Pravzaprav uživam na terapiji

Ko sem delal z a terapevt prvič si nisem predstavljal, da bi bilo to nekaj, kar bi kdaj užival. Del tega je bilo tako, kot sem začel. Starši so me nagajali. Potem ko zdravniki niso mogli diagnosticirati ali zdraviti mojega pomanjkanje spanja , je moja mama predlagala, da je to morda povezano z duševnim zdravjem in da bi obisk terapevta lahko pomagal. Po mesecih upiranja njenim priporočilom sem končno rezervirala sestanek.

Sprva sem to dojemal kot enakovredno duševnemu zdravju, če uživam zdravo hrano, ki je bila groznega okusa, hodim k zobozdravniku ali se fizično ukvarjam. Bilo je neprijetno opravilo, vendar ni moglo škoditi.

Začetni meseci so bili težki in boleči. S terapevtom sva odkrila, da sva zgradila podzavestni sistem negativnih prepričanj, s katerimi bi se spopadala z bolečino življenja z neizvedljivimi, bolečimi, neizprosnimi in stresnimi zdravstvenimi težavami. Namesto da bi me zaščitil, mi je zastrupil um in poslabšal fizične težave.

Ker mi nihče ni mogel pomagati ali razumeti mojega trpljenja, sem verjel, da ljudje ne morejo biti zraven mene. Da bi otopila bolečino razočaranja, sem odpravila svoja pričakovanja do vseh in vsega razen do sebe. Zdi se, da izražanje mojih čustev ni spremenilo ničesar, zato sem jih potisnil navzdol ali ignoriral. Dojemal sem jih kot izgubo časa.

Z izpodbijanjem negativnih prepričanj je moj terapevt lahko razbil jez, s katerim sem tako dolgo zatrl bolečino. Vsa frustracija in žalost, ki sem jih osem let ustekleničila, so se mi pokale. Včasih me je skrbelo, da bodo moje oči krvavile od neobvladljivega joka.

kako vadba pomaga duševnemu zdravju

Preberite: Zakaj se lahko po terapiji počutite slabo (ali slabše)

Moji starši so upravičeno zahtevali terapijo . Na videz medicinski simptomi, ki sem jih doživljala, so bili pravzaprav psihosomatski, prepleteni s težavami v duševnem zdravju.

Hitro sem spoznal prednosti psihoterapije. Vsaka seja se mi je počutila nekoliko bolje. The terapevti Sodeloval sem s tem, kako sem se lažje spoprijel z izzivi v svojem življenju. Kljub temu si še vedno nisem mogel predstavljati, da bi bila terapija zabavna ali prijetna.

Približno sedem mesecev se je moj odnos začel spreminjati. Ker sem govoril o večini najtežjih vprašanj, je bilo prostora za nekaj lažjega. Včasih sem večino seanse porabil, ko sem razglabljal o frustracijah zaradi plitvosti svojih vrstnikov, pomanjkljivosti kolegov milenijcev. Med enim zasedanjem sem preživel tisto, kar je moralo biti vsaj 35 minut, predvajajoč zamere, da nisem vstopil v prestižno literarno delavnico.

Nekje sredi ene izmed mojih številnih nespoštljivih, neumnih jeremiad sem spoznal svojega terapevta in sem se veliko smejal in užival. Vsako zasedanje ni bilo tako, vendar je bilo pogosto.

shizoafektivna motnja simptomi bipolarnega tipa

Od takrat se terapije vedno veselim. Danes uporabljam neomejena terapija sporočil iz Talkspacea , tako da se ne vozim v pisarno ali imam sej vsak teden. Kljub temu si še vedno vsak teden izrežem eno uro in jo namenim terapiji. Tako se še vedno počutim, kot da grem na terapijo in imam dogodek, v katerem lahko uživam vsak teden. Tudi ko je moje življenje težko in polno resnih vprašanj, o katerih lahko razpravljam, je v mojem tednu pogosto malo rahločutnosti.

Če razmišljate o sodelovanju s terapevtom, ne domnevajte, da se bo to za vedno počutilo kot opravilo. Prvih nekaj mesecev je težko, potem pa postane lažje. V terapiji lahko jokate, se smejete in celo smejete tako močno, da jokate. V njem je nekaj za uživanje.