Kje sem zdaj? Intervju z igralko Maro Wilson
Ne morete primerjati praksa samooskrbe mačkam. Vsaj ne po mnenju Mare Wilson.
'Mačke so čudna tuja bitja in ob njih sem obkrožena,' je dejala.
Namesto tega bi igralec / pripovedovalec zgodb / dramatik / avtor / glasovni igralec / izvajalec samooskrbo enačil s skrbjo za pse - ali celo majhne otroke.
»Samooskrba ne pomeni, da se pokvarite,« je rekla, »gre discipliniranje samega sebe . To je kot, kako morate trenirati pse. To počnete iz ljubezni. Če delajo napake, jih ne sovražite za vedno - imate jih radi. '
Struktura in disciplina sta dva glavna elementa samooskrbe za Wilsona. Gre za razčlenitev večjih skrbi na bolj obvladljive količine, v nasprotju s populariziranim pojmom samooskrbe: razvajanje.
V redu je biti živčna oseba
31-letna Wilson je pri 12 letih sama diagnosticirala svoje težave z duševnim zdravjem - kmalu zatem pa jih je potrdil zdravnik. Je obsesivno kompulzivna motnja , anksioznost , in depresija . Zaradi svoje platforme je postala glasna zagovornica drugih v podobnih situacijah, tako da se je pokazala in bila iskrena.
'Včasih sem se opravičevala, ker sem bila nervozna, ker sem mislila, da ste postali šibki,' je dejala. »Nekoč me je profesor na fakulteti vprašal, kako je potekala predstavitev, in rekel sem, da me to spravlja ob živce. Nasmehnila se je in prikimala ter rekla: 'Bodi živčna oseba.'
Ta nasvet je kliknil Wilsona in začela je razumeti in sprejeti njene ranljivosti .
'Imeti svojo ranljivost je veliko močnejše mesto,' je dejal Wilson.
Poleg tega je kot nastopajoča morala najti mejo med odkritostjo in odkritostjo do svojega občinstva in preveč skupnim delom. Številni komiki se danes šalijo o svoji tesnobi, depresiji ali drugih duševnih boleznih - priljubljena Wilsonova komičarka je Aparna Nancherla, ki je izvedla veliko setov, povezanih s temi vprašanji.
'Veliko ljudi je zelo nefiltriranih, ko nastopajo, in tudi jaz sem odprta,' je dejala, 'ampak vem, da je za moje duševno zdravje bolje, da stvari najprej obdelam in filtriram zase.'
Če sprejmete ranljivost in sprejmete to, kar ste, še ne pomeni, da boste dosegli takojšen ali neskončen uspeh. Pravzaprav je Wilson dejala, da verjame, da ji je tesnoba preprečila, da bi napisala vse projekte, ki bi si jih želela.
' Imeli boste dobre in slabe dni , «Je dejala. 'In če obstajajo stvari, ki jih niste pripravljeni deliti s svetom, je v redu.'
Socialni mediji: več težav, vendar več povezav
Wilson je opazil, kako se je v zadnjih nekaj desetletjih spremenila razprava o duševnem zdravju, medtem ko se je učil, kako združiti duševne bolezni s svojo osebnostjo in platformo.
'Če bi o tem govorili v 90-ih, bi ljudje pristopili do vas z' oh, ubogi ste ',' je dejala. 'V zadnjih petih letih sem videl veliko več empatije, zlasti ko sem se odzival na to, kako tabloidi ali Twitter obravnavajo slavne osebe z zasvojenostjo.'
Čeprav so ljudje danes bolj odprti glede svojega duševnega zdravja, kljub nekaterim dolgotrajnim stigmam, razvoju interneta in socialni mediji so dejansko prispevali k splošnim stresom ; po Wilsonovih besedah je internet 'očitno povzročil več težav', vendar se ljudje tudi zaradi njega lahko povezujejo in se dotikajo drugih.
Diagnoza ni prekleta
Če ljudje razmišljajo o iskanju pomoči za morebitne duševne bolezni, je Wilson zagovornik poceni, cenovno ugodna terapija , ampak tudi, da ljudje najdejo pravega terapevta zanje.
'Poiščite terapevta, ki ga lahko plačate in ki vas dobi,' je rekel Wilson. 'Ne bodo vsi v dobri kondiciji, vendar obstajajo vse vrste terapevtov, ki so celo specializirani [za zdravljenje] ljudi različnih okolij, religij in spolnosti.'
Čeprav je lahko zgodaj našla diagnozo in poiskala pomoč, je veliko dela opravila sama in pozneje, kot bi si želela. Bilo je več stigme okoli razprav o duševnem zdravju v preteklosti , prepozna, vendar si želi, da bi odrasli v njenem življenju naredili več.
'Ljudje so bili zaskrbljeni, da bi bila diagnoza zame kot otroka prekleta,' je dejal Wilson. »Želim si, da bi ljudje storili tisto, česar nisem mogel, da bi mi pomagali. Ker bi bil na terapiji, bi mi veliko prej pomagal pri dvoboju, soočenju in učenju iz svojih težav. ' Mara Wilson se je že v zgodnjih letih soočila s tem, kar mnogi od nas doživljamo s težavami v duševnem zdravju - vztrajnostjo in spodbudo za sprejemanje proaktivnih ukrepov.
»Veliko ljudi noče verjeti, da je z njihovimi otroki ali študenti kaj narobe, ali pa menijo, da se bo slabo odražajo na njih kot na starša , ali brat ali sestra ali učitelj, 'je rekla,' ampak ne bo. Prav tako ljudi ne morete kar poslati na terapijo in zahtevati, da se sami izboljšajo. Doma se bodo spremenile spremembe, da bo vsem bolje. '
Tudi vaš um potrebuje preglede
Potem ko se je v mladosti spoprijela s pritiski svoje zabavne kariere in izgubo matere, ko je bila Wilson stara 9 let, lahko pove, kakšni so njeni simptomi.
sem poročena s kvizom narcisoidov
V zgodnjih letih srednje šole je izmenjevala med ustvarjanjem prizorov in upanjem, da bo kdo to opazil, ter umikom vase in ponotranjevanjem svojih težav.
'Pomembno je vedeti, kdaj in kako prositi za pomoč,' je dejal Wilson. »Včasih ljudje ne prosijo za pomoč, ker nočejo biti moteči. No, ljudje so umrli, ker se niso želeli motiti. '
Namesto da bi se uprl pomoči, se Wilson zdaj ve, kako se bolje ohranjati svoje duševne bolezni in na kaj je treba paziti - tako kot pri telesnih poškodbah.
'Velikokrat sem si zvila gležnje,' je dejala. »Šibke so. In če se jim kaj zgodi, vem, da bom morda moral postaviti opornik in da nekaj dni ne bom mogel narediti toliko, kot bi rad. '
'Skrb za svoje duševno zdravje je nekako tako,' je nadaljeval Wilson. »Veste, da imate to težavo, zato morate biti previdni in paziti. Zaradi tega znanja sem se bolj pripravljen spoprijeti z njim kot ljudje, ki se niso soočili s svojimi dejstvi. '
Mara Wilson, najbolj znana po svojih otroških vlogah v gospe Doubtfire in Matildi, je pisateljica in igralka, ki živi v Los Angelesu. Mara je bila že v zgodnji mladosti diagnosticirana z obsesivno kompulzivno motnjo in je veliko pisala o svojih izkušnjah, predvsem v svojih spominih Kje sem zdaj ?: Resnične zgodbe o deklištvu in naključni slavi, objavljene pri Penguin Random House. Mara je aktivno vključena v pobude za ozaveščanje o duševnem zdravju in je svoj glas posodila organizacijam, kot sta Project UROK in Okay to Say. Še naprej odkrito govori o svojem duševnem zdravju in izziva stigmo kot javna oseba.
Mara objavlja tudi glasilo o svojem pisanju s Substackom, 'Shan't We Call the Vicar?', Ki ga najdete na mara.substack.com.
