Terapija mi je pomagala: bodite svoji
Ta objava je del našega #TherapyHelpedMe serija za mesec ozaveščanja o duševnem zdravju. Talkspace deli zgodbe o tem, kako terapija ljudem vseh okolij pomaga pri reševanju vsakodnevnih izzivov sodobnega življenja.
Ko preneham razmišljati o vlogi terapije v svojem življenju, ni težko spoznati, kako bistveno je bilo, da sem postala oseba, ki sem danes. Svojega sedanjega terapevta sem spoznal pred petimi leti, ko so mi diagnosticirali depresijo in anksiozno motnjo. Imel sem napade panike in sem komaj prišel iz hiše, zato sem bil edini čas, ko sem se družil s komer koli - in tako je bilo nekaj mesecev.
pomanjkanje spanja in tesnoba
Najprej Nisem bila prepričana, kako mi lahko pomaga moj psiholog , in pravzaprav se nisem počutil prijetno, ko sem se ji odprl. Vse, kar sem rekel, je bilo preračunano in ker sem bil tako negotov in destabiliziran, sem se bal, da bi me obsodila, če bi bil popolnoma iskren. Sčasoma sta me mir in mir, ko sem se spoprijela z mojimi težavami, vedno bolj spontano in varno delila svoje misli. Vsakič, ko sem sedel na tem zelenem stolu, je bila tam, da me je podpirala in ne obsojala - pravzaprav mi je pomagala, da se znebim lastne stigme okoli duševne bolezni.
Na enem od zasedanj sem rekel, da sem zaskrbljen zaradi svojega poklicnega življenja in nisem imel pojma, v katero smer naj grem. Diplomiral sem iz oglaševanja in preživel na desetine služb, ki sem jih sovražil. Nikoli nisem zdržal več kot nekaj dni v njih.
'Počutim se kot neuspeh,' sem rekel.
'No, kaj si se najraje zabaval, ko si bil otrok?' je s prijaznim nasmehom rekla moja terapevtka.
'Rad sem risal,' sem rekel.
»Ste že razmišljali o risanju? Vidiš, kako se počutiš? Mogoče je to dobra ideja in najdete nov hobi, «je dejala.
ali imam napad tesnobe
Tistega dne sem se vrnil v hišo in takoj dobil list papirja in svinčnik. Ne da bi veliko razmišljal, sem začel slediti in preplavil me je občutek dobrega počutja. To je bilo to!
Terapija mi je omogočila, da imam poklic, ki ga imam danes. Brez briljantnega vpogleda mojega psihologa se morda ne bi umetniško znašel in normalno nadaljeval življenje.
Če je nekdo strokovno pripravljen svetovati in predlagati nova stališča, je resnično koristno in razsvetljujoče. Vsakodnevno sem začel vaditi ilustracije in s pomočjo terapevta sem dobil pogum za nadaljevanje kariere profesionalnega ilustratorja. Ne samo, da mi je dal namen, ampak tudi globoko samospoznavanje in sposobnost, da se z nesrečami soočim bolj zrelo. Sčasoma sem začel z risbami govoriti o svojem duševnem zdravju in to je tisto, kar je v moje delo prineslo prepoznavnost in občudovalce. Videla sem, da nisem sama, in izmenjava izkušenj s terapijo je bila pozitivna stvar zame in za mnoge druge.
Pozneje, ko se je dolgo razmerje končalo, sem že imel orodja za spopadanje z bolečino, ki sem jo čutil. Tako kot sem pot v svojem poklicnem življenju našel s psihološko pomočjo, sem vedel, da bom imel podporo za okrevanje v svojem ljubezenskem življenju. Imel sem še nekaj sej s svojim terapevtom, da sem jasno ugotovil, kako nesrečen in stagnirajoč sem, in izkoristil edinstveno priložnost, ki mi je bila dana, da sem popolnoma sam - samostojen, neodvisen in sposoben uresničevati svoje sanje.
Na koncu lahko to rečem. Pomagal mi je opazovati in analizirati svoje življenje in misli brez toliko presoje in stvari videti lažje. Postal sem veliko boljši človek in vedno mu bom hvaležen. Še naprej vsak teden sedim v zelenem naslonjaču v tej majhni sobi, da bi se še malo pogovarjala, poslušala in razvijala. In tako življenje teče naprej.
