Dober stres: kako vam Eustress pomaga pri rasti
Američani so bolj stresni kot kdaj koli prej - če pa ste pol polna oseba, ta statistika morda ne bo tako grozljiva. Obstajata dve vrsti stresa: grozen, običajen stres, ki vodi do poznih nočnih sej za trganje las, ineustressali dober stres.
film, ko si žalosten
Dobro stres ? Ni tako divje, kot si mislite. Če ste strašljiv ljubitelj filma, poznate občutek: morilec je tik za vogalom, zadnji protagonist živ se skriva za drevesom, srce pa vam močno razbija. Ja, v stresu ste. Prav tako ste navdušeni, zaintrigirani in si želite še naprej gledati.
Napadi eustres boste doživljali skozi vse življenje in jih je enostavno zamenjati za redne stiske. Morda boste kmalu začeti prvo leto na fakulteti . Seveda ste okameneli; Živeli boste sami v novem kraju, kjer ne poznate nikogar.
Eustress vas potisne v nove višine. Spodbuja vas, da se potopite v nove karierne izkušnje, končate ta naporen trening in se lotite tega velikega projekta prenove.
Tukaj morate vedeti o manj strašljivi strani stresa.
Kako je Eustress dobra za vas?
Ne, eustress se ne počuti vedno dobro. Preokupirani ste, srce vam močno razbija in lahkočutitiadrenalin v žilah. Toda v resnici je to dobro za vas.
Eustress vas žene k doseganju boljših stvari. Predstavljajte si, da vas je pravkar zavrnila oseba, s katero ste resnično želeli hoditi. Da, to je stresno - hkrati pa vas spodbuja, da se izboljšate, preučite svoj pristop in poiščete srebrno podlogo.
Prav tako je ključnega pomena za razvoj odpornost , kar je zelo pomembno za vaše čustveno zdravje. Za večino od nas odpornost ni nekaj, s čimer se rodimo. To je nekaj, kar razvijamo skozi čas borbe - časeustress. Preživljanje težkih dni nas uči, kako preživeti težke dni. Eustress je bistvenega pomena za ta proces.
Prav tako je bistvenega pomena za naše fizično počutje. Ste zaskrbljeni zaradi te težke vadbe? Eustress vas pooblasti. Seveda je težko, vendar nihče ni dobil bicepsa z lenarjenjem na kavču.
kako dolgo traja adzenys
Primeri Eustress
Eustress se kaže na številnih različnih področjih. Tu je nekaj primerov, tako da ga lahko začnete prepoznavati v svojem življenju:
- Potovanje.Ukvarjanje z mednarodnimi leti in neznanimi običaji je lahko stresno, vendar je končni rezultat vreden bolečine. Te nove izkušnje oblikujejo vaš pogled na svet in širijo vaš um.
- Življenje se spremeni.Neveste in ženini se lahko na poročni dan ustavijo in pomislijo: »To je srečen čas. Zakaj sem v stresu? « Podobno so novi starši razvpito preobremenjeni. Velike življenjske spremembe že po naravi sprožijo eustreso - vendar vodijo do velikih stvari.
- Novi hobiji.Vsi smo se počutili pod stresom in v zadregi, ko smo začeli nekaj novega - na primer naš prvi tečaj likovne umetnosti ali pouk jezika. Potiskanje skozi ta občutek vas uči novih veščin in ohranja vaše možgane aktivne.
Kako naj vem, ali gre za eustreso ali stisko?
Eustress je dobra, ampakodstres je lahko za vas slab. Kumulativni negativni stres lahko vpliva na vaše telesno počutje in poveča tveganje za anksioznost in depresijo. Toda kako lahko ugotovite, ali doživljate eustreso ali stisko?
Najprej razmišljajte o dogodkih z vidika »groženj« in »izzivov«. Nesporno je, da je grožnja nekaj slabega - na primer nasilna zveza, neuspešna ocena ali bolezen družinskega člana. Ti dogodki so vznemirljivi in lahko v daljšem časovnem obdobju privedejo do vseh negativnih posledic stiske.
trpim zaradi pohabljene depresije
Eustress nakazuje na izziv, kot so naporna vadba, nov jezik, napredovanje ali povsem nova hiša. Izzivi so težki in zagotovo bodo za trenutek dvignili vaše težave, vendar se lahkopremagati.
Ne pozabite, da se stiska lahko spremeni v eustreso, če imate pravilno miselnost. Ne, od vas se ne pričakuje, da boste vsako spodrsljaj takoj spremenili v izziv - nihče vam ne očita, če se nekaj tednov po izgubi službe počutite upravičeno v stiski. Pomembno je tisto, kar pride po teh nekaj tednih.Izguba zaposlitvepostane aiskanje službe, in prešli ste iz stiske v eustro. Grožnja je prišla in minila, zdaj pa se spopadate z izzivom na drugi strani.
Izogibanje stresu je lahko naravno, vendar razmislite o nagibuveustress. Pozitiven stres spodbuja pozitivno rast - zato naslednjič, ko začutite, kako vam utripa srce, pomislite, kako vam lahko občutek pomaga pri učenju.
