S kom naj delite odvisnost in okrevanje?

Eden najjasnejših izvlečkov iz znanosti o zdravljenju odvisnosti : Vsi pri okrevanju potrebujejo ljubezen in podporo drugih ljudi, da jim pomagajo s krvjo, znojem in solzami pri premagovanju zlorabe mamil ali alkohola.

Vendar natančno vedeti, s kom delite svojo odvisnost in okrevanje, je lahko zapleteno in nekoliko moteče. Če nekomu poveš, da imaš zasvojenost, je več tveganj, kot če mu rečeš, da imaš astmo ali zvin gležnja. »Preveč informacij« (TMI), ki jih delite z napačno osebo, ima lahko posledice, ki jih boste obžalovali. Razkritja, povezana z odvisnostmi do napačnih ljudi, lahko ubijejo službo ali razmerje, celo vaše okrevanje.

S kom naj potem delite svojo odvisnost in okrevanje?

Vaš zdravnik

Izvajalec primarne zdravstvene oskrbe in drugi strokovnjaki morajo poznati zgodovino zlorabe substanc. To še posebej velja, če prejemate kakršno koli zdravljenje z zdravili (MAT) - na primer buprenorfin za motnje uživanja opiatov ali naltrekson za motnje uživanja alkohola. MAT lahko komunicira z drugimi zdravili, zato mora zdravnik poznati te podatke, da lahko varno in učinkovito zdravi katera koli druga akutna ali kronična stanja.

Tudi če ne prejmete MAT-a, jim sporočanje zdravnika (-ov) o zgodovini zlorabe substanc pomaga pri sprejemanju utemeljenih odločitev o zdravljenju, ki so v vašem najboljšem interesu in v interesu vašega okrevanja.

Recimo, da po prometni nesreči končate na urgenci. Zdravnik urgentne službe, ki pozna vašo zgodovino, vam lahko pomaga varneje obvladovati bolečino kot zdravnik urgentne službe, ki ne ve, da ste se spopadali z zlorabo substanc.

krivite druge za svoje napake

Vaš terapevt

Med zdravljenjem ali po njem imajo mnogi med okrevanjem koristi. A terapevt je zavezan k zaupnosti (izjema je le, če pravite, da nameravate škodovati sebi ali komu drugemu). Naloga vašega terapevta je poslušati in podpirati stranke s strategijami vedenjskega zdravja, ki prispevajo k njihovemu okrevanju ter splošnemu duševnemu in psihološkemu zdravju. Če z njimi delite to, kar preživljate, jim lahko le bolje služite. Prav tako je koristen način za reševanje čustvenih potreb v varnem in podpornem okolju. Zaradi tega je manjša verjetnost, da boste svoje drobovje prelili drugim, ki morda niso dobri prejemniki teh informacij.

Vaša skupina za 12-stopenjsko / drugo vrstniško podporo

Redno sodelovanje v 12-stopenjski skupini je povezano z boljšimi dolgoročnimi rezultati okrevanja. Podpora vrstnikov drugih na istem potovanju je močno zdravilno orodje, ki ponuja empatijo, solidarnost in vzajemno odgovornost.

Raziskave kažejo, da je en razlog, da so takšne skupine lahko koristne pri okrevanju, ta, da udeležencem omogočijo, da pomagajo drugim pri težavah z zlorabo substanc. Na primer, skupine, kot sta Anonimni alkoholiki in Anonimni narkotiki, spodbujajo svoje člane, naj drugim ljudem v stiski 'sporočijo' sporočilo o okrevanju. To vključuje 'izmenjavo izkušenj, moči in upanja.' Tudi anonimnost in zaupnost sta natančno opazovani.

Ožji prijatelji in / ali ožja družina

Tesni podporni odnosi z vsaj majhno osrednjo skupino družine in / ali prijatelji so še en napovednik boljših rezultatov okrevanja. Prijatelji in družina, ki jih dobro poznate - ki so že jasno pokazali, da želijo, da ste srečni in zdravi -, so lahko pravi ljudje, s katerimi lahko delite svoje izkušnje.

Odpiranje zanje je morda v vašem interesu. Če na primer zdravite alkoholika, ki načrtuje udeležbo na družinskem dogodku, kjer vam bo alkohol na voljo, je koristno, da vnaprej obvestite vsaj enega zaupanja vrednega ožjega družinskega člana, da bo lahko del vašega varnostnega načrta ( situacija preveč tvegana za vašo treznost).

Tudi bližnji prijatelji in / ali družinski člani, s katerimi razmišljate o zaupanju, morajo biti zaupanja vredni informacijam, ki jih delite z njimi. Če ima nekdo težave z zaupnostjo ali se zdi, da nima diskrecijske pravice glede tega, kaj deli z vami o drugih prijateljih ali družinskih članih, je to lahko rdeča zastava. Morate biti sposobni zaupati osebi.

Obvladovanje odvisnosti se včasih lahko počuti osamljeno. Če boste našli nekaj ljudi, ki jim boste zaupali, vam bo zelo verjetno pomagalo začutiti varnost, podporo in lažje se boste spoprijeli z vsem, kar pomeni okrevanje.

Bio: Linda Williams je izvršna direktorica podjetja Center za obnovo na plaži . Je tudi sezonska zdravnica s specializacijo na področju odvisnosti in travm.