Življenje z depresivno osebo

Depresija je veliko več kot le slaba volja. To je motnja, ki meče senco na človekove misli, občutke, dojemanje sveta in njihove odnose z drugimi. Zaradi tega je življenje z nekom, ki je depresivno precej zahtevna naloga. Raziskovalci ocenjujejo, da bo skoraj vsak peti človek v ZDA v nekem trenutku svojega življenja doživel hudo depresijo. Torej obstaja velika verjetnost, da boste imeli ljubljeno osebo, ki je nekoč doživela motnjo.

Depresija pri različnih ljudeh izgleda drugače, zato se otresete podobe jokajoče osebe, ki ne more vstati iz postelje. Čeprav lahko ljudje doživijo to močno žalost, se lahko drugi počutijo razdražljivi, zaskrbljeni ali jezni. Tisti nenehno razdraženi prijatelj, ki se ponoči ne more koncentrirati ali spati? Morda je res depresiven. Drugi znaki, ki jih je treba iskati, so lahko izguba zanimanja za dejavnosti, ki so bile nekoč zabavne, težave pri sprejemanju odločitev, spremembe pri spanju in prehranjevanju, izguba energije ali počasnost, občutek krivde ali brezupa in celo samomorilne misli.

Če živite z nekom z depresijo, na primer z romantičnim partnerjem ali družinskim članom, se boste srečali s svojimi ovirami. Ti lahko vključujejo:

Občutek jeze zaradi motnje
Dojemanje depresivnega človeka kot nehvaležnega ali preveč potrebnega
Strah ali tesnoba pri izražanju svojih frustracij
Občutek, da potrebe vašega odnosa niso izpolnjene
Občutek frustracije zaradi pomanjkanja sodelovanja pri opravilih

Skušnjava je tam, da svoji ljubljeni osebi poveste, naj pogleda na svetlo stran ali se od nje izvleče. Bi to rekli telesno poškodovani osebi? Duševno bolezen je težko razumeti, če je niste doživeli sami. Živimo v svetu, kjer 5 preprostih korakov predstavljamo kot rešitev za vse težave. Resničnost pa je, da vstajanje iz postelje in odhod v službo, ko ste depresivni, ne pomeni slediti preprostemu reševanju življenj, priklicati pravo mero volje ali podkupiti se. Motivirajoči stavki za ulov niso nikoli v pomoč in se bodo verjetno soočili s sovražnostjo in razdražljivostjo.

Ne obupajte. Premagovanje depresije je možno in verjetno za mnoge ljudi, vendar to ni preprosta naloga. Kaj torej lahko storite za svojo ljubljeno osebo?

podpora zakoncu z depresijo

Komunicirajte -Vzemite si čas za komunikacijo s svojo ljubljeno osebo. Zagotovite jim, da razumete, da je depresija motnja in ne osebna napaka. Dajte jim vedeti, da ne mislite, da so šibki, in da veste, da se ne odločajo, da se bodo počutili tako, kot se počutijo. Če imate težave pri preoblikovanju, si predstavljajte, kako bi se odzvali, če bi imel vaš zakonec zlomljeno nogo. Zdravljenje traja nekaj časa in tega ne morete prisiliti.

Vključite jih -Človeka čim bolj vključite v proces odločanja. Torej, namesto da bi rekel: Danes moraš iti ven iz hiše in iti ven, bi lahko rekel, da bi danes rad šel ven. Bi se raje sprehodili po parku ali si ogledali film? Če zavrnejo, je pomembno, da jih ne prisilimo k ničesar. Namesto tega izrecite iskrene pohvale za majhne uspehe in se izognite sarkazmu.

Izogibajte se obtožujočemu govoru -Pazite na svoje besede in poskusite uporabiti izjavo I namesto obtožujočih izjav Vi. Obstaja razlika med tem, da cenim vaše duševno zdravje in želim videti, kako dosegate svoje cilje, v primerjavi s tem, da nikoli ne naredite ničesar zase. S pritiskom na gumbe nekoga se lahko v tem trenutku počutite dobro, vendar to ne bo rešilo ničesar. Verjetno se depresivna oseba že bori z občutki krivde in samokritiko.

Vadite samooskrbo-Nikoli ne pozabite skrbeti za svoj um, telo in druge odnose, ko se ljubljena oseba bori. Depresivne ljudi pogosto dojemajo kot sebične, saj se ves njihov fokus in energija ujameta pri spopadanju z motnjo. Zato se boste morda morali obrniti na druge prijatelje in družinske člane za podporo in spodbudo. Svetovanje ali skupina za podporo je lahko neverjetno koristen vir, če želite izvedeti več o depresiji, pa tudi naučiti se pozitivnih veščin spoprijemanja z vami.

Če niste prepričani, da bi začeli, se spomnite, da ne izgubite upanja. Večina ljudi z depresijo se bo z zdravljenjem izboljšalo, vendar bo postopek trajal nekaj časa, potrpljenja, zastojev in ljubezni. Spodbudite svojo ljubljeno osebo, da danes poišče pomoč in poiščite načine, kako se podpreti.

Zadnja posodobitev: 25. november 2018