Začasno zaustavitev terapije: razlogi, zakaj in kaj bi morali razmisliti

Terapija je težko delo - včasih je najtežje šele začeti. Zato se je težko ustaviti, preden ste pripravljeni, toda včasih se življenje zgodi tako. Vaš terapevt razume, da ste zaposleni in se stvari pojavijo takrat, ko se to najmanj pričakuje. Na srečo, če morate terapijo ustaviti ali začasno ustaviti, obstajajo načini, s katerimi bo postopek manj boleč.

Zakaj ustaviti terapijo?

Številne stvari lahko sprožijo premor, vendar pogosti razlogi vključujejo finančne pomisleke, zdravstvene težave, konflikte z razporedom, pomanjkanje ali čas, denar ali selitev. Včasih težava ni v vas, ampak v terapevtu. Tudi terapevti so ljudje - ljudje, ki se lahko preselijo, upokojijo ali vzamejo zdravniški dopust.

Ko se moraš ustaviti terapijo preden boste pripravljeni, boste morali upoštevati tako logistično kot osebno plat spremembe. Logistika vključuje poslovne zadeve, ki jih boste morali storiti, da spremenite spremembe. Osebne zadeve vključujejo, kako obvladovati čustveno plat tega.

Sprememba logistike terapije

Večina logističnih težav se pojavi, ko mora terapevt prekiniti vašo terapijo. Ne glede na to, ali ste vi ali vaš ponudnik, je treba upoštevati več elementov.

hočem k terapevtu

Poiščite novega terapevta

Če vaš terapevt zapušča skupinsko prakso, ali lahko obiščete drugega ponudnika te iste prakse? V nasprotnem primeru lahko vaš terapevt priporoči nekoga, ki bi se morda dobro prilegal? Morda razmislite spletna terapija kot nadomestek kot tudi način, kako se ujemati z novim terapevtom Talkspace, ki je pravi za vas.

Dogovorite se za končna plačila in / ali zavarovalne zahtevke

Prijava zavarovanja ni vedno takoj po vašem dogovoru, potem pa si družba vzame še več časa, da plača škodo. Vprašajte svojega terapevta, kaj se zgodi, če se s tem postopkom pojavijo težave.

Ugotovite, kako pridobiti svoje evidence

Terapevti običajno ne oddajajo zapiskov na enak način, kot bi vam zdravnik dal cepljenje. Terapevti morajo upoštevati določena navodila glede pojasnjevanja opomb, zato boste morda morali načrtovati nov obisk in plačati pristojbino za kopiranje. Prenos zapisov neposredno na drugega strokovnjaka je običajno hitrejši in cenejši - podpisati morate le obrazec za sprostitev.

Za napotitev se dogovorite prej kot slej

Čakalne dobe za službe za duševno zdravje se lahko razširijo na tedne ali mesece, še posebej, če na vašem območju ni veliko ponudnikov. Če prenašate terapijo, čim prej nadaljujte z napotnico. Če se ustavljate, vendar upate, da se boste vrnili nazaj, ne pozabite, da boste morda morali postopek začeti dva ali tri mesece prej - poskusite ne čakati, dokler ne pride do nujnega primera.

Čustvena plat začasne zaustavitve terapije

Terapija je tako zelo osebna izkušnja, da je ustavljanje, tudi kadar to želite, lahko zelo vznemirjajoče. Če imate odlične odnose s terapevtom, lahko sprememba opazno vpliva na vaše razpoloženje. Tu je nekaj načinov za lažji prehod.

Vprašajte svojega terapevta o postopku prekinitve

Pogosto terapevti pripravijo določeno število zaključnih sej, da imajo čas za razpravo o občutkih, ki jih ta sprememba vzbudi. V nekaterih primerih mora biti prekinitev hitrejša, vendar je najbolje, da je vsaj ena seja označena kot 'konec', tako da lahko ločitev vsaj malo obdelate.

Premislite, kaj želite pokriti v času, ki vam ostane

Vaš terapevt vam lahko pomaga določiti prioritete in načrtovati, kako jih čim bolj obravnavati, preden se razmerje konča. Popolnoma nove teme verjetno ne boste mogli pokriti poglobljeno, vendar lahko vsaj dosežete vrhunec že začetega dela.

Odločite se: ali je to le premor ali ga lahko prekinete?

Vsakič, ko nameravate vzeti odmor, je dobro razmisliti, ali ste se pripravljeni popolnoma ustaviti. Terapija ima velike prednosti, včasih pa postane območje udobja, ki se ga bojimo zapustiti. Vaš terapevt vam lahko pomaga ugotoviti, ali bi morali razmislite o kratkoročnem premoru ali piko.

kako se sprošča adderall xr

Obravnavajte občutke izgube ali zapuščenosti

Te pogoste reakcije lahko konec terapije spremenijo v čas žalosti ali celo jeze. Veliko ljudi je presenečeno nad intenzivnostjo teh občutkov, vendar jih mora vaš terapevt predvideti in vam pomagati pri njihovi obdelavi. Zato je še posebej pomembno, da ne izpustite zaključnih sej ali nenadoma končate zdravljenja, če vam lahko pomaga.

Začasno zaustavitev ali zaključek terapije ni vedno idealen, še posebej, če se ne počutite pripravljeni. Kljub temu postopki in zaščitni ukrepi znotraj stroke olajšajo postopek. Karkoli boste čutili ob tem, ne boste prva oseba, ki se je tako počutila. Z nekaj premišljevanja lahko vi in ​​vaš terapevt sodelujete za nežen konec. In ne pozabite, k terapiji se lahko vedno vrnete, ko je pravi čas. In če vas zanima terapija, ki ustreza vašemu urniku in proračunu, poskusite preizkusiti spletno terapijo.