Iskanje najboljše spletne terapije za vas

Ženska je v svoji mobilni napravi srečna

Najboljša spletna terapija ponuja priročen in cenovno ugoden način za podporo duševnemu zdravju. Strankam daje priložnost, da se v prilagodljivem in dostopnem okolju za razporejanje povežejo z uglednimi terapevti, poleg tega pa ponuja raznolike možnosti komunikacije (če omenimo le nekatere njegove prednosti).



je tudi anksiozna motnja

Zaradi številnih prednosti pred tradicionalno terapijo v pisarni ni presenetljivo, da imajo tisti, ki jih zanima ta oblika podpore, veliko izbire, ko gre za svojega ponudnika in platformo - vendar ne vsak spletna terapija ali spletno svetovanje ponudnik je enak.





Pri iskanju najboljšega ponudnika spletne terapije je treba upoštevati nekaj ključnih vidikov, med drugim: učinkovitost, zaupnost in varnostne prakse ponudnika, usposobljenost svetovalca, področja specializacije, dostopnosti in primerjave cen.

Artikuliranje svojih potreb

Spletna terapija ne vzame enotnega pristopa k duševnemu zdravju. Kljub številnim prednostim morda ni najboljša možnost za tiste s hudimi težavami v duševnem zdravju. Preden se potopite v to virtualno podporno okolje, najprej preučite, ali je vaša specifična situacija primerna za to vrsto terapije ali če potrebujete bolj praktično posredovanje.



Če iščete podporo za depresija , anksioznost , okrevanje odvisnosti , motnje hranjenja , vprašanja odnosov , cilji ali samo stres vsakdanjega življenja , najboljša spletna terapija vam lahko omogoči tako pogosto komunikacijo s terapevtom ali tako malo, kot je potrebno. Stranka se bo morala odločiti, katera oblika je najbolj primerna za te vrste pogovorov - bodisi prek videa, zvoka ali besedilnih sporočil. Na splošno je število odgovorov na sporočila in razporejanje video sestankov lahko prilagodljivo in določeno s terapevtom osebe.

Če dve osebi poiščeta zakonsko ali parno svetovanje, obstajata tudi možnosti spletnega zdravljenja, osredotočene na odnos ki na vsaki seji vključijo dva posameznika hkrati, s čimer odpravijo skupno oviro pri usklajevanju urnikov.

Ocena osnov ponudnikov spletne terapije

Da bi zagotovili, da na osnovni ravni izberete najboljšega ponudnika spletne terapije, je pomembno, da preverite, ali terapevti organizacije ustrezajo vam in vašim okoliščinam. Pogosto so strokovna področja terapevta podrobno opisana v aplikaciji in jih je mogoče pregledati, preden opravite oceno vnosa spletne terapije. Pozorno bodite pozorni na to, ali ste sposobni zamenjati terapevta, ko vas ujemajo - to bi moral biti minimalni moteč postopek, saj nekateri ponudniki, kot je Talkspace, omogočajo preklop z enim samim klikom.

Drug pomemben premislek je, ali ponudnik spletne terapije ponuja seanse prek varne in varne video platforme. Medtem ko nekatera podjetja morda oglašujejo nekaj v skladu s »Skype terapijo«, se lahko fraza uporablja le zato, ker se večina ljudi identificira. Prepričajte se, da se spletna terapevtska služba izpolnjuje Zahteve HIPAA , ki je zakonodaja, ki določa zasebnost in varnost osebnih podatkov v zvezi z varovanjem zdravstvenih informacij. Dejansko pogovori prek Skypea, Facetimea in večine drugih pogostih aplikacij za video klice ne ustrezajo predpisom HIPAA. Prav tako ne telefonska seja ali e-pošta s terapevtom.

Da bi zaščitili zaupnost pacientov, ugledni ponudniki spletne terapije, kot je Talkspace, omogočajo strankam, da svojim terapevtom pošiljajo besedilna sporočila, zvočna sporočila ter slikovna in video sporočila v šifriranem in zasebnem klepetalnem okolju. Talkspace na primer z bančnimi šifrirnimi in avtentikacijskimi ukrepi zagotavlja, da so stranke deležne najvarnejše, najvarnejše in zasebne spletne terapije.

Izbira pravega spletnega terapevta

Najboljši ponudniki spletnih terapij bodo stranke ujemali z licenciranimi in usposobljenimi terapevti, ki so specializirani za izzive, pri katerih iščejo pomoč. Če želite zagotoviti, da imajo psihologi organizacije licenco države, v kateri opravljajo svoje dejavnosti, lahko to preverite prek državnega odbora za psihologijo z uporabo njihove številke licence ali prek zaupanja vrednega tujega vira, kot jePsihologija danesJe Poiščite terapevta ”Funkcija iskanja.

The Inštitut za spletno terapijo zagotavlja tudi temeljni etični okvir za terapevte, ki uporabljajo tehnologijo za zdravljenje duševnega zdravja. Ta ponuja nabor minimalnih praks in standardov, ki jih lahko pričakujejo pacienti na področju spletne terapije, vključno s kvalifikacijami, usposabljanjem in varnostnimi ukrepi terapevta. Ta okvir lahko uporabite pri ocenjevanju spletnih ponudnikov in terapevtov, da bi našli najboljše možno ujemanje.

opozicijsko kljubovalna motnja pri odraslih kviz

Stroški

Ena ključni motivator za izbiro najboljšega ponudnika spletne terapije je strošek. Na splošno lahko človek pričakuje, da bodo stroški spletne terapije bistveno nižji od običajnih sej v pisarni.

Cene se gibljejo od približno ene četrtine do polovice cene, odvisno od izbranega ponudnika terapija v pisarni, ki v povprečju znaša od 75 do 150 USD na tedensko sejo. Vendar to ni edini prihranek. Kakršni koli stroški načrtovanja ali vožnje na delo, vključno s prevozom ali odmorom z dela, lahko dolgoročno privedejo do še večjih prihrankov.

Poskusite spletno terapijo

S toliko možnostmi, kako najti najboljšega ponudnika spletne terapije, pristati najboljšega zavašpotrebe se lahko počutijo težko. Na srečo obstajajo viri in premisleki, ki vam bodo pomagali pri premišljeni odločitvi, zlasti v zvezi z zaupnimi in varnostnimi praksami ponudnika, kvalifikacijami svetovalcev, področji specializacije, dostopnosti strank in cenami.

Za začetek si zastavite naslednje vprašanje: Kaj želim, da se izognemo terapiji?