Ko ena oseba nadzoruje razmerje

Bilo bi lepo, če bi vsaka zveza imela enakomeren dinamični razkol moči 50/50… toda tisti v zvezah vam bodo povedali, da v njihovem partnerstvu verjetno ni tako. Odnosibi moralinaj gre za skupno, enakopravno vez, kjer so partnerji soigralci, ki sklepajo kompromise in si delijo moč, ne pa dinamika trenerja v primerjavi s člani ekipe. Prav?

Pomislite na to pogosto vprašanje, ki ga dobijo pari: 'Kdo pa nosi hlače v tej zvezi?' Pop kultura nam pravi, da bi moral moški v heteroseksualnem paru 'nositi hlače'. Če ženska 'nosi hlače', na moškega gledajo kot na 'biča' in včasih celo zbadljivo zaradi tega. S pogovorom in spraševanjem, kdo jenošenje hlač, ohranjamo idejo, da bi morala biti odgovorna ena oseba.

To je kot družbazahteveena oseba ima več moči v odnosu. Kaj se je zgodilo z enakostjo?

Zakaj v odnosih obstajajo prevladujoče vloge

Obstaja več razlogov, zakaj lahko ena oseba izvaja več moči v razmerje .

'[Vloge v odnosih] so odvisne od izkušenj v našem življenju,' pravi Kimberly Leitch, LCSW-R in terapevtka Talkspace, 'Nekdo je morda že bil v nadzornem razmerju, zdaj pa v strahu ponavadi nadzoruje sedanji odnos ponavljanja istih napak. Pomen ravnovesja je odvisen od vsake osebe. '

Seveda obstajajo tudi drugi življenjski dogodki, ki lahko povzročijo, da je nekdo nadzorni partner v zvezi - tudi dogodki iz otroštvo . Na primer, če je imel nekdo zelo nadzorujoče starše, je običajno, da bi tudi oni želeli nadzor, tudi v romantičnem razmerju. Ali pa, če je nekdo doživel veliko zavrnitev ko so odraščali, bodo morda v odnosih sprejemali skrajne ukrepe, da ne bodo več zavrnjeni ali zapuščeni.

Ko je v redu, da se odložite svojemu partnerju

V nekaterih primerih je prevzem lastništva nad dinamiko moči v redu, če je to zdravo in je smiselno za vsakega partnerja.

»Nekateri tipi osebnosti se radi odpovedo nadzoru svojemu partnerju, ker se ne morejo spoprijeti s stresom odgovornosti ali če izvirajo iz nadzora. anksioznost . ' Leitch pravi. »Imam stranko, katere mož dela, zato je ona za vse ostalo odgovorna [doma] in to deluje v njunem razmerju. Prav tako je ponavadi pasivna oseba, medtem ko je velika osebnost in je bolj samozavestna. Sledi njenemu vodstvu in pri odločitvah ga ni treba motiti. '

V tem primeru je izkrivljena dinamika moči smiselna, če se pasivni partner še naprej počuti v redu z dogovorom in spregovori, če želi več besede pri odločitvah po hiši.

Tudi v situacijah, kakršna je opisal Leitch, lahko neravnovesje moči vsekakor postane nezdravo.

kako diagnosticirati ptsd

»Težava postane, ko se počutiš, kot da te ne slišijo in nima smislativ razmerju. Lahko se počutite neprijetno in negotovo. « Leitch pojasnjuje: »Morda se vam zdi, da se podrejate partnerjevim všečkom ali interesom, kar pa vam ni v zameno. Pomembno je, da te občutke sporočite svojemu partnerju, da se izognete negativnim občutkom ali vedenju. «

Če pristanete na takem mestu, kjer se vam zdi, da v svoji zvezi nimate glasu, je vsekakor čas, da ponovno ocenite svoje partnerstvo in vloge. Če dovolite, da vztraja nezdrava dinamika moči, lahko to zahteva celo najmočnejšo zvezo.

Kaj storiti, ko ste v razmerju izgubili nadzor

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, če se vam zdi, da vaš partner preveč nadzoruje ali če se je dinamika moči premaknila na neugoden način.

Bodite introspektivni

Poglejte vase in vprašajtezakajtrpiš, da te šefajo. Se počutite vredne zdrave ljubezni? Se bojite izgubiti partnerja? Ali se počutite obtičali, ker se bojite, da bi vas partner lahko fizično poškodoval, če poskusite oditi? Ali so nadzor odnosov vse veš?

Dnevnik o svojih občutkih, se pogovorite z ljubljeno osebo ali jo predstavite na terapiji.

kako biti manj impulziven

Komunicirajte s svojim partnerjem

Možno je, da se vaš partner sploh ne zaveda, kako nadzoruje. Spregovorite o svojih občutkih in razložite situacijo s svojega stališča na nekonflikten način. Naštejte scenarije, v katerih se je zaradi partnerja slabo počutil sam nad seboj ali pod nadzorom.

Poskusite ostati mirni in vzravnani. Kot pri vsakem konfliktu v zvezi je tudi tu komunikacija ključnega pomena. Čeprav je težko začeti težek pogovor s partnerjem neprijetno, je učenje tega ključnega pomena.

Bodite samozavestni in močni

Ljudje se prepogosto izgubijo, ko so v nadzornem razmerju. Stojite na tleh in poskušajte del svoje moči prevzeti na subtilen način, tako da ostanete samozavestna in se zavedati. Morda bo pomagalo tudi, če boste bolj samostojni kot običajno, kar vam pomaga, da si dokažete, da ste lahko neodvisni in skrbite zase. Pazite, da vas ne bo mogoče tako enostavno manipulirati.

Poskusite terapijo parov

Terapija za pare je super za pare, ki se spopadajo s kakršnimi koli težavami. Parni terapevt lahko zagotovi varen prostor, da lahko vsaka oseba izrazi svoje pomisleke, terapevt pa lahko olajša pogovor in pomaga paru, da se razumeta. Lahko vam olajša živce tudi, če se bojite, da bi se partnerja soočili ena na ena.

Prepoznajte znake zlorabe

Žal je nasilje v družini pogosto. Nadzor nad vedenjem je včasih lahko znak ali napoved zlorabe. Izobražujte se naprej znaki zlorabe družine tako da se boste lahko zavedali, kaj se dogaja v vaši zvezi in ali so stvari na poti k temu, da postanejo nevarne.

Če verjamete, da so vas zlorabili, povejte ljubljeni osebi in stopite v stik s takšno organizacijo Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini za pomoč. Ta korak gre skupaj z vedenjem, kdaj je čas, da odidete iz zveze in odidete, preden se poslabša.

Nobena zveza ni popolna, vendar bi morala biti zdrava

Čeprav nobena zveza ni popolna in si ne bi morali nujno prizadevati za »popolno«, si vsi zaslužijo varen in zdrav odnos. Super nadzorni partner vsekakor ne pomeni zdravega in srečnega odnosa.

Prav je, da si delite dolžnosti in se odrečete nadzoru nekaterih področij ali vidikov odnosa, vendar se vedno zavedajte svojih občutkov, prepoznajte partnerje, ki nadzorujejo, in bodite pozorni na znake zlorabe. Nihče si ne zasluži, da se v razmerju počuti nemočnega ali nevarnega.