Zakaj smo odvisni od 'Chase Chase' (in kako se ustaviti)

Odkar pomnim zanimanje za fante, jih lovim. Lovim neskončno - fantje, ki mi ne bodo poslali sporočila , fantje, ki jih poznam, si ne želijo zveze, fantje, ki komaj vedo, da obstajam. Obstaja en tip, ki sem ga dobesedno preganjal od 14. do 23. leta. Resno. 9 let! Pa vendar, ko je pridobivanje naklonjenosti nekoga enostavno, to ... ni tako vznemirljivo. In tega verjetno še zdaleč nisem sam.

obsesivno kompulzivna motnja proti obsesivno kompulzivni osebnostni motnji

Za marsikoga (očitno samozadostnega) je zasvojenost z zmenki zelo vzor in a slaba navada . Lahko spregledamo dobro, ki ga imamo ravno pred seboj, ker smo preveč osredotočeni na to, da začutimo hitenje zasledovanja ali se premaknemo na naslednjo novo, vznemirljivo stvar.

Ciljamo na tiste, ki jih je težko dobiti, in tudi sami smo prepričani, da smo zaradi težkega igranja bolj zaželeni. Zmenki so igra in rekli so nam, da jo igramo. Če želimo zmagati, moramo pravilno odigrati. Primer: ideja, da moramo počakati določen čas, preden nekomu pošljemo sporočilo, da je videti zaseden in ne obupan.

Kaj pa to govori o naši kulturi zmenkov?

Psihološka vaba chata za zmenke

Seveda je za vabo preganjanja zmenkov nekaj psiholoških razlogov. Rachel O’Neill, doktorica znanosti, terapevtka iz Talkspacea pojasnjuje: »Vsekakor obstaja vidik pozitivne okrepitve, ki je lahko povezan z zmenki. Ta okrepitev poteka s prekinitvami (tj. Zmenki ne vodijo vedno do pozitivnega izida), kar lahko izkušnjo dejansko še okrepi. '

Dodaja: 'Pomislite na to analogijo: če bi vsakič, ko ste igrali igralni avtomat in osvojili dolar, bi bilo nekaj časa vznemirljivo, potem pa bi po nekaj časa verjetno postalo dolgočasno in našli bi še en igralni avtomat za igranje - takšnega, ki bi lahko obljubil večjo nagrado, vendar bi lahko predstavljal večje tveganje. '

Ko pomisliš na to, zmenki resjepodobno kot igre na srečo . Razburljivo je, izid ni znan, hitenje je in pogosto obstaja tveganje. Če greste na zmenek ali celo nekaj tako preprostega, kot da nekomu pošljete sporočilo v aplikaciji za zmenke, ne veste, kako se bo oseba odzvala. Lahko so popolnoma v vas ali popolnoma izklopljeni. Zagotovitev nagrade ni vedno zagotovljena, še manj pa je zagotovila, da boste zadeli jackpot.

O’Neill dodaja: »Za nekatere, ki hodijo z datumi, postane odkrivanje tega scenarija večjega tveganja / koristi res privlačno. V mnogih pogledih lahko lovijo visoko - visoko, ki je povezana z vznemirjenjem lova. Seveda je to nekaj, kar bi lahko bilo nezdravo. Še posebej, če ta vzorec postane navaden. «

Zakaj smo odvisni od lova

Obstaja več razlogov, da so ljudje zasvojeni s preganjanjem in zakaj je to težko razbiti navado.

Naša kemična romanca

Preganjati nekoga je vznemirjenje ... tisto, nad katerim se verjetno ne boste mogli naužiti, ko ste v varni zvezi. Znanstveno je, da se zaljubljenost in padanje na nekoga sprošča, kot so hormoni za dobro počutje dopamin in adrenalin .

Del preganjanja je lov za tistimi možganskimi kemikalijami, da spet začutijo te evforične občutke.

Potrjuje našo lastno vrednost

Drug razlog, da ne morete zapustiti lovljenja zmenkov, je lahko povezan z vašo samozavestjo. »Na nek način se morda trudimo potrdimo lastno vrednost prek našega partnerja, 'je dejal O'Neill,' na primer poskus zmeneka z nekom, ki je fizično zaželen, varen v svoji karieri ali izjemno samozavesten, nam lahko pomaga, da se počutimo bolj varne glede lastne vrednosti. '

To lahko razloži vašo željo, da bi lovili tistega, za katerega menite, da je najboljši med najboljšimi, tudi če je ta nedosegljiv. Podzavestno (ali ne tako podzavestno) želite potrditev, da ste dovolj dobri, v vseh pogledih svojega življenja - vključno z zmenki. Si dovolj zaželen? Dovolj pametna? Dovolj seksi? No, pristanek vašega idealnega partnerja je lahko dokaz, da morate sebi in drugim dokazati, da ste vredni.

Zavezujejo se, da se ne bodo zavezali

Poleg tega ste morda zasvojeni s preganjanjem, ker preprosto niste pripravljeni na to, da bi se naselili v zavzeti zvezi - kar je povsem v redu. Vsi imajo različne poti in drugačen življenjski slog. Če monogamija ni za vas zdaj je v redu!

Odpravite se iz sistema, tako da se boste nekega dne morda pripravljeni dolgoročno poravnati z nekom.

Spreminjanje tega vedenja (samo, če želite)

Medtem ko je všeč, kdo nam je všeč ni nujno nekaj, nad čimer imamo prevelik nadzor , se lahko poskusimo bolj zavedati svojih vzorcev in preučiti globlje razloge, zakaj morda počnemo to, kar počnemo. Prvi korak je prepoznati, da obstaja težava.

'Ko enkrat prepoznate, da je vznemirjenje lovstva usmerjeno na vas, lahko začnete prepoznavati nekatere razloge, zakaj se to dogaja,' svetuje O'Neill. “Je FOMO? Ali poskušate izpolniti svoje potrebe? Ali obstaja del vas, ki išče zadovoljene potrebe? Ko prepoznate nekaj vzgibov, ki stojijo za vedenjem, lahko naredite korake za smiselno obravnavo teh področij. «

kako ugotoviti, ali imate depresijo

Obravnavanje vaših resničnih motivov

Če želite torej nehati biti zasvojeni s preganjanjem, boste morali globoko seči in stopiti v stik s svojimi čustvi. Ugotovite tudi, ali stepravzapravželite nehati preganjati ali če samo mislite, da vasbi moralinehaj preganjati in se umiri. Če resnično želite prenehati biti zasvojeni s preganjanjem zmenkov, lahko svoje motive obravnavate tako, kot je svetoval O’Neill.

Če vam na primer primanjkuje samozavesti in je to razlog za neprekinjeno lovljenje, ali lahko na druge načine graditi samopodobo ? Navsezadnje resnična samopodoba prihaja od znotraj in zanašanje na druge za dvig samozavesti je lahko nevarno, ker se ne bo vedno izšlo.

Če je vaš razlog ta, da si želite vznemirjenja in vznemirjenja, lahko poiščete druge ideje, kako popraviti težavo kot nov razburljiv hobi. Obstaja veliko športov, ki so kot nalašč za adrenalinske odvisnike, na primer deskanje na snegu ali deskanje. Bonus: obvlada tudi nov hobi ali spretnostpospešeksvojo samozavest in je odličen način za spoznavanje novih ljudi.

Po drugi strani pa bo morda treba resnično najti »pravo« osebo, s katero je v zavzeti dolgoročni zvezi, da jo nehamo preganjati. Morda vas ujamejo in začutite nekaj, česar še niste čutili. To je verjetno signal, da je ta oseba nekdo, s katerim bi se želeli poravnati. Do takrat uživajte v lovu!