nam ni treba fizično sedeti pred računalnikom - s telefoni, tabličnimi računalniki ali drugimi elektronskimi napravami lahko storimo karkoli od kjer koli.

Kljub temu se drugi raziskovalci sprašujejo, ali je prekomerna uporaba interneta odvisnost ali obsesivno-kompulzivna motnja ali motnja nadzora impulzov. Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah je pravilen, saj priznava, da je za preučevanje te motnje potrebno veliko več raziskav.

Zadnja posodobitev: 6. maj 2021