Kaj pa, če mi nihče po terapiji ne bo všeč?

Ko sem začela s terapijo, se je zdelo, da gre le za boljše počutje, izgon strupa moje depresije in tesnobe ter učenje obvladovanja simptomov. Po nekaj mesecih pa sem ugotovil, da se malo po malo spreminjam in postajam boljša različica sebe.

Prvič sem opazil, ko je ta urednik osnutek dela, na katerem sem si prizadeval, označil s kopico negativnih komentarjev, od katerih so me nekateri osebno napadli. Ko sem končal pregled njenih kritik, sem začel čutiti in tipkati obrambni odgovor. Želja po povračilu je na kratko prevzela mojo sposobnost logičnega razmišljanja. Vse, o čemer sem lahko razmišljal, je bila, da jo je užalila tisti dan, ko me je užalila.

Takoj, ko sem hotel poslati odgovor, ki bi položaj zagotovo še poslabšal, sem se ustavil. Da bi se umiril, sem globoko vdihnil in za kratek čas zapustil pisalno mizo. Bil je čudovit poletni dan in moja pisarna je bila blizu Bryant Parka v New Yorku, zato sem se sprehodila in moj bes je izginjal z vsakim korakom. Ko sem se vrnil, sem lahko vljudno odgovoril in uporabil povratne informacije za izboljšanje pisanja. Rezultat je bil osvežujoč, ker bi se stari jaz šel na digitalno divjanje. Presenetilo me je, da je samoizboljšanje pravzaprav glavna sestavina dela s terapevtom.

spopadanje z depresijo in tesnobo

Sprva je bilo to razodetje vznemirljivo. Terapija se mi je zdela priložnost za spreminjanje delov sebe, ki so me ovirali v karieri in življenju. Moja nespoštljivost, pomanjkanje besednega filtra, slabo razumevanje družbene dinamike in vulgaren smisel za humor so ženske prestrašili in nadzornikom dali razloge, da so me izključili s sestankov in projektov.

Takrat sem premišljeval o določenem incidentu, ko so moji nadzorniki dovolili vsem v naši ekipi, vendar meni, da sem se pogovarjal z morebitnim novim najemnikom. Ko sem šefa in sodelavce vprašal, ali so me izključili, ker so bili zaskrbljeni, da bodo moje ekscentričnosti kandidata prestrašile, so mi pokrovitelji in ponudili lahke izgovore. Bilo je očitno, da so lagali, da bi prihranili moje občutke. Če bi napredoval v terapiji, bi morda lahko napredoval na delovnem mestu.

Potem se je vtihotapila eksistencialna, tesnobna uganka. Vidiki moje osebnosti in vedenja, ki so motili moje delo in odnose, so bili še vedno del mojega življenja. Tudi ko sem preklinjal svojo nezmožnost ukrotitve jezika, sem mislil, da sem dober človek in se mi ni treba drastično spreminjati.

Mnogi moji prijatelji so gravitirali name, ker jim je bila všeč moja brutalna poštenost in mladostniški humor. Če bi mi terapija pomagala dozoreti in uspeti na delovnem mestu in v bazenu za zmenke, ali bi še vedno imel lastnosti, ki so pritegnile prijatelje? Bi ljudem všeč nova jaz?

Izpopolnjevanje, da bi lahko hitreje dosegel cilje kariere in odnosov, vendar je bilo to na prvi pogled nemogoče, ne da bi spreminjal ljubljene dele sebe. Postopek se je zdel kot preoblikovanje hiše, ne da bi premaknili pohištvo. Bilo je tako težko podreti stene v dnevni sobi, medtem ko je kavč in televizor držal točno tam, kjer sta bila, kot filtrirati se, ne da bi izgubil smisel za humor.

Številne stranke terapije doživljajo podobne konflikte. Ljudje, ki na primer prebolijo odvisnost, se pogosto počutijo, kot da ne morejo preživeti časa s prijatelji, s katerimi so nekoč pili ali se drogirali. Obstaja tveganje, da bodo prijatelji mislili, da so zaradi treznosti drugačna oseba.

mejna osebnostna motnja pri ženskah

Sčasoma sem se svojemu terapevtu odprla glede pomislekov glede možnosti sprememb. Rekel je, da samoizboljšanje povezujem s temeljito preobrazbo osebnosti.

Pomembna korist terapije je učenje življenjskih veščin in pridobivanje spoznanj, ki bodo pripomogla k doseganju ciljev in miru. Kar sem potreboval, je bilo razviti več samokontrole v določenih situacijah in okoljih. Ni bilo težav s tem, kdo sem. Šlo je le za upravljanje mojih dejanj. Neupravičenost in vulgarnost sta obstajala.

znani ljudje iz spektra avtizma

Od takrat so prijatelji, družinski člani in sodelavci občasno opazili rezultate moje poti samoizboljšanja. Ko zaznajo majhne razlike v mojem vedenju, maniri ali prepričanjih, spremembe ponavadi prepoznajo kot nekaj pozitivnega. Moj napredek se nikomur ni oddaljil ali odtujil. Večina odjemalcev terapije ima podobne rezultate.

Na žalost so časi, ko ljudje ne reagirajo dobro, ko njihovi bližnji spremenijo svoje vedenje. Včasih domnevajo, da sprememba pomeni, da si ne moreta biti več tako blizu ali imeti isti odnos.

Terapevtka Erika Martinez je sodeloval s številnimi strankami, ki so se močno osredotočile na vprašanja navezanosti, ki vplivajo na vedenje in odnose. Ker te težave z duševnim zdravjem pogosto izvirajo iz čustvene zanemarjenosti ali zlorabe skrbnikov, nekatere stranke med napredovanjem v terapiji drugače komunicirajo s starši. Včasih starši opazijo in se odzovejo negativno, kar povzroča napetost. Ko se to zgodi, je Martinez tam, da svojim strankam pomaga pri obvladovanju stresa in skrbi zaradi izgube odnosov.

Če samoizpopolnjevanje obremeni nekatere vaše odnose, to najverjetneje pomeni, da ti odnosi niso bili povsem zdravi ali pozitivni. Odločite se, katere povezave je vredno vzdrževati in katere niso vzdržne. Ljudje, ki bodo prinesli največ sreče, so tisti, ki se na koncu odločijo podpirati vašo rast - morda celo rastejo skupaj z vami.